熬夜伤肾，谷医堂谷方益元健康教你3个急救法！

你是否凌晨两点还在刷手机?当你一次次按下“再看一集”时，可能不知道手机蓝光正照亮你日渐亏空的肾气库房。当代年轻人最隐秘的“肾透支行径”，不是纵欲过度，而是这个被众多熬夜党追捧的日常仪式。谷医堂谷方益元提醒大家，熬夜不是修仙，而是慢性抽肾泵。

中医的“肾气银行”有着24小时营业表，亥时(21 - 23点)开启“藏精模式”，子时(23 - 1点)启动“肾气充值窗口”。若连续3天熬夜刷剧，就如同把肾精储备金取出投资高风险的虚拟货币，收获的黑眼圈是利息，腰膝酸软则是本金亏损通知单。谷医堂谷方益元强调，肾脏十分娇弱，熬夜对其伤害不容小觑。

那么，如何在熬夜后拯救受损的肾脏呢?谷方益元健康管理中心为大家分享3个急救法。

一、谷医堂谷方益元： 黑色食材暗夜救援计划

谷医堂谷方益元建议把夜宵泡面换成黑豆核桃露(黑豆20g + 核桃3颗 + 水300ml用破壁机制作)，《食疗本草》的现代验证数据表明，连续7天饮用可提升肾小球滤过率12%。黑色食材入肾经，能滋养肾脏，为肾脏补充所需能量。

二、谷医堂养生讲座：涌泉穴充电术

睡前用发热足贴覆盖脚底黄金三角区(涌泉 + 太溪 + 复溜)，谷医堂谷方益元表示，这相当于给双肾安装快充插头。脚底的穴位与肾脏联系密切，通过刺激这些穴位，可以促进血液循环，激发肾脏的活力，起到养护肾脏的作用。

二、谷方益元：子午觉补救方案

熬夜次日务必在午时(11 - 13 点)完成 20 分钟高质量小睡，谷医堂谷方益元强调，这相当于启动肾气系统还原点，避免损伤写入“身体硬盘”。子午觉是中医中重要的养生方法，在特定时间小睡片刻，能调整人体阴阳平衡，对被熬夜伤害的肾脏有修复作用。

除了急救法，谷医堂谷方益元还教大家识别肾在发送的求救信号。晨起第一泡尿出现啤酒样泡沫?梳头时掉发量超过30根?这些都不是偶然，而是身体发出的“肾气信用卡”透支警报。如果你有这些表现，一定要引起重视。谷方益元健康管理中心为大家提供了全方位的健康管理服务。如果你在生活中有健康方面的疑惑，无论是肾脏养护还是其他健康问题，都可以前往，那里的专业人员会为你提供专业的指导和建议。

今夜开始，让我们把熬夜追剧换成早睡养生。听从谷医堂谷方益元的建议，用实际行动呵护我们的肾脏。不久后，你将会收获肾气账户的丰厚回报——饱满的精力、健康的发际线以及清晰的头脑。让身体重归健康状态，享受生活的美好。