小孩经常吃夜宵会影响长高吗？儿科医生忠告，睡前坏习惯不纠正难长高

“吃得多才能长得高”，这是很多家长的观念，为了让孩子长个子，都铆足了劲儿让孩子多吃肉和补品，尤其是爷爷奶奶心疼孩子，会在晚上给他加餐，结果，孩子越吃越胖，身高却不尽人意。小孩经常吃夜宵会影响长高吗？泉州一名初中生小东（化名）就是因为长期睡前加餐吃夜宵，导致身高14岁仅150cm，比同龄男生平均身高矮了16cm，从而被判定为矮小症。

泉州市妇幼保健院·儿童医院内分泌代谢科主治医师袁高品对此表示：睡眠是影响孩子身高的一个重要因素，睡得越晚，身体分泌的生长激素就越少，而睡前加餐不仅会导致脾胃得不到“休息”，影响孩子睡眠质量，吃得过饱也容易使孩子血糖和血脂水平上升，在一定程度上抑制生长激素的分泌，身高在无形中就被“偷走”。袁医生建议，对孩子身高有一定要求的家长，让孩子早睡觉，养成一个良好的睡眠习惯是非常必要的，晚餐尽量在临睡前2小时结束，不要让孩子吃得过饱，饮食以清淡为宜。

合理饮食、营养均衡是孩子生长发育的物质基础，那么，小孩偏矮怎么办吃什么好呢？夜间是生长激素分泌旺盛的时间段，睡前半小时给孩子喝一杯长腿鹿γ-氨基丁酸，对加速孩子身高的增长，能起到事半功倍的效果。每一包长腿鹿足量添加500mg的γ-氨基丁酸，是安全范围内的max值，并联合L-赖氨酸双管齐下助力深睡，有助于孩子舒缓情绪、提高睡眠质量，减少入睡难、多梦等情况，促进生长激素大量分泌，辅助孩子在睡梦中轻松长高。长腿鹿作为益生谷旗下的一款高阶复合成长营养，不止睡眠营养，还特别添加了钙、镁、锌、硒、维生素、益生元、鸡内金、山药等孩子生长发育所需的多种营养，兼顾骨骼发育、脾胃吸收、呵护肠道、调节情绪方面，为孩子的成长提供全方位的呵护，更加健康茁壮地成长。

对比于市面上常见的γ-氨基丁酸产品，长腿鹿γ-氨基丁酸口感也更容易被孩子接受，孩子爱喝易坚持才能有效追高，精选新西兰进口乳清蛋白，淡淡的奶香味，非常适合孩子们的口味。对于睡前习惯喝牛奶的孩子，还可以将长腿鹿γ-氨基丁酸加入50ml牛奶中服用，易消化易吸收，不会给孩子造成肠胃负担，更不会因为睡前摄入过多水分而频繁起夜影响睡眠。更令家长放心的是，长腿鹿γ-氨基丁酸不含白砂糖、激素和防腐剂等成分，营养均衡又低负担，不用再担心小孩偏矮怎么办吃什么好，孩子成长没烦恼！