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中医减肥

柠檬怎么吃才可以减肥？

自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为家 ...

2011-6-29 10:55
肥胖的人减肥吃什么好？

黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈 ...

2011-6-29 10:33
站着也能减肥的9个妙招

①顶天立地两脚自然站立与肩同宽，两手指相互交叉，掌心朝上平行地从胸前上升至头顶上方，并做抬头动作，同时吸气。再将头顶上方交叉的两掌下移，经胸前至小腹前，两手掌向内翻转，将掌心放置在小腹部，头部保持正直 ...

2011-6-27 09:34
让你轻松享瘦的10大食物

黑木耳开刀前勿吃。黑木耳有很高的膳食纤维及抗凝血作用，可降血脂肪。此外，黑木耳也有多量胶质、卵磷脂、胡萝卜素、维生素C、蛋白质等多种营养成分，素食者可多选黑木耳。食用注意：由于黑木耳也有抗凝血的作用， ...

2011-6-23 09:40
狂吃不胖的极品瘦身食物

1、紫菜：紫菜除了含有丰富的维他命Ａ、Ｂ１及Ｂ２，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。2、奶制品：最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人， ...

2011-6-22 10:10
这些蔬菜生吃能减肥

西红柿西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为雪漫火焰山的加糖凉拌西红柿。柿子椒或尖椒辣椒是 ...

2011-6-20 14:10
中医减肥的七大超级攻略

一、降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重 ...

2011-6-18 09:22
这样的饮食会让你容易长小肚腩

大肚腩隐患多增加血糖及血脂。如果人体并不算过胖，却拖着一个大肚子；又或者个人已经属肥胖者，再加上有一个无敌大肚腩，那就要更加小心，大肚腩会影响游离脂肪酸的变化，令体内胰岛素的敏感度降低，即无法利用胰岛 ...

2011-6-17 15:11
这六种习惯必定会让你发胖

让自己挨饿中国有句俗话，一席饱三顿。通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎 ...

2011-6-16 09:00
可预防肥胖的5种茶

1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆 ...

2011-6-13 14:44
苦瓜要怎么吃才能减肥？

苦瓜是夏季用来清暑去热的蔬菜苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效。据研究发现，它具有明 ...

2011-6-13 14:30
晨起做哪些瑜伽最能减肥

第一套动作一step1仰卧在地面上，屈膝，双腿分开与肩同宽;吸气，握拳(或者握住水瓶)手臂向上伸直，与脖子成90度，眼睛看向天花板。step2呼气，打开肩胛骨，手臂向两边打开手肘放到地面上;吸气，腰腹用力抬起臀部和背 ...

2011-6-13 14:28
让你暴瘦的5大减肥食物

1.燕麦片热量：132cal/一杯外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。2.全麦包热量：65 ...

2011-6-13 14:25
猕猴桃的3大减肥功效

功效1：水果膳食纤维改善便秘猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清楚 ...

2011-6-13 14:20
夏季最牛的6大减肥食物

1、西瓜在炎热的天气，啃几块脆脆的、饱满多汁的西瓜，这样的享受是多么惬意啊。既解渴又解馋，不会再想着吃甜食了。2、汤蔬菜凉汤，瓜果凉汤等，做为第一道菜，是夏天最好的开胃菜。主食前多吃点流质的东西，先把肚 ...

2011-6-13 14:15
有效控制发胖的7大食物

1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。3、苹果：苹果所含水溶性纤维质 ...

2011-6-13 14:12
台湾女星林依晨的瘦身秘诀

1、吃地瓜林依晨表示，在大陆工作时，早餐店不像台湾到处都有，种类又多，因此她都请助理在房内帮她打豆浆不加糖，再配蒸地瓜，营养刚刚好又不会发胖。因为长年减肥，她简直可当营养师，她说：地瓜可以排毒，又有饱 ...

2011-6-8 14:12
甜心教主王心凌瘦腿的秘诀

短裙是王心凌的最爱，她那瘦美美的腿之所以能尽收FANS眼底，短裙功不可没。不过，短裙再有能耐，王心凌也得有美腿才可展现，其实，心凌的美腿来之不易。据她透露：我居家的最大功课，就是天天练抬腿运动。不必出门， ...

2011-6-8 14:07
张惠妹动感美女的瘦身经

Amei(张惠妹)平常就好动，一天不流汗就会感到浑身不对劲，她擅长的运动项目更是花样迭出，有些甚至是无论如何也无法和她娇小的身材联系在一起的。1.快乐慢跑：她喜欢慢跑，因为慢跑是维持体能的最好方式，同时也能有 ...

2011-6-8 14:02
揭秘董卿边吃边瘦的秘诀

1.与食物和平相处如果你的身材不够苗条，或有点发福了，是你吃得太多了吗?有节制、有品位的生活不会被饮食拖累。在健康的生活中享受每一份美餐，在享受美餐的同时有所节制。基本做到每日三餐定时，早餐一定要少，午 ...

2011-6-8 13:59