中医瘦身-体质不同方法不同

1。胃热痰瘀型-容易成功且复胖率不高

特点：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。

减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。

2。肝郁气滞型-泡澡是瘦身之道

特点：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦，女性常有月经失调。

瘦身叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。

3。脾虚湿阻型-吃水排出食物可帮助减肥

特点：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。

瘦身叮咛：可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉。

4。肝肾两虚型-快走20分钟就管用

特点：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。

瘦身叮咛：补充有益肝肾、延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海参等