有哪些时尚减肥方法

对“肥”敬而远之，为了赶“肥”迎“瘦”，她们常常沉溺于减肥瘦身中，并乐此不疲，孜孜不倦。于是乎，减肥瘦身之风越吹越烈，这从时下充斥着的各式潮流瘦身法、减肥产品可以看出。

纵观我国五千多年来的体形审美观，貌似除了唐朝钟情于女子稍丰盈的体态外，其它朝代包括现当代的审美方向皆趋向于以瘦为美。就说当今的爱美女性，她们对“瘦”趋之若鹜，对“肥”敬而远之，为了赶“肥”迎“瘦”，常常沉溺于减肥瘦身中，并乐此不疲，孜孜不倦。于是乎，减肥瘦身之风越吹越烈，这从时下充斥着的各式潮流瘦身法、减肥产品可以看出。所谓的潮流瘦身法或虚有其名或副作用多多或名副其实，事不宜迟，现在我们就来数一数这些年，那些活跃在人们日常生活中的瘦身法！

潮流瘦身法一、饥饿减肥

控制饮食当然可以起到减肥的效果，在我们身边，有很多时髦女性喜欢选择饥饿减肥法，早上睡个漫长的懒觉，然后直接跳过早餐，中午喝碗粥，晚上吃个苹果。听上去很“天然”，减肥成本也很低，其实很危险！因为一个人如果饥饿过度，则会出现营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中等现象，皮肤还会变得松弛不堪、没有光泽。此外，饥饿减肥法的效果虽然显著，可也极易反弹，一旦停止节食行动，脂肪细胞便会更快地吸收营养，反而会加剧肥胖的症状，可谓得不偿失！

瘦身指数：★★★☆☆

伤身指数：★★★★★

潮流瘦身法二、喝姜茶减肥

网络上曾一度盛传喝姜茶可以起到减肥瘦身的效果，但有相关专家辟谣称，生姜红茶综合了生姜和红茶的功效，生姜的辛辣可以使身体发热，提高新陈代谢，红茶能够健胃利尿，帮助消化，从这个角度来说，生姜红茶的确能够起到一定的减肥效果。但是，如果食用者本身患有肠胃疾病，喝此茶可能使让病情雪上加霜，此外热性体质的人喝这个也容易上火，引发便秘和痤疮症状。

瘦身指数：★★☆☆☆

伤身指数：★★★★☆

潮流瘦身法三、吃香蕉+蜂蜜

众所周知，香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。据悉，在民间有吃香蕉沾蜂蜜便能减肥的偏方。当然，如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就能够瘦下来了。但这样急速地减重，身体往往会因为还没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠食用香蕉来瘦身，身体会严重缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，长久以往，身体就会发出危险讯号。

瘦身指数：★★☆☆☆

伤身指数：★★★★★

潮流瘦身法四、长期吃素

素食已成为一个热门话题，不少人认同食素可以减肥的说法。素食，如蔬菜、水果、五谷等，与同等重量的动物性食物比较，其热量是较低的。任何人如果其所摄入的热量低于身体的消耗，体内的脂肪都可以慢慢减掉，并不单指素食者。但是，素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体本来是需要营养平衡的，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良，维生素的缺乏，长久以往，身体会吃不消的。

瘦身指数：★★☆☆☆

伤身指数：★★★☆☆

潮流瘦身法五、吃减肥药

市场上永远不缺乏在广告宣传上下足“功夫”的各种减肥药，很多爱美者不惜在上面投入大把大把的钞票，以期获得苗条多姿的身材。然而，在吃减肥药这条途径上，付出与收获往往不成正比，不少求美者在服用减肥药后，不但瘦身效果微乎其微，而且身体也渐渐出现不适的症状。

为什么会这样呢？也许很多曾用过或正在使用或打算使用减肥药的朋友们都不知道，卫生部曾经对减肥药和减肥保健食品进行过重点抽检，从市场上共抽检了118个样品，抽检结果显示8种减肥药含有去氢表雄酮、去甲基麻黄素、双氢克尿噻、西布曲明、芬氟拉明和吗吲哚等危害成分。这些成分对人体的伤害很大，甚至会影响女性的生育能力。

瘦身指数：★★☆☆☆

伤身指数：★★★★★

潮流瘦身法六、运动减肥

上面已提及众多在吃、喝方面的潮流瘦身法，现在再来了解一下运动减肥。运动减肥堪称是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。

无需置疑，运动是一项相当靠谱的瘦身法，但剧烈运动后会使心脏负荷加重，也易造成肌肉拉伤等，停止运动后身材还可能反弹。

瘦身指数：★★★★☆

伤身指数：★☆☆☆☆

潮流瘦身法七、穿塑身衣

穿塑身衣是近年来才流行的减肥法，在女性丰胸、收腹、减腰、提臀、美腿方面起到一定的视觉效果。但塑形衣本质上并不产生减脂效果，长期穿反而会引起泌尿系统、生殖系统、血液循环系统、消化系统、呼吸系统等“五大系统”受损，进而引起尿失禁、阴道炎、尿道感染、头晕等症状。

瘦身指数：★☆☆☆☆

伤身指数：★★★★☆

潮流瘦身法八、吸脂术

上述中的很多所谓瘦身法，其效果只是让减肥者暂时地降低体重，它们的手段也许是让人体严重脱水或者减掉应该保留的肌肉，而不是脂肪，所以这些轻松减去的体重往往会在一年内又“轻松”地长回来了。

有塑身专家认为用体重来衡量自己的胖瘦，或者相信那些标榜一周能减去2到3斤的方法或食谱，都是不科学的。体重来自于脂肪、肌肉、骨骼、水分，没有长期的体重、腰围、臀围变化的纪录，无法真正说明减肥效果。

既然那些单纯追求体重至上的方法不可取，那么有没有其它可靠的瘦身办法？答案是肯定的，那就是医学美容中的吸脂减肥术。在塑身层面上，吸脂术可以玩转颠覆，帮助女性朋友快速、有效实现胖妞变索女的转变。

吸脂术的吸脂范围非常广泛，如面部、下颈部、胳膊、背部、上下腹部、腰部、腿部、臀部等，但身体有些部位因为神经血管的分布而禁止或慎重进行吸脂，如眼睑周围、小腿前侧、骶尾部等。此外，吸脂手术的速度非常快，视吸脂部位的多少而定，手术时间从1小时到3小时不等。因为吸脂术是通过减少细胞数量来达到减肥效果的，即使体内剩下的脂肪细胞的体积再增加，其整体能力也有限，加上吸脂后皮下组织形成的纤维化粘连，也会束缚脂肪细胞的增大，所以术后不易复发反弹。

瘦身指数：★★★★☆

伤身指数：★☆☆☆☆