当前位置: 首页 营养饮食 食材百科

哪种水果脂肪含量高?详见水果脂肪含量排名

发布者:一颗扁豆 时间:2022-8-2 14:25

现如今多吃水果早已宛然变成大家健康日常生活的标示,一般来说,适度多吃水果不管对健康养生還是人体的要求而言全是很好的,可是大伙儿知道吗?一些新鲜水果也是高糖高热量、高脂的,吃完一样会长胖哦,尤其是不必在晚上吃太多。讨论一下新鲜水果脂肪率排行吧!

高糖水果:

榴莲果:蛋白、脂肪率也不高。生糖指数值约为42,也算不上很高,但在所含成份中,有2/3是糖。针对高血糖、有高血压或是低血压、心脏功能不佳、消化道溃疡的人而言,吃榴莲仍需慎重,最好是能减食量再吃榴莲,以防摄取发热量超标准,加剧原来病症。

智利车厘子:糖份多,含有糖、蛋白、维他命及钙、铁、磷、钾等多种多样原素,含铜量在新鲜水果中遥遥领先,是补钙、益脑优品,糖尿病人不适合嘴馋。

英国红提:红提皮和红提籽内带有抗氧化性物质,对心脑血管病症具备防止功效。糖份成分高,十个提子的热量等于二两米饭的热量,糖尿病人不应多食。

释迦:每100克释迦会含总糖15.3%~18.3%,维他命C为265mg。因为释迦口味偏甜,糖份较高。糖尿病人应慎食。

高脂新鲜水果:

牛油果:因含有植物脂肪,有"山林鲜奶油"之称,是一种较高能低糖水果。从健康保健作用看来,牛油果有健胃消食清肠排毒的功效,并具备减少胆固醇和血糖,维护心脑血管病和肝脏系统等关键生理作用。合适婴儿和老年人服用,建议一天吃一个就可以。但因为牛油果的绿色植物脂肪率很高,不适合夜里服用。

易致敏食材:

菠萝蜜、芒果:全是普遍的新鲜的热带水果,生糖指数值高,糖尿病人不应多食。二者又同归属于过敏反应食材,过敏性体质的人只是触碰外果皮,也是有可能皮肤过敏,因而过敏性体质者要慎食。菠萝蜜和芒果用食盐水预浸后服用,并不可以降低皮肤过敏产生机遇,只有改进口味。

火龙果:含有维生素b21、B2、B3和维他命C、胡罗卜素、原花青素,并带有钙、磷、铁等营养元素和水溶膳食纤维素,可防止便秘、助润肠,也被做为"减肥的水果"。但因为带有的纯天然葡萄糖非常容易消化吸收,糖尿病患者一餐不应多食。有肠胃功能紊乱、非常容易腹泻的人,也应少吃。

菠萝蜜:含有甲基柠檬酸钠、山酮素等成份,甲基柠檬酸钠对抑止人体脂肪生成、加快新陈代谢和减少休重有优良作用。但过多摄取,在其中含有的氧杂蒽酮有提升代谢性酸中毒的可能性。一般一次吃四五个菠萝蜜就可以。

相关标签: 水果 脂肪

相关阅读

  • 羊肉不能与什么食物同时食用
    羊肉不能与什么食物同时食用
    羊肉是一种美味且富有营养的食材,但在食用时需要注意与某些食物的搭配。与羊肉搭配不当可能导致消化不良或其他不适。常见的食物禁忌包括豆类、醋、南瓜和茶叶等。豆类和羊肉一起食用可能导致胀气。豆类本身含有大量 ...
    11-15
  • 不宜与海参同吃的食物
    不宜与海参同吃的食物
    随着海参价值知识的普及,海参逐渐进入人们的餐桌。这样一种特殊的食物不能和什么食物一起吃?下面的小编为您揭示海参不能和什么食物一起吃,让我们来看看。不宜与海参一起食用的食物1、甘草酸甘草酸是甘草中最重要 ...
    11-08
  • 韭菜跟什么不能一起吃
    韭菜跟什么不能一起吃
    韭菜是中国的传统蔬菜,颜色绿色,味道浓郁。韭菜具有活气活血、散瘀活血、导气滞、润肠通便的作用。那么,韭菜不能一起吃什么呢?接下来,让我们和小编一起看看!1.什么食物不能和韭菜一起吃?1.白酒白酒微苦,性热 ...
    11-08
  • 西瓜可以跟桃子同吃吗
    西瓜可以跟桃子同吃吗
    事实上,在生活中,有很多人喜欢吃水果,比如桃子和西瓜,这是夏天最受欢迎的两种水果。那么,西瓜能和桃子一起吃吗?让我们一起知道吧。西瓜和桃子一起吃没有副作用,也不会降低对方的营养价值,可以同时吃。事实上 ...
    11-08
  • 鸭肉和什么不能一起吃
    鸭肉和什么不能一起吃
    鸭肉是一种营养丰富的成分,但与某些食物搭配可能会影响消化吸收或产生不良反应。以下是不能和鸭肉一起食用的食物:一、鸭肉和什么不能一起吃?1.豆腐鸭和豆腐一起吃可能会引起胃胀、消化不良等问题,因为鸭富含蛋白 ...
    11-08
  • 不能一起吃的食物
    不能一起吃的食物
    虽然许多食物味道鲜美,但它们不能混合在一起,否则很容易造成身体损伤,甚至导致致命的中毒。那么,你们不能一起吃什么食物呢?这里是一个介绍。不能一起吃的食物1.黄瓜和西红柿黄瓜是碱性食物,而西红柿是酸性的。 ...
    11-08
  • 菠菜和什么不能同吃
    菠菜和什么不能同吃
    菠菜是一种营养价值很高的蔬菜。菠菜中的胡萝卜素含量远高于其他蔬菜,维生素C含量低于辣椒,但高于西红柿。秋季干燥。菠菜还富含核黄素,可预防口腔溃疡、唇炎和眼睛干燥。但是吃菠菜有很多禁忌,那么什么不能和菠 ...
    11-08
  • 香蕉和什么不能一起吃
    香蕉和什么不能一起吃
    香蕉不能和酸奶、土豆、红薯、芋头、哈密瓜一起吃。香蕉是凉的食物。如果和酸奶一起吃,可能会引起腹痛和腹泻;红薯和香蕉一起吃后容易腹胀,通常伴有胃酸反流。吃得太多可能会导致慢性中毒。香蕉和土豆一起吃,可能 ...
    11-08
  • 柿子和什么东西不能一起吃
    柿子和什么东西不能一起吃
    柿子不能和章鱼、海带、紫菜、土豆、葡萄酒、泡菜、螃蟹一起吃。柿子不应与海带一起食用,因为海带中的钙离子与柿子中的单宁酸相结合,会影响营养物质的消化吸收,也会导致胃肠道不适。此外,柿子不应与紫菜、鹅等一 ...
    11-08
  • 板栗和什么不能一起吃
    板栗和什么不能一起吃
    栗子营养价值丰富,做法多,如栗子烤鸡、栗子炖猪肉等,但你知道,栗子不是多才多艺的,那么栗子不能一起吃什么呢?让我们来看看它们是什么。栗子和什么不能一起吃?1、板栗+羊肉栗子不能和羊肉一起吃,因为栗子和羊 ...
    11-08