人群饮食科普_营养饮食健康

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喝酸奶减肥的正确方法是什么?酸奶减肥这三点需注意

酸奶一定是大家都非常熟悉的饮品了，关于喝酸奶减肥的说法也受到了广大既想减肥又喜欢吃吃吃的爱美女性的追捧。然而，要想喝酸奶达到减肥的目的也是有讲究的。错误的方法或者过量饮用不但达不到减肥的目的，反而可能 ...

2022-5-26 13:27

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长期缺觉易致骨髓异常?熬夜的人要补点钙

随着保健观念的深入，越来越多人会注意自己的身体健康，从不同方面为自己进补，补钙就是其中的一种。长期缺觉会导致骨骼及骨髓异常据报道，《实验生物学与医学》杂志刊登美国一项新研究发现，长期熬夜、失眠等，骨质 ...

2022-5-26 13:26

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职场女性该如何减肥?制订计划促进瘦身运动

工作减肥的话可能没有那么多时间，所以必须要设定科学的目标，那么职场女性减肥应该怎么做呢?如何才可以有效减肥?现在一起来看看吧。减肥期间如何制定目标?1、制定减肥目标在选择或制定减肥餐单之前，首先要确定自己 ...

2022-5-26 12:59

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想要瘦身吃什么?3款豆腐清肠瘦身食谱

3款豆腐清肠瘦身食谱一、豆腐汤锅材料:豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、油豆腐、香油、鸡精、辣椒酱、小葱、生姜、黄酱。做法:1、将豆腐和油豆腐切块，辣白菜切成小片，葱姜切成末。2、将豆腐放入锅中，用开水焯一下后 ...

2022-5-26 12:57

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减肥需要注意四步骤推荐中医健康减肥方法

想要在半个月内就能瘦下去，那么你知道要怎么减肥吗?下面给大家分享个快速瘦身的方法，一起来看下。首先要以水分为主体来进食首先我们要食用大量以水分为主体的食物，这样的生活可以让肠胃得到休息。这样肠胃得到复 ...

2022-5-26 12:55

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熬夜伤胃阴怎么办?推荐3款养胃食疗

在工作压力大、生活节奏快的今天，熬夜成为普遍的现象。许多熬夜的人群出现胃疼、胃胀、恶心、嗳气、吃不下饭等各种胃病症状。中医专家指出，熬夜耗胃阴。这是因为胃是一个"喜润恶燥"的器官。如果经常熬夜、睡眠质量 ...

2022-5-26 12:41

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产后秋季瘦身可以吃什么?产后瘦身食谱推荐

产后秋季瘦身食谱瘦身食谱一:山药萝卜粥材料:白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。做法:1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;2、锅中加水10杯煮开，放入白米、 ...

2022-5-26 12:38

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熬夜的人要补点钙中医补钙的六道家常菜

长期缺觉会导致骨骼及骨髓异常。据报道，《实验生物学与医学》杂志刊登美国一项新研究发现，长期熬夜、失眠等，骨质代谢血液标志物水平会发生异常变化，骨沉积和骨吸收明显失衡，导致骨质流失。美国威斯康辛医学院解 ...

2022-5-26 12:32

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还在为减肥发愁吗?推荐9个有效饮食减肥方法

中式蒸煮法烹调1、享用中式蒸煮法烹调之食物水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等等，晚上只吃一个橙子。2、用低脂植物油炒菜低脂无糖的营养配餐:睡前四小时 ...

2022-5-26 12:19

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经期减肥食谱有什么? 3款瘦身食谱让你瘦不停

经期减肥食谱一、薏米山药羹在月经来之前的1周，人体的内分泌开始波动，激素分泌也变得逐渐旺盛。这就导致皮下油脂分泌过多，很多女生会出现痘痘、粉刺，同时由于甲状腺激素激素的刺激，人也会变得比较冲动烦躁。这 ...

2022-5-26 12:18

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中药减肥会损害肝功能?六大中医减肥药方快试试

一说到中医减肥，大家都会想到是靠吃中药就可以减轻体重，那真的是这样吗?中药减肥还有什么注意点呢?接下来，小编为你回答7个中医减肥问答题，让你对中医减肥更加了解，从饮食和方法上找到正确的减肥真相!真的只要吃 ...

2022-5-26 12:18

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夏季减肥吃什么?3款瘦身减肥食谱推荐

夏天到了，很多的美眉开始担心自己的肉肉了，对于如何减肥她们也是一筹莫展，又想吃自己最想吃的，但是又想着要减肥，真的不知道该怎么办，今天给大家推荐3款减肥食谱，让这个夏季轻松的瘦下来，赶紧去学习一下吧!很 ...

2022-5-26 12:15

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经期最有效的减肥方法是什么?经期推荐自制减肥茶

干姜红茶材料:干姜3片、红茶1包、红糖做法:把干姜去皮切成薄片，放入杯中，然后再放上红茶包和少量的红糖，用烧开的沸水冲泡饮用。干姜可加速胃动力，能消耗脂肪，增加基础代谢率，使经血顺畅排出，但火气大者勿多喝 ...

2022-5-26 12:04

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牡蛎和巧克力不能壮阳吗？什么食物是壮阳食物？

吃什么能壮阳？许多食物有壮阳的效果，但也有吃错食物的情况。例如，我们经常认为有壮阳效果的牡蛎和巧克力，实际上完全没有壮阳效果。因此，吃壮阳最重要的是正确的食物。男性壮阳吃什么好菠菜。此外，男性还应该学 ...

2022-5-15 11:29

男人饮食
肥胖孕妇的饮食安排肥胖孕妇饮食要注意事项

肥胖孕妇的饮食安排孕妇肥胖会引起巨大的胎儿分娩，妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖腹产、产后出血情况增加等并发症增加。因此，怀孕期间要合理营养，平衡饮食，注意不要暴食，防止肥胖。肥胖的孕妇不能通过药物减肥。在 ...

2022-5-14 13:41

孕妇饮食
孕妇可以多吃鸡蛋吗？多吃鸡蛋有哪些好处

准妈妈在怀孕期间补充适当地吃鸡蛋保健。不过，在吃鸡蛋时是有很多讲究的，只有正确的吃鸡蛋才会有好处，不会出现危害孕期健康的事情。让我们看看怀孕期间如何吃鸡蛋。孕妇吃鸡蛋的好处蛋白质:蛋白质是壳体下皮内半 ...

2022-5-14 13:40

女人饮食
哪些食物可以改善妇科疾病？这些食物一定要多吃

妇科疾病是常见疾病，发病率非常高。许多女性朋友在患上这种疾病后感到害羞。然而，在健康意识如此发达的今天，我们应该对这些疾病抱有正确的态度。许多妇科疾病只是由个人卫生不良引起的。大家千万不要胡思乱想。接 ...

2022-5-14 13:32

女人饮食
吃什么食物能保护卵巢？怎样才能保护卵巢？

卵巢是女性最重要的生殖器官，如果卵巢有问题，女性就会提前进入老化、生殖能力下降等，作为女性要保持青春就必须保持卵巢。吃什么食物能保护卵巢？1、胡萝卜经专家研究，每周平均吃五次胡萝卜的女性患上卵巢癌的可 ...

2022-5-14 13:24

女人饮食
老年人早餐有禁忌早餐不应该吃得太早

很多老年人早上起床早，早餐也早吃。但是，老年人的早餐实际上不应该早吃。不仅如此，老年人早餐还有很多禁忌，有些食物不能吃。让我们具体看看老年人早餐不能吃什么。老年人早餐不宜过早现代医学研究认为，人体经过 ...

2022-5-14 13:21

老人饮食
孕妇可以吃动物血补铁吗？孕妇补铁应该吃什么？

女性在怀孕期间为了自己和婴儿的健康成长，必须注意饮食的平衡。特别是到了妊娠末期容易出现贫血症状，必须立即补充铁，防止胎儿贫血。孕妇怀孕期间能用动物血补充铁吗？孕妇能吃动物血液来补铁吗？动物血液主要包括 ...

2022-5-14 13:19

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