减肥有哪些方法?10大减肥方法“最不靠谱”

1、看恐怖片减肥

深夜独自观看，最好中途再安排个朋友帮你拉闸断电，一惊一吓，冷汗直冒，反复数次，出汗消耗体能排出毒素。估计一场电影看下来，至少减重一公斤!

专家分析:减肥MM看恐怖片时，比不减肥时吃了多达4倍的爆米花，而在观看喜剧的时候，她们没有明显增加进食量。汪世冠认为，这是因为她们"化压力为食量"的结果。

2、生闷气减肥

闷气一生，自然见啥摔啥，有利于加强运动，燃烧脂肪。同时精神的消耗会让你产生厌倦感，自然提不起食欲，也减少了热量的摄入。

专家分析:生闷气表面上看可以减肥，但实际上生闷气也可增肥，生闷气本身就会干扰身体的代谢循环。所以，这种减肥方法不但对身体没好处，而且还可能对心理造成很大的影响。

3、爬行减肥

人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60%以上的重量，所以它是身体的一个薄弱环节;爬行能使身体重量分布到四肢，减少脊椎负荷。

专家分析:那猪还整天都爬行啊。人也是动物，它也是动物，它整天爬行，能减肥吗?所以，关键不在于有没有爬行，而在于控制热量和加强锻炼。

4、吹气球减肥

吹气球的时候肺活量增大，对腹部的肌肉有着很好的锻炼作用。每天吹10个气球可减1寸腰围，这可是经过网友鉴定的呢!

专家分析:我想你每天吹那么10个气球你肯定能减肥，关键是你吹不了。每天吹10个小气球一点儿用没有，而没有任何一个人能吹起10个大气球来，吹一个就差不多了。

5、嚼口香糖减肥

如果一个人除睡觉之外，整天都咀嚼无糖型口香糖的话，他很有希望在一年之内减掉5公斤赘肉，因为这样的"运动"每小时可以消耗掉70大卡的热量。

专家分析:一天24小时咀嚼口香糖，那是不可能的，就是白天你总是嚼着口香糖，也是很不雅观的。另外，经常锻炼某一部位，咀嚼肌异常发达，那你就需要做瘦脸去了。

6、箍牙减肥

歌手周彦宏说，自己和解晓东的太太是好朋友，她曾经箍牙减肥，但是几天就坚持不住了，说疼得受不了。而另一歌手朱桦箍牙后，不仅漂亮了，也瘦了许多。

专家分析:如果只是把上排牙齿或下排牙齿箍起来其实没什么用处;如果上下排一块儿箍上的话，她天天不吃饭，也不用活了，这种方法也是不科学的。

7、穿袜子减肥

一双脚掌温暖就可以促进全身的血液循环，达到燃烧全身脂肪之效果。

专家分析:燃烧脂肪必须要运动，必须消耗能量，穿上袜子感觉比较暖和，反而减少能量的消耗。因此，这种减肥法是没有科学依据的。

8、雨中行减肥

下雨能产生大量的负氧离子、空气维生素。因此，雨中行走能让你心旷神怡，有助于调节神经，消除郁闷。

专家分析:消除郁闷与减肥瘦身是2个不同的概念，不郁闷就不一定就能瘦身，郁闷也不一定就会发胖。有些抑郁症病人就整天不想吃东西，瘦得皮包骨头;还有一些则是暴饮暴食，像吹气球一样地很快胖起来。

9、大笑减肥

大笑时，人的基础代谢会增加20%。按照这个数字计算，如果每天大笑10-15分钟，就可以燃烧掉50大卡的热量，一年下来就可以减掉2公斤。

专家分析:笑本身是一种全身运动，尤其是胸骼的运动，但你不可能一直在那儿笑啊。即使你就使劲在那儿笑半个小时，一吃东西后所消耗的糖份和水分也就都回来了。

10、熬通宵减肥

不管是上网，还是看碟，反正整夜整夜地熬着。当你精疲力竭地仰望早上初升的太阳，不减重才怪。

专家分析:医院急诊室的护士一宿宿地上夜班，早上起来以后脸也发青，人也消瘦，但等她回去睡上一天以后，比原来还胖。因为熬通宵后通常是吃了就睡，睡了起来再吃，而且内分泌被打乱了，不发胖才怪!