当前位置: 首页 养生保健 中医养生

芝麻的功效有哪些

发布者:就是小北 时间:2024-11-26 08:27

芝麻是个好东西。芝麻味道鲜美,所以人们喜欢吃芝麻,很多人喜欢闻芝麻。那么你对芝麻的功效了解多少呢?继续往下看。

增免疫

经常吃芝麻油,每天加100元~200毫克维生素E的人免疫系统状态最好。

补铁补血

100克纯芝麻酱含铁58毫克,是猪肝的1倍,是蛋黄的6倍。缺铁性贫血是儿童常见的营养缺乏症。在日常饮食中经常添加芝麻酱是纠正和预防缺铁性贫血的好方法。

润肤美颜

芝麻含有多种抗衰老物质。芝麻芝麻油还富含卵磷脂,不仅能防止头发过早变白脱落,保持头发美观,还能保湿美容,让*保持青春活力。

养大脑

芝麻富含磷脂,是*发育所必需的。脂肪、磷、氮等化合物是制造脑组织和神经的重要组成部分。

护心肝

芝麻中的芝麻素具有抑制高血压、减少心血管肥大和肾脏损伤、保护肝脏的作用,其抗氧化作用强于维生素E。熟芝麻具有最好的抗氧化作用。

治胃痛

芝麻含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等成分,可以“填充精华”。胃酸,嘴里嚼芝麻,可以阻止胃酸。

壮骨强筋

肾主骨,黑芝麻入肾,肾气胜,骨硬。黑芝麻炒熟后磨成粉,每天饭前吃一小勺,长期坚持,补肾防骨质疏松。

治脱发

少许生芝麻(40)~100克,淘米水(2500克)~3500克),煎至沸腾,稍冷却(50℃左右),每天洗发水一次,四天有效。洗发水后,最好不要用清水冲洗,头发干燥1小时后再用清水冲洗。

可见芝麻有很多好处,经常吃有益健康。人们在做饭、做汤、做意大利面时,不要放一些芝麻。

相关阅读

  • 导致小儿脑瘫的原因有哪些方面
    导致小儿脑瘫的原因有哪些方面
    小儿脑瘫的发病原因主要包括遗传因素、环境因素、生理因素、外伤及病理因素。脑瘫是一种非进行性脑损伤引起的运动功能障碍,常见于婴幼儿期,具体原因需结合多方面分析。1.遗传因素:部分脑瘫患儿存在家族遗传史,基 ...
    03-27
  • 慢性咽炎怎么检查才能确诊
    慢性咽炎怎么检查才能确诊
    慢性咽炎的确诊需要通过临床症状结合喉镜检查、实验室检查以及影像学检查等多种手段综合判断。治疗方面,包括药物治疗、生活方式调整以及病因治疗。慢性咽炎多由长期刺激、感染或环境因素引起,表现为咽部异物感、干 ...
    03-27
  • 口臭呼吸都臭什么原因引起的
    口臭呼吸都臭什么原因引起的
    口臭呼吸都臭通常由口腔卫生不良、消化系统问题或全身性疾病引起,改善口腔卫生、调整饮食及治疗相关疾病是解决的关键。口腔卫生不良、消化系统问题、全身性疾病、饮食习惯、不良生活习惯都可能导致口臭。1.口腔卫生 ...
    03-27
  • 切除手术去黑痣恢复有哪些注意事项?
    切除手术去黑痣恢复有哪些注意事项?
    切除手术去黑痣后恢复需注意伤口护理、饮食调理和避免感染,确保伤口愈合良好。术后需保持伤口清洁干燥,避免剧烈运动,定期复查,防止疤痕增生和色素沉着。1.伤口护理是术后恢复的关键。手术部位需保持清洁,避免沾 ...
    03-27
  • 女性健康饮食才能安全度过更年期吗
    女性健康饮食才能安全度过更年期吗
    女性通过健康饮食可以更好地应对更年期症状,缓解不适并降低相关疾病风险。更年期是女性生理变化的自然阶段,健康饮食能够调节激素水平、改善代谢、增强骨骼健康。1.更年期女性应注重钙和维生素D的摄入,以预防骨质 ...
    03-27
  • 更年期综合征饮食调理方法
    更年期综合征饮食调理方法
    更年期综合征的饮食调理可以通过摄入富含植物雌激素、钙质和维生素的食物来缓解症状,同时减少高脂肪、高糖和刺激性食物的摄入。更年期女性因雌激素水平下降,容易出现潮热、失眠、情绪波动等症状,合理饮食有助于调 ...
    03-27
  • 口苦口臭舌苔黄厚是什么原因
    口苦口臭舌苔黄厚是什么原因
    口苦口臭舌苔黄厚通常与消化系统功能异常、口腔卫生不佳或肝胆问题有关。治疗方法包括调整饮食、改善口腔卫生以及必要时就医检查肝胆功能。1.消化系统功能异常是常见原因之一。胃酸反流、消化不良或胃炎可能导致口苦 ...
    03-27
  • 决明子枕头和荞麦枕头哪个好
    决明子枕头和荞麦枕头哪个好
    决明子枕头和荞麦枕头各有优势,选择应根据个人需求和偏好。决明子枕头具有清热解毒、明目安神的功效,适合有眼部疲劳或睡眠问题的人群;荞麦枕头则透气性好、支撑力强,适合颈椎不适或需要较高硬度枕头的人群。具体 ...
    03-27
  • 女人得宫寒是什么原因引起的
    女人得宫寒是什么原因引起的
    宫寒的主要原因是体内阳气不足、寒湿内侵或生活习惯不当,可以通过调整饮食、改善生活方式和中医调理来缓解。阳气不足与先天体质或长期过度劳累有关,寒湿内侵多因环境潮湿寒冷或饮食寒凉,生活习惯不当如长期穿露脐 ...
    03-27
  • 盆腔积液和囊性包块怎么办
    盆腔积液和囊性包块怎么办
    盆腔积液和囊性包块的治疗需根据病因采取相应措施,常见原因包括炎症、肿瘤或生理性变化。治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。1.药物治疗是盆腔积液和囊性包块的常见治疗方式。抗生素如头孢类、甲硝唑可 ...
    03-27