当前位置: 首页 养生保健 中医养生

熬夜危害大 小心引发肥胖症

发布者:画船听雨眠 时间:2018-12-28 10:16

现在的年轻人在白天的时候总是一副无精打采的样子,但是在晚上的时候,就变得精神十足,在该睡觉的时候,总是不睡觉,熬夜已经变成了一件正常的事情了。但是如果经常熬夜的话,其危害性是非常大,其中肥胖就是熬夜的一个,那么你知道为什么熬夜会导致肥胖的出现吗?熬夜还会导致什么样的危害呢?熬夜要吃什么才能够降低其危害呢?今天小编就在这边带大家了解一下吧。

为什么熬夜会导致肥胖的出现

有研究数据表明,如果经常睡眠不足7个小时的人,是非常容易患上肥胖者的,这个是因为睡眠不足会让人体分泌出一种叫做饥饿荷尔蒙的物质,这种物质会让我们迫切的想进食更多的食物,很容易出现过度进食而引发肥胖的情况。所以说当我们经常熬夜的话,就会引发肥胖症的出现,让身体严重变形。

熬夜的危害

降低身体免疫力

我们都知道睡眠是每天都必须要做的事情,因为睡眠是让我们的身体进入到一个自我修复的时间,如果这个时候熬夜的话,就会让自我修复能力降低,而这样就会让身体的免疫系统出现失调的情况,一旦身体免疫力下降,是很容易引发一些常见的疾病。

皮肤容易长斑

如果我们经常熬夜的话,长斑就是其中的一个表现,因为天天熬夜是会导致皮肤的自我修复时间降低,这样就会让皮肤自我修复能力下降,很容易出现皮肤干裂跟长斑的情况出现。另外熬夜会导致用眼过度,血液一直都累积在眼睛旁边,引发黑眼圈的出现。

引发神经衰弱

当我们晚上睡不着而熬夜的时候,是会让我们的交感神经处于一个非常兴奋的状态,而这样就会在白天的时候出现萎靡的情况,很容易引发反应迟钝、记忆力下降等问题,如果情况严重的话,还会出现失眠加重跟精神衰弱等情况。

熬夜吃什么好

猪瘦肉

猪瘦肉里面含有很多的蛋白质,并且热量跟脂肪都是比较低的,也能够帮助我们抗疲劳,在熬夜过后食用的话,可以帮助我们补充人体所需的一些营养,按时每天只需要摄取2两左右就足够了。

柠檬

熬夜的人经常会出现皮肤长斑跟黑色素沉淀的情况,而柠檬酸是能够祛斑跟去除黑色素沉淀的效果,所以熬夜后吃个柠檬能够帮助我们保护皮肤。

相关标签: 熬夜

相关阅读

  • 37岁女人闭经正常吗
    37岁女人闭经正常吗
    37岁女人闭经通常是不正常的,可能提示提前卵巢功能衰竭或其他健康问题,应尽早就医明确病因并采取针对性治疗或干预措施。影响闭经的原因包括遗传因素、环境因素、生理因素、疾病及外部干扰等,具体原因需专业诊断。 ...
    01-10
  • 孕期得了肾病综合征会好吗
    孕期得了肾病综合征会好吗
    孕期如果患上肾病综合征,需在专业医生指导下进行个性化治疗和密切监测,病情控制得当,大多数情况下是可以积极改善和度过安全孕期的。肾病综合征是一种以大量蛋白尿、低蛋白血症、水肿和高脂血症为特征的病症,在孕 ...
    01-10
  • 孕妇期间肝功能异常
    孕妇期间肝功能异常
    孕期肝功能异常需要引起重视,应及时咨询医生并进行相关检查。怀孕期间,肝脏会承担更多的代谢任务,为胎儿提供营养,同时支持孕妇自身的身体运作。肝功能的异常可能与生理性变化或某些疾病有关。常见原因可能包括妊 ...
    01-10
  • 智力低下肝功能异常严重吗
    智力低下肝功能异常严重吗
    智力低下伴随肝功能异常可能表明基础代谢或疾病问题,需尽快就医检查其严重性。其常见原因包括遗传因素、代谢紊乱、药物或疾病损害等,对应的治疗可能为干预原发病、药物支持或生活方式改善。1、可能的原因1)遗传及 ...
    01-10
  • 更年期闭经3个月会怀孕吗
    更年期闭经3个月会怀孕吗
    闭经3个月的更年期女性仍有可能怀孕,但概率较低,建议如有避孕需求需做好保护措施。更年期是女性生命周期中卵巢功能逐渐下降、最终停止排卵的过渡阶段,通常出现在40至55岁之间。闭经意味着月经周期停止,但在这一 ...
    01-10
  • 肾病综合征怎么引起的
    肾病综合征怎么引起的
    肾病综合征主要是由遗传因素、环境影响、自身免疫异常以及某些慢性疾病等多种原因共同作用引起,其中免疫系统异常在发病机制中尤其重要。它是一种以大量蛋白尿、低蛋白血症、高脂血症和水肿为特点的肾脏病理状态。遗 ...
    01-10
  • 闭经一年了还会来月经吗
    闭经一年了还会来月经吗
    闭经一年后,月经是否会再来取决于具体原因,需要医生的专业评估。闭经是指女性在育龄期时,月经不再来潮,这可能是某些生理或病理因素造成的。生理性闭经通常表现为妊娠期间的自然停经或围绝经期的绝经,这些情况往 ...
    01-10
  • 肝功能异常与脂肪肝有关吗
    肝功能异常与脂肪肝有关吗
    肝功能异常与脂肪肝密切相关,因为脂肪肝是引起肝功能异常的常见原因之一。脂肪肝通常由于肝细胞内脂肪堆积过多,影响肝脏正常代谢功能,最终可能导致肝功能指标如谷丙转氨酶(ALT)、谷草转氨酶(AST)升高。调理脂 ...
    01-10
  • 输卵管阻塞是怎么造成的原因有哪些症状
    输卵管阻塞是怎么造成的原因有哪些症状
    输卵管阻塞的主要原因包括感染、炎症、手术或者先天性因素等,可能导致女性不孕或出现不规律的腹痛症状。对于明确诊断和治疗,建议及时就医寻求专业帮助。输卵管是女性生殖系统的一部分,是输送卵子到子宫的重要通道 ...
    01-10
  • 女性腹胀是什么原因引起的
    女性腹胀是什么原因引起的
    女性腹胀可能是由于消化不良、内分泌变化、妇科疾病或饮食习惯不当导致,需要根据症状进一步排查原因。腹胀是女性常见的不适感,会引发腹部胀满、压迫感,严重时还可能伴随其他症状。消化不良是最常见的原因之一,当 ...
    01-10