当前位置: 首页 养生保健 中医养生

如何判断气血不足 教你从5个部位来判断

发布者:是风来了 时间:2017-4-13 23:49

对于女人来说,气血充足是非常重要的,它直接关乎着女性的容貌,甚至还与健康密切相关。生活中气血不足的患者当中以女性居多,主要是与女性的体质、经期等方面的因素有关。当女性气血不足时,皮肤暗黄松驰、皱纹早生、失眠多梦、手脚冰凉、阴道干涩等这些症状便会随之而来,也是给你最好的示警。

除此之外,通过观察身体的变化同意可以判断自己气血是否充足。下面,就让我们一起来看看吧,只有了解了自己的情况,才能做出相应的调节。

通过以下5种方法让你快速判断自己气血是否充足:

一、看眼睛

俗话说“人老珠花”,也就是说通过观察眼白的颜色即可判断出自己气血是否充足。眼白的主要表现为变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,则代表气血不足。

二、看皮肤

“面如桃花”“白里透红”,相信这是对一个女人皮肤最好的赞美了吧。这是因为,当女人气色充足时,皮肤会白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑等,代表气血充足。反之,皮肤粗糙,无光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等,则代表身体状况不佳、气血不足。

三、摸手的温度

正常情况下,如果气血充足,人的手一年四季都是温暖的。如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,表示气血不足。

四、看牙龈

牙龈萎缩代表气血不足,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了,说明身体已在走下坡路,衰老正在加快。

五、看睡眠

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

女人如何补气血

一、当归红枣鸡汤

女人不可百日无当归,当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。尤其是可调理女性朋友的内分泌,因此可起到一个调气血的作用。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话,不仅可补气色,同时还有助于滋阴补肾的功效哦。

二、红枣银耳汤

众所周知红枣是一种很常见的补气血的食物了。女性多吃红枣对促进身体健康具有很大的帮助。而银耳是一种具有清热解毒,滋阴补肾,润燥止咳的保健品。将红枣和银耳一起煲汤食用的话,就可起到一个补气血,去火气的作用。特别适合经常熬夜一族的女生食用。

三、黑糯米补血粥

糯米自古就有养胃滋脾等多种功效,因此,利用黑糯米经常熬粥的话,对促进身体健康具有非常大的帮助哦。黑糯米,红枣,桂圆,然后加点白糖。非常适合女性在经期身体不舒服的时候食用,对促进身体健康也有很大的帮助。

四、三红补血汤

中医认为红色的食物都具有补血的功效,的确生活中很多红色的食物都具有补血的功效。由其是对于气血不是很好的人来说,日常可用红枣,红薯,红糖等一起熬成粥经常喝。这款三红补血汤不仅经济实惠而且最重要的是做法简单。经常熬夜的女性朋友们可经常食用。

五、黄豆雪梨猪脚汤

黄豆可帮助补充女性的雌性激素,雪梨具有清热解毒,祛火气的作用,猪脚可帮助补充人体的胶原蛋白。因此对于女性朋友来说经常食用这道黄豆雪梨猪脚汤的话,对促进身体健康具有非常的帮助。

六、红枣花生八宝粥

红枣,红豆,花生,薏米,莲子等等熬成粥,待粥熬好以后,再加入适当的红糖就可起到补气血的作用了。特别是对于那些由于贫血而引起的气血不足的女性尤为适用。

相关标签: 补血

相关阅读

  • 肠痉挛的治疗方法有几种
    肠痉挛的治疗方法有几种
    肠痉挛的治疗方法可以分为药物治疗、生活方式调整及其他辅助治疗三大类,根据病情严重程度和诱因选择合适的方法是关键。1、药物治疗药物治疗是缓解肠痉挛症状的重要手段,以下是常用药物:(1)解痉药物:如颠茄片、 ...
    01-22
  • 大豆卵磷脂对肝脏有好处吗
    大豆卵磷脂对肝脏有好处吗
    大豆卵磷脂对肝脏有一定的好处。它含有丰富的磷脂成分,有助于维护肝脏细胞的健康和功能。其相关作用可能包括帮助脂肪代谢、保护肝细胞膜和增强肝脏的解毒能力。1、改善脂肪代谢:大豆卵磷脂含有丰富的磷脂,可以促 ...
    01-22
  • 鼻出血病因及治疗方法
    鼻出血病因及治疗方法
    鼻出血可能由多种原因引起,包括外部环境、自身生理及病理状况等,治疗通常包括局部止血、药物干预及手术治疗等方式,应根据具体病因采取针对性的处理方法。1、鼻出血的常见原因外部环境因素:气候干燥、过热的环境 ...
    01-22
  • 肝功能异常小腿水肿怎么办
    肝功能异常小腿水肿怎么办
    肝功能异常导致小腿水肿,应尽快明确病因,调整生活方式,并配合药物和饮食治疗,同时注意必要时就医进行进一步检查和干预。肝功能异常可能引发小腿水肿,其原因多为肝脏疾病,例如肝硬化、脂肪肝、药物性肝损伤等, ...
    01-22
  • 肝功能异常要诊断吗
    肝功能异常要诊断吗
    肝功能异常需要及时诊断,因为这可能提示肝脏疾病或其他系统性健康问题。通过早期诊断,可以明确原因并制定相应的治疗方案,如调整生活方式、药物干预或进一步检查等。1、肝功能异常的常见原因肝功能异常可能由多种 ...
    01-22
  • 出现肠痉挛的原因
    出现肠痉挛的原因
    肠痉挛往往与饮食、情绪或肠道功能紊乱有关,症状严重或频繁发作时应及时咨询医生。肠痉挛是一种因肠道平滑肌不自主收缩所导致的疼痛感,很多人会形容为忽然“打个岔”一样的绞痛。这通常与胃肠道的敏感性、食物刺激 ...
    01-22
  • 鼻出血该怎么治疗
    鼻出血该怎么治疗
    鼻出血的治疗需要根据病因采取不同的方法,若鼻出血频繁或无法自行止血,应及时就医。鼻出血,也叫鼻衄,是一种常见现象。通常是由于天气干燥、鼻粘膜破裂、挖鼻等原因引起,也可能是感冒或鼻窦感染的症状之一。部分 ...
    01-22
  • 90岁老人胃穿孔保守治疗能活多久
    90岁老人胃穿孔保守治疗能活多久
    胃穿孔是一种危及生命的急性疾病,尤其是对于90岁高龄的老人,保守治疗的生存时间因个体差异而无法准确预测,但如果及时诊断、正确护理,部分老人可以存活一段时间。在高风险群体中,治疗方式的选择和疾病的严重程度 ...
    01-22
  • 病毒性咽炎是什么引起的症状
    病毒性咽炎是什么引起的症状
    病毒性咽炎通常由病毒感染引起,其主要症状包括喉咙疼痛、干痒、吞咽困难,还可能伴有咳嗽、发烧、头痛、全身乏力等全身症状。如果症状严重或持续不缓解,需尽快就医以排除细菌性或其他更严重的感染。导致病毒性咽炎 ...
    01-22
  • 鼻出血的治疗原则包括什么
    鼻出血的治疗原则包括什么
    处理鼻出血时,核心原则是及时止血并查明原因。在家处理时,需要采取平静的态度,应对出血不慌乱;但如果出血多、止不住或伴血压异常等问题,需要尽快就医。鼻出血通常可以分为前鼻腔和后鼻腔出血,其中前鼻腔出血占 ...
    01-22