当前位置: 首页 养生保健 中医养生

警惕!男人3个习惯损害精子质量

发布者:雨终云散 时间:2016-6-7 10:00

生活中有什么坏习惯会损害精子质量呢?相信很多男性朋友都会说酗酒、抽烟,但是除了这两件事以外,还有3个生活习惯会严重导致精子死亡,下面赶紧来了解下。

裤兜放手机精子质量差

电话长放裤袋会直接影响精子,这项研究经过许多机构的证实。一份针对中学生的研究中,逾八成学生会把手机放在裤袋,并每天开启超过6小时,两成学生更逾10小时。研究结果最令人关注的是学生用电话时间愈长,精子质量受影响愈大。

建议:各位男士的手机不要老是放在裤兜,应该放在随身携带的手提包或者挎包里面,平时上班的时候不妨掏出来放在办公桌上。即使要放裤兜,也不要太长时间,可以和上衣口袋换着放,减少对精子质量的伤害。

长时间驾车伤害精子质量

随着私家车的普及,以车代步的人越来越多,有时候会约上三五知己来一趟自驾游。但国外的研究显示,出租车司机、职业车手、货车司机的生殖能力下降最明显。

长时间开车,阴囊包括睾丸都受到压迫,不利于阴囊的血液循环和散热,在驾驶室内体位变动幅度不大,阴囊极易受热过度,从而影响睾丸的生精功能,而且久坐容易诱发前列腺炎,这些因素对精子的质量都有影响。

建议:连续驾车超过2小时便会造成精子质量的下降,如果有条件,最好能够开车1.5个小时左右休息,下车走动活动身体约10分钟。

笔记本电脑放膝盖伤精子质量

一项研究发现,精子损伤程度与用笔记本电脑时间成正比,一天接受4小时辐射的大鼠精子比一天接受两小时辐射的大鼠精子损伤要严重。虽然精子外表还好,但内部结构已经出现损伤。

每天使用5小时以上计算机的男性,精子受精能力虽然正常,但与使用计算机2~5小时的男性相比,精子受精功能已经降低。

建议:有些男性喜欢将笔记本电脑放在膝盖上,由于离私处比较近,所以无论是电脑本身的辐射,还是产生的热量,都会对精子健康造成不利。使用笔记本电脑时,最好不要放在膝盖上,同时工作2小时最好起身运动一下。

男人如何保护精子

1、多参加体育锻炼

研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。

2、少去桑拿房、蒸气浴室

高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

3、食应丰富多样化

饮食单一、偏食、挑食,不喜欢吃动物性食物的男子,天长日久,可使体内含锌量下降,导致性欲及性功能减退,精子数目下降30%,甚至使人丧失生育能力。

4、不吸烟不喝酒

烟、酒是精子的大敌若。香烟里的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子,成年男性每日若吸烟30支,精子的存活率仅为49%,同时精子畸形率上升;长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒,能使70%的精子发育不良或失去活力。

5、房事规律最好,不要多也不要少

房事过频即可能导致阳痿,又会使每次射精所含精子量减少,从而使受孕机会降低。

6、放松心态

精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

7、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

相关标签: 精子

相关阅读

  • 孩子出生肝功能异常
    孩子出生肝功能异常
    孩子出生肝功能异常可能与遗传、感染、母体健康问题或先天性疾病有关,及时就医诊断是关键,同时根据具体原因采取针对性处理措施,包括药物治疗、饮食调整及必要时手术干预。1)可能的原因①遗传因素一些先天性代谢 ...
    01-11
  • 皮肤痈疮是什么样的
    皮肤痈疮是什么样的
    皮肤痈疮表现为红肿、疼痛、硬结的皮肤感染,随后会出现中央化脓、破溃,可能伴随发热或其他全身症状。尽早识别并治疗非常重要,以防止感染扩散和出现更严重的并发症。痈疮通常是由于毛囊或皮脂腺感染引起的,其主要 ...
    01-11
  • 宫寒和月经前兆一样吗
    宫寒和月经前兆一样吗
    宫寒和月经前兆并不一样,二者虽然有部分症状可能相似,但涉及的健康问题和原因截然不同。宫寒一般指女性因体内寒气较重而导致的某些身体状况,多表现为手脚冰凉、痛经、月经不调、容易疲惫等。造成宫寒的原因往往与 ...
    01-11
  • 吃多了蛋会不会肝功能异常
    吃多了蛋会不会肝功能异常
    吃多了蛋通常不会直接导致肝功能异常,但如果摄入过量,同时伴随脂肪和胆固醇的堆积,可能间接增加肝脏负担,进而影响健康。肝功能异常通常与病毒感染、酒精、药物滥用、肥胖等多种因素有关,而非单一食物的原因。适 ...
    01-11
  • 长期神经性头痛怎么办
    长期神经性头痛怎么办
    长期神经性头痛需要及时就医明确病因,千万不要一拖再拖。神经性头痛是一种常见但复杂的头痛类型,可能与情绪压力、睡眠不足、不良生活习惯或神经传导异常有关。病患通常表现为头部两侧的压迫性疼痛,有时伴随注意力 ...
    01-11
  • 肠痉挛可能很多天吗?怎么办呢
    肠痉挛可能很多天吗?怎么办呢
    肠痉挛通常不会持续很多天,但如果症状反复或长期存在,可能提示潜在问题,需要分析具体原因并采取针对性治疗,如缓解疼痛、调整饮食、排查基础疾病等。①常见原因及处理方法肠痉挛是由于肠道平滑肌不正常收缩引起的 ...
    01-11
  • 从小就有胃病会严重了吗
    从小就有胃病会严重了吗
    从小有胃病如果不注意及时管理和治疗,可能会导致病情恶化,甚至引发胃溃疡、胃出血或胃癌等更为严重的问题。胃病的严重程度取决于病因、病程及个人生活习惯,应采取科学的治疗和预防措施以避免进一步恶化。早期识别 ...
    01-11
  • 病毒性脑膜炎病程一般为
    病毒性脑膜炎病程一般为
    病毒性脑膜炎的病程通常在7到10天左右,绝大多数患者可以完全康复,但需谨慎观察病情发展。这种疾病是由病毒感染引起的脑膜炎,常见病原包括肠道病毒、腮腺炎病毒、疱疹病毒等。它往往起病较急,典型症状包括发热、 ...
    01-11
  • 中枢神经性闭经怎么治疗
    中枢神经性闭经怎么治疗
    中枢神经性闭经的治疗需要针对引发原因进行干预,包括心理调节、药物治疗以及必要的生活方式调整。重视情绪健康和身体整体状态的恢复是改善这种闭经情况的关键。中枢神经性闭经通常因严重的心理压力、暴饮暴食、节食 ...
    01-11
  • 直肠痉挛怎么止住疼痛呢
    直肠痉挛怎么止住疼痛呢
    直肠痉挛引起的疼痛可以通过放松肌肉、调整姿势以及热敷来缓解,但如果疼痛频繁或剧烈,需要尽快就医。直肠痉挛是一种由于肠道肌肉异常收缩而引起的突发疼痛,通常发生在直肠部位。这种疼痛的特点是不定时发作,持续 ...
    01-11