当前位置: 首页 养生保健 中医养生

中医2个养生误区 黑色食物不一定能补肾

发布者:踏云子 时间:2016-4-28 09:18

中医两个养生误区

黑色食物就一定补肾吗

我们经常看到这样的宣传“黑色食品补肾、补血”,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然,温热是补、寒凉是泻。

黑米、乌骨鸡性温,补血、补肾效果明显;黑芝麻,性平、补肾、补肝,润肠、养发;黑豆,性平,补肾、活血,解毒;而黑木耳性凉,海带、紫菜性寒,夏天可以经常吃,冬天尽量不要吃。

任何食物补还是不补,一定要看这个食物的属性,性平、性温的食物,一年四季对身体都有补益的作用,性凉、性寒的食物,除了夏天以外,其他季节尽量不要吃,非要吃的话,也要与温热的生姜,辣椒、胡椒、花椒配在一起,这样既能摄入这些食物特有的营养素,又不至于伤肾、伤胃。

红枣泡茶就一定补血吗

红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品,其中,红枣泡茶更是不少女性朋友拿来补血的茶饮,但是红枣泡茶就一定补血吗?

红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血、补气的茶了,特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子,还能治疗便秘。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友,皮肤白皙,美容效果不错。

不过没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的,因为外皮包裹住了枣子,营养成分出不来,而经过炒制的红枣,经开水一泡,表皮都裂开了,里面的营养成分才会慢慢地渗出来。

日常养生还有这些误区

饭后刷牙

拥有一口洁白整齐的牙齿,不仅是身体健康的基础,更能使人在社交场合充满自信。有人提倡“饭后即刷牙”,不过口腔学专家的最新研究发现,饭后立即刷牙有损牙齿健康。

因为,牙冠的表面有一层珐琅质,用餐尤其是食用了酸性食物后,会使珐琅质变松软,如果即刻刷牙,容易使其受损。时间一长,牙齿的珐琅质就会逐渐减少,容易患上牙本质过敏症,咀嚼时就会出现酸、痛的症状。因此,口腔学专家提醒,进食后最好用清水漱口,待1-2个小时后再刷牙。

喝八杯水可以保证健康

每个人所需要的水都不一样,喝多了不但无益健康,还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外,仍需经由肾脏来代谢,如果水喝得太多,肾脏排水量增加,会增加肾脏的负担,易让肾脏功能衰竭,反而易影响肾脏的健康,而且体内的电解质会因为被太多的水稀释,引发电解质不平衡的危险。

很多人只注意喝水的量,却忽略了在日常饮食中也会摄取水分,比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分,三餐至少占了500毫升;因此,每天喝的水必须低于1600到1950毫升,否则就会饮水过量,肾脏病或心脏病患者甚至需要限水,以免危及生命。

裸睡比较健康

裸睡只是舒服罢了,跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热,但人体皮屑整天都在剥落,而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源,被单和床单上一定会有一些微生物,光溜溜地躺在床上,这些微生物更容易接触皮肤,裸睡反而可能增加感染的危险。

相关阅读

  • 37岁女人闭经正常吗
    37岁女人闭经正常吗
    37岁女人闭经通常是不正常的,可能提示提前卵巢功能衰竭或其他健康问题,应尽早就医明确病因并采取针对性治疗或干预措施。影响闭经的原因包括遗传因素、环境因素、生理因素、疾病及外部干扰等,具体原因需专业诊断。 ...
    01-10
  • 孕期得了肾病综合征会好吗
    孕期得了肾病综合征会好吗
    孕期如果患上肾病综合征,需在专业医生指导下进行个性化治疗和密切监测,病情控制得当,大多数情况下是可以积极改善和度过安全孕期的。肾病综合征是一种以大量蛋白尿、低蛋白血症、水肿和高脂血症为特征的病症,在孕 ...
    01-10
  • 孕妇期间肝功能异常
    孕妇期间肝功能异常
    孕期肝功能异常需要引起重视,应及时咨询医生并进行相关检查。怀孕期间,肝脏会承担更多的代谢任务,为胎儿提供营养,同时支持孕妇自身的身体运作。肝功能的异常可能与生理性变化或某些疾病有关。常见原因可能包括妊 ...
    01-10
  • 智力低下肝功能异常严重吗
    智力低下肝功能异常严重吗
    智力低下伴随肝功能异常可能表明基础代谢或疾病问题,需尽快就医检查其严重性。其常见原因包括遗传因素、代谢紊乱、药物或疾病损害等,对应的治疗可能为干预原发病、药物支持或生活方式改善。1、可能的原因1)遗传及 ...
    01-10
  • 更年期闭经3个月会怀孕吗
    更年期闭经3个月会怀孕吗
    闭经3个月的更年期女性仍有可能怀孕,但概率较低,建议如有避孕需求需做好保护措施。更年期是女性生命周期中卵巢功能逐渐下降、最终停止排卵的过渡阶段,通常出现在40至55岁之间。闭经意味着月经周期停止,但在这一 ...
    01-10
  • 肾病综合征怎么引起的
    肾病综合征怎么引起的
    肾病综合征主要是由遗传因素、环境影响、自身免疫异常以及某些慢性疾病等多种原因共同作用引起,其中免疫系统异常在发病机制中尤其重要。它是一种以大量蛋白尿、低蛋白血症、高脂血症和水肿为特点的肾脏病理状态。遗 ...
    01-10
  • 闭经一年了还会来月经吗
    闭经一年了还会来月经吗
    闭经一年后,月经是否会再来取决于具体原因,需要医生的专业评估。闭经是指女性在育龄期时,月经不再来潮,这可能是某些生理或病理因素造成的。生理性闭经通常表现为妊娠期间的自然停经或围绝经期的绝经,这些情况往 ...
    01-10
  • 肝功能异常与脂肪肝有关吗
    肝功能异常与脂肪肝有关吗
    肝功能异常与脂肪肝密切相关,因为脂肪肝是引起肝功能异常的常见原因之一。脂肪肝通常由于肝细胞内脂肪堆积过多,影响肝脏正常代谢功能,最终可能导致肝功能指标如谷丙转氨酶(ALT)、谷草转氨酶(AST)升高。调理脂 ...
    01-10
  • 输卵管阻塞是怎么造成的原因有哪些症状
    输卵管阻塞是怎么造成的原因有哪些症状
    输卵管阻塞的主要原因包括感染、炎症、手术或者先天性因素等,可能导致女性不孕或出现不规律的腹痛症状。对于明确诊断和治疗,建议及时就医寻求专业帮助。输卵管是女性生殖系统的一部分,是输送卵子到子宫的重要通道 ...
    01-10
  • 女性腹胀是什么原因引起的
    女性腹胀是什么原因引起的
    女性腹胀可能是由于消化不良、内分泌变化、妇科疾病或饮食习惯不当导致,需要根据症状进一步排查原因。腹胀是女性常见的不适感,会引发腹部胀满、压迫感,严重时还可能伴随其他症状。消化不良是最常见的原因之一,当 ...
    01-10