什么才是好早餐？

什么才是好早餐?

1、包含淀粉类主食。馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等淀粉类主食能保证上午的工作效率，对胃有保护作用。

2、蛋、奶、豆类任选。

3、适量吃点油。

4、有水果蔬菜。

5、吃少量坚果。夹鸡肉、番茄和生菜的三明治就是一种营养很均衡的早餐。