运动养生科普_健康养生之道

运动养生

来例假时可以打羽毛球么

月经期间由于激素水平的关系，身体抵抗力弱，而且容易疲劳，所以这个时期最好不要做剧烈的体育运动，以免进一步降低身体抵抗力，而且造成经血量异常。不要做振动较大的运动，月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导 ...

2015-3-27 08:46
有哪些运动可以提高大脑脑力

现今，体育健身运动不仅仅只是能健身，同时还有增长智力作用，专家发现，很多运动项目都对大脑锻炼具有很好的效果。如果你想促进脑细胞新生、开发的智慧的话，那么就赶紧行动起来吧！下面先跟随小编一起来看看，哪些 ...

2015-3-26 14:44
白领防治肩周炎的几个动作

年过40之后，越来越多的人发现自己的两只肩膀越来越不听使唤，举不得重东西，抬胳膊就痛，取高处摆放的东西都成了生活中不能承受之轻。去医院外科挂号就诊，医生一番询问检查之后，通常会在诊断书上写下龙飞凤舞的三 ...

2015-3-25 14:59
日常运动健身要注意什么事项

现在很多人都喜欢运动健身，但是运动健身有几个注意事项一定要注意。1、运动到大汗淋漓许多人喜欢运动的时候出一身汗，似乎只有大汗淋漓才感觉得到了充分锻炼，但其实这什么效果也起不到，只会让你运动过量，失去很 ...

2015-3-24 15:13
男性练瑜伽都有哪些好处

众所周知，瑜伽是一种身心放松的养生运动。现如今，很多女性朋友都加入了瑜伽的行列，久而久之，人们对瑜伽就产生了一种错觉：即瑜伽只适合女性。其实不然，男性朋友练瑜伽也有诸多好处呢。1、调理生理达到平衡瑜伽 ...

2015-3-23 14:31
骑自行车的好处跟注意事项

随着现在时代的高速发展，很多人反而越来越向往淳朴自然的生活和交通方式，健康的生活才是人们最终的目的，那么你知道骑自行车都可以给我们带来哪些好处吗，想要了解的话，那么下面就赶紧来和小编一起了解一下吧。1 ...

2015-3-20 15:46
春季最消耗脂肪的几种运动

虽然现在的养生方式多种多样五花八门，一些错误的养生方式甚至都被人们认为是真理，相反的，小编认为时下最健康的养生方式还是属运动养生，特别是对于减肥，而言，运动是比较健康的方式，今天我们就来看看哪些运动消 ...

2015-3-19 13:28
春季老人晨练注意事项

天气转暖，到江边、公园开展晨练运动的中老年人逐渐多了起来。据资料显示，早春季节的运动损伤要比其他季节高出三成，春季健身应该注意哪些？注意保暖防肌肉损伤春天温差大，中老年人开展运动一定要保暖，不能穿得太 ...

2015-3-18 09:21
春季运动保健要注意什么

春天来了，潜伏了一个冬天的人们终于可以走出家门，活动活动筋骨，抓紧时间把身上积蓄的脂肪甩掉，或是到郊外踏青提前感受春天。有关专家指出，每年春天都是运动伤害的高发季，由于冬天运动比较少，身体的多项机能还 ...

2015-3-17 14:50
适合春季的几种户外运动

春天，万物复苏，心情舒展，选择到户外运动是最好的健身方式，同时春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压 ...

2015-3-17 09:15