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秋季养生

中医秋季养生保健的六大“宝”八大“忌”

秋季养生保健第一宝：大枣据养生保健专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。大枣的醇提物以每天 ...

2010-10-26 11:02
女性秋季饮食养生保健法制

早起，秋冻适度秋季养生以养收为原则，早卧可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，同时防止收敛过度。良好的睡眠还有利于女性皮肤保养，为神志安宁、心情舒畅打下良好基础。秋季天气变化无常着衣不宜太多，否则会影 ...

2010-10-26 10:41
中老年人秋季养生保健四法

一、叩首法叩首，顾名思义就是磕头，学道本无门，叩首先有益。但是，我们练的叩首不是头碰地，而是头叩手背，就像是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。然后按叩头的样子，以额头部分（鼻根至前发际线）撞击 ...

2010-10-26 10:34
秋天远离秋燥的八个小方法

早晚温差大出门要加衣由于冷空气的过境，上周苏州一直呈现阴冷的阴雨天气。而又随着这股冷空气的离开，上周末起，苏城的天气就一直以晴好为主。然而，由于天气变化多再加上早晚温差较大，记者在苏大附二院门诊看到， ...

2010-10-24 09:42
秋季保健养生健康饮食知识

运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。药物养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙 ...

2010-10-22 09:43
入秋多吃水果的健康养生之道

秋燥分为温燥与凉燥人们经过夏季酷热之后，损耗过多。入秋后，天气变凉，气候干燥，因此极易出现秋燥。中医讲六气，指的是风寒暑湿燥火，如果过了的话，就变为六邪，秋主令燥，过之就成为燥邪，也会变为火。秋燥的常 ...

2010-10-22 09:12
如何在秋季预防与保健骨关节炎

什么是骨关节炎骨性关节炎又叫退行性关节炎，俗称骨刺、骨质增生，实际上并非炎症，主要为退行性变，属关节老化与磨损，特别是关节软骨的老化。骨性关节炎代表着关节的衰老，故称之为老年性关节炎。骨性关节炎是最常 ...

2010-10-21 10:16
秋季排毒选择什么食品比较好

石榴汁抗氧化以色列研究所证实，每天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用，这种奇特的效果仍将持续一个月。石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等 ...

2010-10-21 09:37
秋季吃哪些菜是健康的补品

换季时，想要用均衡的饮食来抵御疾病的入侵，就要有针对性地多吃些富含维生素和高膳食纤维的蔬菜，就像吃了感冒、痤疮、胃痛、便秘、腹泻的免疫药一样，让你健康、轻松地迈进秋天的大门。预防感冒季节交替的时期，气 ...

2010-10-21 09:27
秋季食用7种水果禁忌

1、苹果：果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。2、梨：具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热 ...

2010-10-21 08:42
女性秋季皮肤保养四大妙招

秋季是肌肤问题多发的季节，提醒您：秋季皮肤保养需要注意四要点。1、肌肤保养分白天和晚上：白天的保养，坚持每日做寿两次面部清洁，让肌肤洁净、滋润，外出时使用有防晒功能的日霜;晚上的保养，先用温水、洗面奶彻 ...

2010-10-20 14:27
盘点秋季养生六大招术

6招让你天凉好个秋第1招：养阴补气中医师不反对秋天进补，但了解自己是哪种体质很重要，因为补的内容也各异。有时出现上呼吸道毛病，以为感冒，其实不然。而是有些年纪大的人唾液腺分泌较少，容易眼睛干涩、干咳舌燥 ...

2010-9-9 11:06
秋季如何防治过敏性唇炎

一、中药调治1.养阴润燥茶胖大海2枚，北沙参3克，桔梗3克，乌梅3克，大枣3枚，放入保温杯中，用沸水冲泡，浸泡1小时，可加冰糖少许调味。具有滋阴润燥、生津止渴的功效。适用于秋燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等症状 ...

2010-8-30 14:53
入秋养肺正当时哪些地方改留意

中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授认为，秋季养生主要有以下几点。起居要早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉伤及肺部。锻炼要增加户外运动。秋季是外出锻炼的大好季节，每人可根据自己的情况选择不同的项 ...

2010-8-27 17:57
秋季常吃南瓜助于瘦身

秋季到了，天气开始转凉，人们胃口大开，不知不觉就吃得多起来，脂肪容易堆积。但是专家认为秋季减肥效果最佳，既然脂肪容易堆积，若能在这个时候稍微控制一下，那么发胖的可能性就大大减少，也不用为来年再减肥而苦 ...

2010-8-27 11:21
秋季该如何补充的营养？

蔬菜：多年以前，某医学杂志上曾发表了一篇引人注目的报告，报告中说明饮食和生物体对X光反应之间的关系。研究人员将受试的天竺鼠分成两组，分别用甘蓝和甜菜喂养一段时间，再对它们进行X光照射。结果发现，食用甘蓝 ...

2010-8-27 09:11
多吃银耳山药对抗秋燥

秋季高发气管炎便秘，多吃银耳可润肺、多吃山药能润肠中医中的秋季养生，最该注意的是什么？中医讲秋冬养阴，因此秋季养生主要就是养阴生津。秋有秋燥，燥最伤肺，因此特别容易出现咳嗽、咳痰等症状，也是气管炎的高 ...

2010-8-26 12:36
秋季解毒蔬菜你知道多少

排毒小卒--日常蔬菜在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血；冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显。丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用；黄 ...

2010-8-25 10:09
秋天是一个养生最好的季节

秋季，人们易口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干燥、大便干燥，这个时候的人体呈现虚火的一种状态。辽宁中国传统养生康复研究院院长刘景春提醒，秋季是养生最好的季节，注意滋补会对身体状态起到很大的改善作用。秋季养 ...

2010-8-21 13:32
秋季饮食进补9大禁忌

一、忌无病乱补无病乱补，既增加开支又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。二、忌虚实不分中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症 ...

2010-8-20 15:33