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秋季养生

秋分时节怎么养生保健?

9月23日是廿四节气的秋分，它是由每年9月23日前后太阳到达黄经180(秋分点)时开始。秋分是秋季的第四个节气，它是指秋季90日的一半。这一天昼夜平分，古时称日夜分，又叫做宵中。《月令七十二候集解》中曰：八月中， ...

2012-8-10 16:37
秋分防寒凉之气

俗话说，秋分之后，一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉。秋季气候干燥，不少人难以避免地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。专家提醒，秋分过后，养生保健特别要注意防止寒凉之气伤身，市 ...

2012-8-10 16:36
秋分养肺妙招

9月23日就是秋分了，中医认为这时自然界的阳气渐收，阴气渐长，景物萧条，空气干燥。由于燥是秋季的主气，而我国自古就有燥令伤肺之说，也就是这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。因此，秋季养生首先得养肺。有少 ...

2012-8-10 16:34
秋分时节如何养生

斗指己为秋分，南北两半球昼夜均分，又适当秋之半，故名也。太阳黄经为180度，阳历时间为每年的九月二十二至二十四日。按旧历说，秋分刚好是秋季九十天的中分点。正如春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜时间的长短再 ...

2012-8-10 16:28
秋季常见的六大疾病

感冒秋季气候忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节。因此，要遵循耐寒锻炼从初秋开始的规律，注意随天气变化及时增减衣服，运动锻炼对增强体质、减少感冒也很有帮助。胃病复发每到秋季，人体受到冷空气的刺激，血液中的组 ...

2012-6-8 13:31
秋季要预防哪些疾病？

感冒不要过早加衣服，每天要根据天气变化增减衣服。出汗后不要到风口处凉快，更不能使用电风扇或空调等方法为降热，也不要快速喝冷饮等食品，应该喝温白开水，这样不但可预防感冒，更重要的是对胃肠道和肺部有益。气 ...

2012-6-8 13:29
男人秋季养生的五大秘诀

1、补充维生素维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水 ...

2012-6-8 13:27
秋季增强抵抗力的四大秘诀

1.补充维生素维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果 ...

2012-6-8 13:26
秋季睡前必做的三件事

一宜睡前散步睡前的散步有利于气血的流通，使气顺血和，可以促进人体完成由动极而返于静的过程，由此而使人得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在户外散步，大脑会更显得清醒，心情会更显得舒畅，吐故纳新的结果会缩短 ...

2012-6-8 13:24
秋季晚上睡觉前的三大禁忌

一忌饱食晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。二忌娱乐过度性格易于兴奋 ...

2012-6-8 13:21
天气干燥还是身体干燥

在临床上，就有这么一种疾病干燥综合症，口干、眼干、鼻干、皮肤干却与干燥的天气无关，这是一种侵犯外分泌腺腺体的慢性炎症性自身免疫性疾病。专家说，此病的根本病因在于人体免疫系统异常，把自己的组织当作敌人进 ...

2012-5-12 15:54
不同年龄段女人防秋燥有诀窍

20岁女孩秋季作息要规律古人说，日出而作，日落而息。说的是顺应自然而生活。人体，同样也有一定的规律运作。二十几岁女孩的身体状况最好，精神状态也最佳，对一切事物充满了好奇心，因此往往很容易导致生活作息不正 ...

2012-5-12 15:50
秋季保健的三个“拒绝”

1、拒绝秋乏告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们称之为秋乏。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应 ...

2012-5-10 15:02
这个秋天来次“低温养生”

生活在寒带的人，寿命比热带人平均要长1030岁。同样在自然界中，蛇等冷血动物的寿命都很长，而鸡的寿命就短，因为鸡体温高。被认为是世界上最长寿的动物之一的海龟，也是冷血动物。现代人需要降降温低温养生，并不能 ...

2012-5-10 14:56
秋季干燥易乏困七个招数有效助你解困乏

夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感。其实这只是不同季节人体的自然生理反应。经过一段时间的调整，秋乏现 ...

2012-5-10 14:53
秋季最佳的饮食起居养生方法

秋天是人的气血从外面向里面收的时候，这时人的五脏里面最重要的脏器就是肺，肺气与秋气相通。肺气有什么作用呢？它有宣发与速降的作用，它可以使得你的气血顺利地从外面向里面走，所以这个过程同肺气直接相关，所以 ...

2012-5-7 16:43
立秋后最好多吃些谷类食物

夏季人们喜欢吃一些清热解毒的食物，而立秋之后天气干燥，此时不宜进补，要注意蔬菜和肉类的合理搭配。专家提示，秋季早餐喝粥益于养生。老人由于脾胃功能下降，可多吃一些易消化的食物。此外，这一季节脑血管病人尤 ...

2012-5-7 16:41
秋季8大措施帮助提高免疫力

1、睡眠秋天不少人都有嗜睡的习惯，睡眠的质量好坏与人体抵抗力是有着直接的关系的，一般正常的睡眠时间是保持在6~8小时，但也可根据个人情况而定，重要的是早晨醒来精神状态好即可。2、晒太阳夏天晒太阳容易伤到皮 ...

2012-5-4 20:19
秋季当心“气象过敏症”

老人：饮食甘淡早睡早起运动缓和一年四季的气候，有四个主旋律，即春生、夏长、秋收、冬藏。到了秋天，天地间的阳气，开始往里收了，因此人体的饮食、起居、运动也要跟随气候而变化，以养气为主。老年人消化功能差， ...

2012-5-2 15:10
预防“秋燥”几大保健方

处暑，是暑热逐渐减少，天气渐渐凉爽的意思。处暑时节后的养生重点是预防秋燥。一般来讲，人体感觉最舒适的空气相对湿度是40%～60%，过高过低都会感觉不舒适。由于秋天空气中的水汽含量小，其相对湿度下降，特别是空 ...

2012-5-2 14:58

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寒露已至压箱底的秋裤该出场了

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