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冬季养生

全方位进行冬季养生

精神养生保健精神养生的原则：宁静为本，保养精神。宁静为本，保养精神，就是要以安定清静为根本，保持精神上的愉快和情绪上的稳定。《黄帝内经》中提到的使志若伏若匿，若有私意，若已有得，意思就是说在冬季应避免 ...

2012-11-25 22:26
寒冬让食物给你“加把火”吧！

增加产热营养素：产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水合化物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物，尤其是要相对增加一些脂肪的摄入量，如在吃荤菜时适量放入一点点肥肉，在炒菜时多放些烹调油等。富含铁的食物：体 ...

2012-11-25 22:24
冬季是养生“储蓄”正当时

补：容易见效冬季少汗，更不会像夏季大汗淋漓，所以此时无论是药补还是食补，其中的有效成分都易于被吸收，不会随汗水排出体外;再者，冬季人的活动量小，静多于动，最适宜进补。治：有明显效果中医主张未病先治。冬 ...

2012-11-25 22:17
哪些人群不适合“秋冻”

1、心血管疾病患者人体要抵抗低温就必须把血液从皮下血管输送到身体内部，这会导致血管收缩、血压升高、心脏搏动加快，从而加重心脏负担，加重心脏缺血、缺氧，造成冠状动脉痉挛，附壁血栓脱落，导致心绞痛或心肌梗 ...

2012-11-25 22:13
冬季养生的滋补要领

祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。老年人由于机体功能减退，抵抗能力低下等，在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能，促进病体康复等方面，更能显示出药物 ...

2012-11-25 22:10
冬季养生法：吃三多防四病护五部

饮食：掌握三多原则多吃白色食物降火立冬后北方大部分地区开始供暖，室内干燥的空气让人上火，这时可多吃一些白色食物。中医认为，解除燥热多用润法，根据五行五色的原理，白色食物最能防燥热。做菜时，可以选择白萝 ...

2012-11-25 22:06
9大绝招对付冬季常见疾病

一、苹果美白牙齿正在考虑去做冷光美白，或是看到架上的美白牙膏而心动吗？其实，苹果也有美白牙齿的功能。想不到吧？当你在吃脆脆的蔬果，例如芹菜、胡萝卜、小黄瓜、苹果时，它就在帮你刷牙，纤维粗的食物就像牙刷 ...

2012-11-25 13:29
秋冬季节如何泡脚最养生

1.生姜祛寒：生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。需要注意的是，用生姜泡脚 ...

2012-11-24 11:59
老年人如何过冬天

冬季天气寒冷、气候干燥，给老年人的生理、心理带来诸多不良影响，稍不注意便会引起旧病复发或诱发新病，特别是一些呼吸道疾病（例如慢性支气管炎，肺气肿、支气管哮喘等）都很容易在冬季里发生，而且，由于在冬季老 ...

2012-11-20 11:49
幼儿在冬季需注意

进入冬季，幼儿的冬季保健是家长们需要注意的问题，家长应当多了解此方面的知识。①合理穿衣，及时增减衣服幼儿衣服应随气候变化而增减。如果外出时要进行比较剧烈的户外活动，则不要给孩子过多地穿衣，因为剧烈运动 ...

2012-11-20 11:23
寒冬时节老人可吃些酸味食物

酸味食物对老人来说，有着特殊的意义。上了年纪后，消化吸收功能减弱，胃口也会变得不好，酸味食物能帮助老人开胃、增加食欲。同时，在寒冷的冬季，老人适量吃点酸，还能降脂护心、保护血管。酸味也是对付冬季干燥的 ...

2012-11-17 21:09
冬季火锅如何吃出健康来

热腾腾的火锅季节又来临了，火锅有好多种类：如鱼头锅、海鲜锅、猪肉锅、牛肉锅、羊肉炉、麻辣锅、石头火锅、家常火锅等等应有尽有。只要材料清洁，保存适当，注意营养均衡，火锅料下锅后煮至全熟再吃，这样就可以吃 ...

2012-11-17 21:05
秋冬来袭小心发丝“触电”伤身

秋冬季节，静电让我们烦恼不已。与他人的优雅握手会被它打断，笔挺的西裤会不知何时紧紧贴在腿上，而最恼人的，莫过于头发因为静电而飞舞起来，让精心打造的发型不复存在。其实，头发静电产生的根本原因是发丝缺少水 ...

2012-11-17 21:01
冬季养生必做的5件事

冬季是一年中最寒冷的季节，此时水冰地冻、草木凋零，昆虫蛰伏，万物生机皆闭藏潜伏，冬季的养生也与大自然一样，应以〝养藏为道〞。另外，寒性清冷，易伤人之阳气，阳气受损则脏腑能减退，新陈代谢受到抑制或减缓， ...

2012-11-17 20:58
春节天气寒冷8大取暖错误你错了吗？

错误一：蒙头睡觉有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能会暖和些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，所以蒙头大睡后，你经常会感到昏昏沉沉的，全身疲乏无力。错误二：常戴口罩在寒 ...

2012-11-17 20:54
冬季保健饮食有哪些禁忌？

1.火锅三不宜虽然七八分熟的羊肉片吃起来才有味,但容易染上旋毛虫病，吃炭火火锅时间不宜过长，因为室内温度高,空气不易流通，木炭燃烧不透，就会产生一氧化碳，容易使人中毒。另外，不宜贪食火锅汤，火锅的配料多是 ...

2012-11-17 20:49
冬季过敏体质的三保之道

一、保暖预防晨起时鼻塞，可在起床前先在被窝里多加件衣物，起床前或起床后喝杯热开水，如能戴口罩预防冷空气直接进入鼻腔，更能直接预防鼻过敏、鼻塞发作。骑自行车时最好戴口罩，防尘保暖一举两得。开车时将空调设 ...

2012-11-17 20:45
冬季养生谨防三类疾病

呼吸道疾病吴允华指出，冬天寒冷，而且空气干燥，尤其在降雪少的情况下，病毒和细菌活跃。在这种情况下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御细菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。对于老人来说，感冒、 ...

2012-11-17 19:25
冬季怎么预防胃溃疡

多种因素引发胃溃疡在冬季，导致胃溃疡高发的原因有：(一)气温下降。气温突然下降，人体的抵抗力还没跟上，很容易刺激胃溃疡发作。(二)饮食刺激。冬季天冷，人们喜欢吃火锅、烧烤、饮酒等，这些饮食对胃黏膜刺激很大 ...

2012-11-17 19:20
冬季养生多吃紫菜可强身补肾

肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为寒的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为热，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。紫菜补肾好材料中医中说道紫菜性味甘;咸; ...

2012-11-16 17:17

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