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春季养生

春季6大食疗来帮你消消火

春天防治上火，首先生活要有规律，注意劳逸结合，按时休息。其次多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物。多饮水或喝清热物质从尿、汗中排泄。春季是身体各脏器火症的多发季节。无论是哪种内脏器官出现的火都和心理状态有着密 ...

2013-3-23 21:36
春季不同症状的胃病吃什么好？

五种不同症状的胃病脾胃虚寒型表现为胃脘隐痛、喜温喜按、手足不温、大便稀溏，这类患者往往阳气不足，生姜、大枣、韭菜、羊肉、红糖、桂圆都是适宜的食物，可选用姜葱羊肉汤、姜枣红糖汤进行调补。胃阴亏虚型表现 ...

2013-3-23 21:31
春季晒太阳养生好处多

春天晒晒更健康裸晒防病好处多多1、多晒晒可防抑郁专家指出，春天是抑郁症的多发季节，专家建议，人们可以常到室外晒晒太阳，这对驱赶抑郁症大有裨益。专家称，日光照射会使人产生一系列生理变化，如红外线的热效应 ...

2013-3-22 23:59
春季爱上火怎么办？教你灭火方法

春季上火人难受当上火出现时，火气使体内水分消耗迅速，导致口干舌燥，神经调节能力变差，人们也会情绪不稳，易疲惫。同时，随着天气转暖，脸上的皮肤也会发脾气。特别是年轻女性，因皮脂分泌旺盛，花粉、尘埃、微生 ...

2013-3-22 23:49
春季“裸晒”也能健康养生

养生必知：春季裸晒好处多杀菌防骨质疏松多晒太阳好处多可防骨质疏松充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。一旦维生素D缺乏，人体对钙质的吸收不足，人体的骨骼将变得很酥脆，稍不注意就会骨 ...

2013-3-22 23:30
初春时节四方面做好保健

春捂防风。初春温度往往偏低，冷风会从毛孔侵入。因此，穿戴应要柔软、保暖的衣帽鞋袜，保证身体暖和，以达到养生的目的。均衡饮食。春季寒温交替，不要吃些大寒或大热的食物。饮食上要吃些高蛋白质、低脂肪、低热量 ...

2013-3-22 23:27
春季该如何科学地晒太阳呢

据中医研究，4种晒太阳的方法最能防病!1、晒头顶可补钙生发晒太阳晒头顶，可以有效地吸收钙质。通常大部分的人晒太阳，都会带着帽子。其实，在春天晒太阳时，不可不必穿着厚厚的衣服及戴上太阳镜，因为春天的阳光并 ...

2013-3-22 23:25
春季吃豆腐清火益气护肝脏

豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。春天的饮食宜清淡，豆腐营养丰富又不肥腻，正是春季的养生良品。传统中医认 ...

2013-3-22 15:09
春季养生体质保健五种方法

经过了寒冬的蜇伏，春风初降，春日融合，万物开始发萌，逐渐欣欣向荣，正是疏活筋骨的好季节。1.调养精神：春天阳光明媚，风和日丽，精神条理应做到疏泄条达。心胸来阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青看柳，陶 ...

2013-3-21 17:22
春季养肝可食四种粥

春天一到，万物复苏，生机勃勃，是阳气生发的季节，人体的肝气也开始旺盛。排浊气、畅气血，春季正是调养肝脏的大好时机。猪肝绿豆粥新鲜猪肝80克，粳米80克，绿豆50克，食盐、味精各适量。先将绿豆、粳米洗净同煮， ...

2013-3-20 15:16
春季养生吃什么水果？

春季吃水果原则：1.寒热水果搭配吃温热性水果主要有：樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了，容易上火。寒凉性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙等。平 ...

2013-3-19 16:18
适合春季喝的1十款养生粥

10款适合春季喝的粥芹菜粥做法：每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米150克，煎煮成粥，稍温饮服。效用：春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁 ...

2013-3-18 16:02
春季鼻子干燥怎么办

干燥性鼻炎多发生在气候干燥的春秋季节。高温作业、在有大量粉尘环境中工作、维生素缺乏、吸烟、饮酒及其他全身性疾病，都容易诱发干燥性鼻炎。其表现为鼻腔干燥不适，分泌物少，病人一般不流鼻涕。由于病人常控鼻孔 ...

2013-3-17 11:49
春季对付春困的N个小妙招

春天你是不是总有睡不醒的感觉？这就是中医说的春困。在漫长的冬季，大脑逐渐习惯了在氧气充足的这种状态下工作。然而到了春天，阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。但是 ...

2013-3-16 19:32
四时养生之春季养生法

在四季养生方面，古人很早就提出了春夏养阳，秋冬养阴的大原则。同时，针对四时气候变化，古人也提出了具体的做法：春夜卧早起，广步于庭;夏夜卧早起，无厌于日;秋早卧早起，与鸡俱兴;冬早卧晚起，必待日光。就比如 ...

2013-3-15 15:36
春季常吃海带可去老痰

春季冷暖交替频繁，正是慢性支气管炎、哮喘等容易急性发作的时节，之所以这些疾病迁延不愈，经常是由于老痰去除不了。所以去老痰可谓是治疗慢性支气管炎、哮喘的关键。我们日常生活中常吃的海带，就具有去老痰的功效 ...

2013-3-13 15:34
春季助你保湿抗燥的7种水果

柑橘：柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，不过现在每个季节都能找到柑橘。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。甘蔗：归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳 ...

2013-3-11 16:27
春季警惕房事过度损害健康

纵欲过度致阳痿据专家介绍，近年来，患阳痿的男性日趋年轻，以往男性阳痿多数出现在婚后几年，35岁左右，而现在，每天可接诊3-4名20多岁的阳痿病人，最年轻的才19岁。每年春天，此类病人还会有增多的趋势。专家分析 ...

2013-3-9 08:24
春季红枣蒸着吃最养肝

谚语云:冬令核桃春日枣，华中科技大学附属协和医院营养科营养医师蔡红琳说，这句养生谚语提醒大家冬天要多吃核桃，春季要多吃枣，它也体现出了中医因时养生的大智慧。冬季是万物避藏的季节，万物阴圣阳衰，而人体的 ...

2013-3-8 11:20
春季吃什么能增强抵抗力？

春天，万物欣欣向荣、生机勃勃，也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春天乍暖还寒，气候不稳定，细菌也在滋生，人们极容易得流感、肺炎、麻疹等疾病。省酸增甘，以养脾气唐代著名医学家孙思邈在《千金方 ...

2013-3-8 11:14