春季养生
  • 春季养生适合喝哪些汤?
    浓汤鲜花养生汤春季养生,讲究喝汤。那么,春季养生汤的种类有哪些?浓汤鲜花养生汤就是一款很适合春季喝的汤。浓汤鲜花养生汤里,浓汤可以补身体,让身体更健康,而鲜花,有美容养颜的功效,所以春季适合喝一些浓汤 ...
    2013-3-25 14:39
  • 春季要养心 起床要慢 喝杯温水
    春季是万物复苏的季节,同时也是心脑血管病易发的季节,因为心脏经历了冬天的寒冷,对新的气候还需要适应。因此,这时我们的心脑血管是比较脆弱的,特别是心脏,一定不要忘了呵护它。1.定期测血压一旦出现头晕、头 ...
    2013-3-25 14:36
  • 春季养生别忘了养胃
    学会调节自己的情绪《内经》认为:怒则肝气乘矣,悲则肺气乘矣,恐则脾气乘矣,忧则心气乘矣、怒则气逆,甚则呕血及飧泄等,讲的就是因情志失调而发病。肝气不舒可导致大脑皮层功能失调,对人体胃液的分泌、黏膜血管 ...
    2013-3-24 23:35
  • 春季多款有效祛湿的美味汤
    春天,雨水渐多,湿气也重,加之,肉吃得太多,吃的食物里又有污染,运动量也少,身体阴盛阳虚,导致湿邪内郁。中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长 ...
    2013-3-24 23:32
  • 春季 可常吃六大顺气食物
    春天到了,气温升高,同时气候也比较干燥,比较容易引起上火,出现焦躁、情绪低落等。中医认为,笑口常开,保持乐观的情绪是比较利于养生的。绿豆具有清洁皮肤的作用,特有的保湿成分及矿物质,可给皮肤提供充足水分 ...
    2013-3-24 23:29
  • 春季养生,早餐吃啥好?
    早餐是补充奶类的好机会乳制品是高品质蛋白质的来源之一,同时含有丰富的钙质,一般常吃的食物中,没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类,像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择,奶类的 ...
    2013-3-24 23:25
  • 适合春季喝的十款养生粥
    10款适合春季喝的粥芹菜粥做法:每次用120克芹菜,加水熬煮,取汁与粳米150克,煎煮成粥,稍温饮服。效用:春季肝阳易动,常使人肝火上升,出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,对降低血压、减少烦躁 ...
    2013-3-24 23:17
  • 春季吃什么水果最养生?
    水果之所以能养生,是因为水果来源于大自然,是天然食品,而且各种水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等,能够营养机体,促进新陈代谢,增加身体的抵抗力和免疫力,具有养生滋补、防病治病的功效。春 ...
    2013-3-23 22:14
  • 春季该如何食补?
    温补肾阳:山药炖乌鸡。做法:1、乌鸡一只,去内杂及头爪,切块洗净放入沙锅内加水煮沸,去浮油,调入黄酒及盐少许。2、取文火炖至七成熟,投入去皮切块的山药250克,炖熟分次食用。山药有补髓填精、强筋健骨之功;乌 ...
    2013-3-23 22:11
  • 春季如何进补? 最佳靓汤粥品推荐
    粥品:1.胡麻仁粥胡麻仁10克,大米100克,白糖适量。将胡麻仁择净,炒香备用。先将大米淘净后,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入胡麻仁、白糖等,再煮一、二沸即成,每日1剂。2.鸡肝粥鸡肝、大米各100克,调味 ...
    2013-3-23 22:08
  • 春季饮食养生 助你健康一整个春天
    饮食:宜食辛甘发散之品饮食调养方面要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。《素问藏气法时论》说:肝主春,肝苦急,急食甘以缓之,肝欲散,急食辛以散之,用辛补之,酸泻之。在五脏与五味的关系中 ...
    2013-3-23 22:06
  • 春季适合养肝护肝 如何调理脂肪肝
    脂肪肝是什么?脂肪肝是由于多种病因导致的脂肪在肝细胞中积累过多的病态,是肝脏对于损伤的常见反应,因为脂肪肝是可逆性病变,持续的进行食物调节和运动是能够恢复正常的。预防脂肪肝:肝病患者多急躁易怒,因此在 ...
    2013-3-23 22:02
  • 春天食物推荐这“三春”
    春韭以其比较升发而被称为菜中的壮阳药,加之其味道可口鲜甜,又含较多的纤维素,因此成为春天的佳菜。人家或酒店餐厅可以用春韭炒猪肉、鲜鱿鱼、章鱼,又可以用韭菜白或韭菜花炒虾仁。春笋同样也是春天的升发之菜蔬 ...
    2013-3-23 21:59
  • 盘点春季应吃的10大豆类
    豆类的营养价值豆类的营养价值非常高,我国传统饮食讲究五谷宜为养,失豆则不良,意思是说五谷是有营养的,但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明,每天坚持食用豆类食品,只要两周的时间,人体就可以减少脂肪含 ...
    2013-3-23 21:57
  • 春季饮食应清淡 五款膳食告诉你
    腐乳扇贝材料:扇贝、红腐乳、蒜茸。做法:1、将新鲜扇贝蒸熟装盘。2、将红腐乳汁、一点蒜茸调成汁,淋在扇贝上,就可以了。玫瑰百合酿材料:鲜百合3小朵、酒酿1碗、玫瑰花10克、冰糖、玫瑰酱。做法:1、百合洗净滤 ...
    2013-3-23 21:55
  • 春季该如何补脑?核桃是健脑益智食品
    核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白 ...
    2013-3-23 21:51
  • 春季吃野菜时尚又抗癌 推五种常见野菜
    春季生发,万物萌生,也是调养身体的好时机。野菜的吃法很多,可清炒,可煮汤,可做馅,营养丰富,物美价廉:其实野菜在抗癌方面也有一手。蒲公英。其主要成分为蒲公英素、蒲公英甾醇、蒲公英苦素、果胶、菊等。可防 ...
    2013-3-23 21:49
  • 春分时节饮食的四大原则
    春分饮食原则一:多吃吃时令菜两千多年前的孔子就告诫我们不时,不食,就是说,不是这个季节的菜果就不吃。时令菜也是运气菜。食物一要讲究气,一要讲究味。因为食物和药物都是由气味组成的,而药物、食物的气味只有 ...
    2013-3-23 21:46
  • 女性春季靓汤推荐 教你怎么喝养生汤
    黄芪鲜虾仁汤功效:补血养颜、丰乳健体材料:黄芪30克、淮山30克、当归10克、枸杞子15克、桔梗6克、鲜虾仁100克、生姜2片。烹制:各药材洗净,稍浸泡;鲜虾仁洗净。中药材放进瓦煲内,加清水2000毫升(约8碗量),武 ...
    2013-3-23 21:43
  • 春季多吃葱姜蒜好处多多
    葱补身子葱的色泽翠绿,只需微微一煮,就能轻易带出其鲜甜的味道来。农历正月和二月大地回春之时,吃葱对身体大有益处。葱含维生素B1和维生素C等多种成分,生食能刺激神经、帮助肠胃消化、温暖身体、使人自然发汗。 ...
    2013-3-23 21:39