当前位置: 首页 养生保健 四季养生

睡醒了还是困?春困背后暗示的7种病

发布者:柑橘味的喵 时间:2022-4-24 11:26

春困是由于人的机体不能很快地适应外界环境变化而出现的一种生理现象,因为冬季气温较低,血管收缩,内脏器官和大脑的血流量增多,大脑的氧气供应也随之增多。而春天气温回暖,大脑供氧量随之减少,于是人容易犯困。

然而需要注意的是,睡了很长时间,还是犯困,而且越来越贪睡。这种情况需要注意了,可能是您身体在用“困”这个信号传递疾病隐患。其中,有七种“困”暗藏着很大的疾病隐患。

贪睡症状一:皮肤黄可能是肝病症状

危险征兆:肝可能出问题了

当肝出现问题时,身体会感觉疲劳无力,还伴随着皮肤发黄,皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。

支招:清淡饮食,限酒。肝脏是一个需要“养”的重要器官,肝脏的工作非常辛苦,因此,我们要尽量减轻肝脏的负担。其中酒精对肝脏损害较大,因此对于有肝脏疾病的人酒是一定要戒的。

长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生,因此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、困倦,请及时就医,以免引起肝病。

贪睡症状二:面色苍白或是贫血

危险征兆:贫血

疲乏、困倦是贫血最常见的症状,还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富,但由于吸收、烹饪等原因,铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要,可能会导致贫血发生。

支招:补点铁。出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因,病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。必要时给予铁剂治疗。

贪睡症状三:迟钝疑似大脑缺氧

危险征兆:大脑严重缺氧

大脑是人体全身的支配中心,大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%。现在许多办公场所往往设在大楼里,空气不流通,容易导致大脑慢性缺氧。

大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,还可以产生一系列的精神、神经症状,如记忆力下降、行为异常、个性改变等,有时候看起来还有点“发呆,反应迟钝”。

支招:深呼吸。大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因,积极改善工作环境,通气,积极参加有氧运动,如散步、慢跑、深呼吸等。如果身体有器质性病变则要积极治疗。

贪睡症状四:鼾声如雷警惕睡眠性呼吸障碍

危险征兆:睡眠性呼吸障碍

睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外,夜晚观察会鼾声如雷,而且伴有呼吸间歇性停止。

出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧,肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息,频繁的呼吸暂停,使深睡眠不断被打断,导致睡眠质量下降。

支招:换睡姿。如果习惯于仰卧位睡眠,那么改变姿势为侧卧,打鼾症状会缓解。如果还不能缓解症状,可求助于医生进行睡眠呼吸监测,明确是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征。

贪睡症状五:经期嗜睡是身体虚弱表现

危险征兆:身体虚弱

中医学认为,经期嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。由气血不足引起的经期嗜睡,多见于素体虚弱的妇女,表现为少气懒言,倦怠乏力,头晕作眩,心悸不安。

支招:加强锻炼,少吃油腻高脂肪食品。经行困倦嗜睡的妇女,平时要注意加强体育锻炼,如慢跑、打球、打太极拳等,选择自己喜欢的一种锻炼方式,长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。

贪睡症状六:睡醒了还困要注意心脏病

危险征兆:心脏病的信号

疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅,新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内,刺激神经末梢,令人产生疲劳感。疲劳可轻可重,轻的可不在意,重的可妨碍工作。

但心脏病疲劳没有特殊性,它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。另外,除了疲劳感还会有气短等症状。

支招:控制体重。心脏病重在预防,生活上控制体重,戒烟。合理饮食,建议做到“三低”,即低热量、低脂肪、低胆固醇。适量运动:有利于增强心脏功能,促进身体正常代谢,尤其对促进脂肪代谢,防止动脉粥样硬化的发生有非常重要的作用。

贪睡症状七:贪睡难睡醒警惕糖尿病

危险征兆:可能得了糖尿病

糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍,因为是一种代谢疾病,所以这种病的表现多种多样,缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡,也可能是糖尿病正在发生。

支招:查血糖。定期检查血糖,重视每年单位组织的体检。如果血糖在临界值,医生会建议进一步检查,如糖耐量试验,及早诊断积极治疗。日常生活中,要合理饮食,多参加运动,以提高自身免疫力的抗病能力。

相关标签: 暗示

相关阅读

  • 秋天女人如何“败火”又不伤身
    秋天女人如何“败火”又不伤身
    秋燥对女性影响颇大。平日光滑的肌肤开始起“毛”,温润的嘴唇有干裂趋势,喉咙也干燥疼痛,心里更是常酝酿着莫名之火。随着秋季的深人,天气越来越凉,女性应该注意防“火”了。秋季由于早晚温差相对较大,人体有一 ...
    12-03
  • 炎热夏季老年人如何养生防病
    炎热夏季老年人如何养生防病
    随着社会的老龄化,老年人的健康问题日益受到关注,在炎热的夏季,很多老年人容易出现全身乏力,食欲不振,头晕,多汗,心烦等症状,而老年人更是因为脏腑功能减退抵抗力弱,对外界环境温度适应能力减低,易旧病复发 ...
    12-03
  • 冬季如何正确护发
    冬季如何正确护发
    到了冬季,暴露在外界的头发迅速失去光泽,变得干枯毛躁,那么我们应该怎么进行头发的护理工作呢?下面小编为大家整理了有关冬季正确护发的方法的资料,希望对大家有帮助。冬季正确护发的方法1、正确使用护发乳大部分 ...
    11-17
  • 冬季戴口罩有四忌你躺枪了吗
    冬季戴口罩有四忌你躺枪了吗
    近年来,环境污染越来越严重,汽车尾气、废弃废水、雾霾等严重影响到我们的生活。戴上口罩能有效的阻止粉尘的入侵,特别是对于过敏的人。那么,口罩您真的会戴吗?我们知道,口罩是一种防污染和防病的手段,也是保暖 ...
    11-17
  • 冬季女性身体护理方法
    冬季女性身体护理方法
    追求精致生活的人们,越来越苛求自身外在形象的美丽程度。冬季女性身体怎么护理呢?现在小编为您分享了冬季女性身体护理方法,希望能够帮到您。冬季女性身体护理方法(1)外出前,应在外露的皮肤上涂些油性润肤膏,尤 ...
    11-17
  • 秋天吃什么粥好
    秋天吃什么粥好
    虽然天气还是有些热,但是我们也感受到了秋的凉爽,秋季由热转寒,这个时候我们该如何养生呢?那么秋天吃什么粥好呢?下面就让小编告诉您秋天吃什么粥好,欢迎参阅秋季润肺养颜粥1、南瓜百合粥材料:南瓜250克、鲜百合50 ...
    11-17
  • 秋季吃什么有助增强免疫力?
    秋季吃什么有助增强免疫力?
    进入秋天,由于昼夜温差加大,加上忽冷忽热,给我们的免疫力提出了很大的挑战。那么吃什麽有助增强免疫力呢?大豆大豆富含植物蛋白,可以补充人体蛋白质提高抵抗力,卵磷脂可以维护心血管健康,而膳食纤维可以促进肠 ...
    11-17
  • 寒露是什么意思?寒露如何养生
    寒露是什么意思?寒露如何养生
    寒露是农历二十四节气中的第十七节气,属于秋季的第五节气,表示秋季的正式开始,每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°时间。九月,露水很冷,会凝结。冷露意味着温度低于白露,地面露水更冷,即将凝结成霜冻。在寒 ...
    11-16
  • 冬季养发固发7妙招
    冬季养发固发7妙招
    随着天气的变化,脱发问题又开始出现,那么该怎么办才能防止脱发的出现呢?下面就一起看看这冬季固发的方法都有哪些。秋冬季节很多女性会发现自己脱发了,这时候最应该做的不是养护头发,而是养护身体,补肾生血。下 ...
    11-16
  • 冬季女人怎样吃才更年轻健康?
    冬季女人怎样吃才更年轻健康?
    这个时候要使皮肤红润而富有弹性,可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类食品,同时要注意少吃咸、甜,多喝水。推荐:养颜芝麻黑豆浆将10g花生和80g黑豆浸泡后,再与黑芝麻一起打成浆,煮开即可。女性养生健康冬 ...
    11-16