食疗养生科普_健康养生之道

食疗养生

警惕身体缺铁的7个信号这些食疗方建议收藏

缺铁造成贫血，影响劳动能力。缺铁时身体会积极发出信号。你知道这些信号是什么吗？身体的什么症状是缺铁的表现？补铁吃什么好呢？今天，让我们和小编一起看看。身体缺铁的7个信号1、疲劳无力范德比尔特综合健康中心 ...

2021-10-8 16:36

药膳食谱
柠檬浸泡时的水温60~70℃可以吗常喝柠檬水的好处

很多人喜欢把柠檬浸在水里喝，这其实是健康的做法。柠檬含有柠檬酸、苹果酸、维生素c、钾、钙、镁、磷等，还含有柠檬精油、橙皮苷、柚皮苷等保健成分，切片浸水有助于营养物质的释放。那么，柠檬水应该怎么泡呢？下 ...

2021-10-7 15:42

养生饮食
香椿吃之前必须烫一下中国哪个地方的人最爱吃香椿

香椿被称为树上蔬菜，具有独特的香味，营养价值丰富，适合春末夏初吃。但香椿中亚硝酸盐含量较高，所以吃时要选嫩芽，吃前须焯烫。民间素有门前一片沙棘，春菜不愁的说法，中医认为沙棘的味苦性寒，具有清热解毒、健 ...

2021-10-6 09:31

养生饮食
吃栗子的缺点！吃板栗是不是特别容易胖？

食用板栗的缺点（1）易导致腹胀板栗与一般蔬菜所含的膳食纤维的结构有所不同，属于产气食物，极容易在肠道内发酵产气，因此多吃板栗容易导致腹胀。肠胃不适的人不应该吃栗子。(2)不利于控制体重上述栗子的碳水化合物 ...

2021-10-5 16:20

养生饮食
吃秋葵不会过敏？秋葵表面上的绒毛可以用盐水洗掉吗

吃秋葵是否过敏秋葵表面含有很多粘液蛋白，这种粘液含有一定的异体蛋白，表层也有很多绒毛，这两种物质都是过敏原，对于过敏体质的人来说，生吃秋葵有很大的过敏风险。1、食盐清理绒毛将表层干燥无水的秋葵放入盆中 ...

2021-10-5 16:16

养生饮食
苹果连皮吃能降低血压 9种蔬菜皮有养生效果

苹果含有的聚苯乙烯，特别是苹果聚苯乙烯是植化素的一种，其中一种成分表子茶素(epicatechin)和花青素一样受到关注，具有杀菌、降低胆固醇指数、抑制血压上升的作用。苹果多酚具有以下7种效果1、能抑制甲硫醇是口臭 ...

2021-10-5 14:28

养生饮食
吃花生降压控血糖教你豆干炒花生的做法

大家对于花生并不陌生，花生滋养补益，有助于延年益寿，民间称之为“长生果”，并且和黄豆一同被誉为“植物肉”“素中之荤”，与牛奶鸡蛋一样，营养丰富各具特色。那么，每天吃花生保护血糖是真的吗？答案是肯定的。 ...

2021-10-5 12:37

药膳食谱
枸杞被称为东方神草！在睡前吃5颗枸杞有什么好处？

枸杞浸水，不是很多人养生保温杯的常客吗？枸杞相信大家已经是相当的熟悉了，作为传统的中药，它向来负有盛名，在卫生部公布的63种药食两用的名单里，不意外的名列榜首。这也是真正实用的原因，枸杞性平味甘甜，在化 ...

2021-10-5 11:37

药膳食谱
贫血吃固元膏有用吗？

大家都知道阿胶可以补血。而且桂圆和红枣也有公认的补血特效。而固元膏则将这三种补品融为一体，所以对贫血的人群来讲，是再好不过的良品。食用固元膏后，对造血系统有明显的补血特效，疗效优于铁剂。固元膏对治疗痛 ...

2021-10-5 11:36

药膳食谱
吃南瓜子可以补肾保精最好用手剥南瓜子吃

南瓜子是比较常见的食物。含有丰富的脂肪油、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、南瓜子氨酸、锌、铁等成分。众所周知，南瓜子可用于杀虫，也可用于预防肾结石，帮助结石排出体外。而且南瓜子中的活性成分丰富的硒元素 ...

2021-10-5 11:35

药膳食谱
野生蘑菇不能随便吃怎么挑最新鲜的蘑菇

香菇是平时经常吃的蔬菜，香菇原本是菌类，经常吃对健康有益，特别是长时间体力下降，血气不足，脸色变黄的朋友们，经常喝香菇汤可以补充血气，补充钙，健脾开胃，但香菇不适合所有人吃阿姨吃香菇后，胃里长出完整的 ...

2021-10-5 09:24

养生饮食
冬虫夏草怎么吃最好四方法辨冬虫夏草真伪

冬虫夏草是一种效果非常好的佳保健品和补养品。冬虫夏草具有调节免疫力、抗肿瘤、抗癌、补气、补血、壮阳等效果。冬虫夏草如何吃最好的煮水作为茶喝，而不是用热水浸泡喝，这种方法简单有效。通常冬虫夏草一次煮6-10 ...

2021-10-4 15:55

养生饮食
预防血栓吃什么？多吃玉米红薯软化血管

血液中含有甘油三酯和胆固醇等一定量的脂肪，这些脂肪含量一旦增加，血管中的脂肪就会变高。血脂过高的情况下。动脉弹性减少，管腔狭窄，形成动脉粥样硬化斑块，斑块越来越大，动脉狭窄，血流缓慢，血栓容易出现，脑 ...

2021-10-4 15:30

药膳食谱
养阴生津保护肝生黄芪浸水喝有六大好处

中医认为，黄芪可以补充气体，兼有升阳、止汗、排脓肌、利水消肿、安胎益血的作用。黄芪味甘苦、性寒，在临床上可用于温热病之高热、口渴、舌红绛等症状的改善。对贫血、浮肿、体虚汗、子宫脱垂、血气损失等症状有明 ...

2021-10-4 15:28

药膳食谱
哺乳期妇女能否吃秋葵

哺乳期妇女能否吃秋葵哺乳期妇女在饮食选择上要小心。这关系到婴幼儿的哺乳健康，秋葵作为营养价值高的情况下，哺乳期妇女可以吃，有助于降低血糖值，有助于产后减肥。1、降低血糖秋葵含有很多粘液蛋白和水溶性果胶 ...

2021-10-4 12:28

养生饮食
秋葵是不是能生吃

秋葵能否生吃黄秋葵的嫩荚果，青嫩时采摘，主食部分为嫩果。鲜嫩的秋葵生吃口感确实不错，比吃黄瓜、甜瓜的风味清新得多。此外，它的肉质柔软，味道甜美，独特的香味凸显出脆嫩多汁的圆润口感。即使在非洲，秋葵也是 ...

2021-10-4 12:24

养生饮食
虾营养低脂肪健康吃虾走五步

虾营养价值高，蛋白质丰富，脂肪含量低，怎么吃虾？如何做出美味的虾？虾的营养价值虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并 ...

2021-10-4 10:48

药膳食谱
秋葵和虾怎么样吃最好

秋葵和虾怎么样吃最好秋葵和虾都属于营养丰富的滋补品，并且这两种食物所含有的成分都比较常见，食用之后不会产生对人体存在明显危害的物质，因此，秋葵和虾一起能一起吃，还有不少好处。秋葵中含有大量的抗氧化物质 ...

2021-10-4 09:56

养生饮食
白癜风怎么办？配合食疗效果更好

说到白癜风，应该是谁也不知道的皮肤病，白癜风给很多患者朋友带来的危害和影响是不容忽视的，但是生活中很多人都没有意识到这一点，所以今天告诉我白癜风的治疗方法。白癜风的治疗方法如下:1、外用药物治疗皮肤损伤 ...

2021-10-4 08:29

药膳食谱
牛油真的减少脂肪保护心血管吗是市场营销还是事实？

健身热潮在国民中蓬勃发展后，健身网红牛油果也受到越来越多人的支持和购买。但是，据报道，牛油果被追赶的背后实际上是市场营销。那么，你知道牛油果的热量有多高吗？营养怎么样？多吃真的有减脂、保护心血管等各种 ...

2021-10-3 14:28

养生饮食