养生人群科普_健康养生之道

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肩周炎预防方法是什么?按摩+食疗轻松摆脱肩周炎的烦恼

肩周炎的治疗偏方是什么？现在很多白领都会患上肩周炎，又称五十肩，因为常常病发于50岁左右。那么，如何治疗肩周炎呢？为你介绍肩周炎的治疗方法。按摩阴陵泉穴治疗肩周炎阴陵泉是足太阴脾经俞穴，脾是气血生化源， ...

2022-5-19 10:48

白领养生
上班路上站了很长时间很累怎么办?五个动作有助于消除疲劳

久站伤骨，久行伤筋。在生活中，无论是排队、购物还是乘坐地铁、公共汽车，都不可避免地会长时间站立或走路，使脚发酸。事实上，只要你改变你的站立姿势，你就能感到更舒服。专家指出，正确的站姿应该是脊椎挺直，双 ...

2022-5-19 10:47

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办公室三大手指按摩运动手指按摩运动缓解疲劳

长期坐在办公室的上班族经常抱怨腰痛、颈部和肩部疼痛，身体疲劳不喜欢移动。这是因为长时间坐着不动。但是，我们也应该知道这种情况持续下去，没有好转可能是身体疾病的症状。按摩手指穴位消除疲劳人体经络一旦堵塞 ...

2022-5-19 10:47

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上班族爱发困精神差？常做4个动作支走疲劳

如果前一天晚上熬夜或者睡不好，第二天上班就会出现哈欠连天，这样会给工作带来很多不便，那该怎么办呢？请告诉我四个小动作，快速消除疲劳，快点学习吧！白领年底加班缓解疲劳的5个技巧一、不加班，最好不加班，尽 ...

2022-5-19 10:44

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白领如何预防脂肪肝?多吃四种保护肝脏的食物

随着人们生活水平的提高，现在人们每天吃的最多的是脂肪长的食物。许多食物是脂肪肝的助长剂，其实脂肪肝可以预防。白领如何预防脂肪肝？1、合理饮食:每天合理饮食，特别注意营养平衡，足量蛋白质可去除肝内脂肪。2 ...

2022-5-19 10:42

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白领族谨防健康危机?6种办公室微运动巧应对

以前，坐在办公室工作是令人羡慕的工作，但现在办公室家庭不断哀嚎，每天8小时对着电脑，而且坐一天，平时上班吃饭也很合适，这些都是现在白领家庭的平时状态，所以想缓和这些办公室的疾病白领族注意五大健康危机久 ...

2022-5-19 10:41

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熬夜怎么抗疲劳?熬夜后做好这三个及时补救

年终临近，紧张忙碌的岁末盘点加上应酬增多，不知觉中给身体带来不小的负担。据各医院门诊报道，由于过度疲劳和气候的影响，最近肝病、颈肩综合征、妇科疾病等诊察量明显增加，专家在业绩增长的同时，注意不要忽视身 ...

2022-5-19 10:37

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四个动作最伤腰你知道吗? 教你如何保护腰部健康

脊柱是由椎体和椎间盘一节一节叠加形成的，有其精密的结构，脊柱的变形致上下椎体间的结构发生变化，产生不正常的生物力学作用于椎间盘和周边组织，久之导致椎间盘突出、软组织劳损变性等。所以，脊柱变形是脊柱疾病 ...

2022-5-18 13:38

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久坐加速腰椎老化吗?上班族如何保护腰部健康?

女性的中段腰不仅是风景，也是健康敏感的地区。忽视对它的爱，容易受伤。过度疲劳的时候，长坐的时候，穿低腰裤的时候……你的腰龄早衰了吗？如果出现以下情况，说明你的“腰龄”早衰了，需要改善自己的生活方式。1 ...

2022-5-18 13:37

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炎热的夏天吃什么解暑?上班族怎么吃饭最健康？

快餐高油高盐不利于健康，不少上班族不厌其烦地带饭上班，是个便利经济又健康的好方法。但是，夏天到了，还是筛选易碎的菜肴，防止变质。夏天带饭最适合带什么？豆类菜肴易变质豆芽、豆腐、腐竹、豆皮等豆制品的蛋白 ...

2022-5-18 13:35

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日常可以如何抗疲劳? 身体疲劳破坏健康迅速缓和的方法

疲劳会使我们无法正常工作，心情不好，什么也做不了。这是压力和过度疲劳引起的疲劳，是每个职场人都害怕不安的精神状态。被工作倦怠症折磨，不能从工作中享受，也反映在工作表现上，关注工作的事情也变得不容易了。 ...

2022-5-18 13:33

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预防肩周炎的方法有哪些?肩周炎如何缓解六个小动作

现在的大部分人都一门心思的埋首于工作，久而久之就被某些职业病缠上身，如肩周炎、颈椎病等。那么，如何缓解肩周炎呢？今天和编辑学习这六个动作，有助于缓和肩周炎。肩周炎的发病机理整体具有①关节囊周围的软组织 ...

2022-5-18 13:26

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得了办公臀怎么办? 5个妙招拯救办公臀

对于上班族来说，工作日在办公室里面一坐就是一整天，屁股很难从椅子上挪动开来，长年这样的生活，很容易就会出现办公臀了。水不想出现在自己身上，尤其是爱美的人。但是为了生活，我们必须每天长时间坐着。这是不可 ...

2022-5-18 13:22

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趴着睡不好吗? 白领午后怎样防止犯困?

午睡是一个很好的养生习惯，人们应该长期坚持。夏天睡午觉，可以给身体充电。然而，许多白领家庭不得不躺在桌子上打瞌睡，这不仅可能压迫眼睛和胸部，还可能导致腰肌劳损、脑缺血和缺氧。上班族下午趴着睡不好趴在桌 ...

2022-5-18 13:19

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工薪阶层压力过大怎么办?压力过大会对身体造成什么危害?

影响大脑的研究人员发现酶，一旦受到压力，就会攻击大脑马区调节神经接触的分子，减少神经细胞之间的信息交流，引起烦躁，降低社交能力、记忆力、理解力。长期生活在压力下，与感情和认知功能障碍相关的大脑内侧前额 ...

2022-5-18 13:12

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哪些方法预防空调病?女性上班族必须注意冷房病

办公楼空调温度过低，白领女性手脚冷，头晕缺氧，工作效率下降，内分泌紊乱、月经失调、痛经等严重发生……最近，冷房病(也称冷房综合征)袭击办公楼白领女性，频繁发生病西施。其实治疗方法很简单。专家建议，首先应 ...

2022-5-18 13:11

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节日过后累得不想上班吗？如何快速消除疲劳?

疲劳综合症又称第三状态、灰色状态或半健康，甚至被列入亚健康的范畴。为了预防疲劳综合征，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力，而且最重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含 ...

2022-5-18 13:05

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熬夜会让人发胖吗？夜猫子应该怎样减肥呢？

现在很少有人日出而作，日落而息。到了晚上，我经常拒绝上床。我总多事情还没有结束，一天24小时不够！即使躺在床上，也要习惯看手机，迟到，不断更新微信的朋友圈……熬夜发胖的原因熬夜发生体内荷尔蒙们的水平变化 ...

2022-5-18 12:59

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办公室工作人员喝什么茶最好？喝茶的好处是什么?

办公室上班族经常面对电脑，皮肤受辐射影响最大，办公室族喝什么茶最好，上班族喝茶最健康？养生之道网为您总结了茶水的正确饮用时间和方法，详解了上班族怎么喝茶最健康，看看吧。办公室经常准备3种茶降血压山楂决 ...

2022-5-18 12:58

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上班族睡眠不好怎么办?睡眠不好试试这些食物

睡眠质量的好坏与身体器官的休养有着重要的关系，现在很多上班族因为工作压力很大，回家后需要处理很多事情，所以睡眠不好的情况很多，睡眠不好该怎么烹饪呢一、睡前做个简单拉伸，动作如下：1、仰面躺着，轻松地伸 ...

2022-5-18 12:57

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