养生人群科普_健康养生之道

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健康实用减肥方法有哪些?这些方法让你瘦出苗条身材

正确的减肥可以让我们穿上好看的衣服，同时也有利于我们身体健康和毒素的排出，那么对于女生来说，健康实用的减肥方法有哪些呢?今天我们就一起来看看。1、三分钟踏跳高度约30厘米的小板凳做道具，左脚踩地，右脚踏上 ...

2022-5-26 13:39

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7大症状预示男性更年期更年期来碗玄地乌鸡汤补补身

男性更年期是由中年向老年过渡的生理转折期间出现生殖生理的植物神经系统功能紊乱为主的症候群。更年期年龄为45～59岁，60岁以上的为老年期，90 岁以上为长寿期。更年期临床症状常有:(1)精神神经症状:神经过敏、急躁 ...

2022-5-26 13:39

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熬夜玩手机易掉发?远离6大元凶不脱发

斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，俗称"鬼剃头"。为什么叫"鬼剃头"呢?因为头发在不知不觉中脱落，患者本人也不清楚，常于无意中发现或被别人发现。造成斑秃主要是情绪因素，焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。熬夜可 ...

2022-5-26 13:35

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熬夜看奥运后如何养胃?熬夜后喝这4种汤最护胃

奥运会正在进行中，很多人为了观看奥运会，想第一时间知道比赛结果，不惜熬夜看比赛。但如果天天熬夜，会造成很多伤害，其中会肠胃不好。那么，熬夜后如何养胃呢?看看下面介绍。肠胃不好有哪些症状?1、时有胸骨后受 ...

2022-5-26 13:32

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更年期症状表现是什么?男性更年期吃什么?

老化是生命的过程，男人在40岁后，男性荷尔蒙功能及睪丸制造精虫的能力逐渐衰退，也会出现如同女性的更年期，过去研究，男性荷尔蒙一般在20~30岁达高峰，往后就渐渐下降，50~60岁则有明显下降驱势，但男性更年期因过 ...

2022-5-26 13:32

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怎么减肥轻松有效?6种不用动脑也不用动身体的减肥方法

洗澡减肥作用轻轻搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一举多得!先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，以免损伤皮肤。洗澡减肥正确方法腹部搓擦:用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数 ...

2022-5-26 13:25

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如何科学减肥？中药减肥方法小妙招

怎样减肥才算合理呢?事实证明，均衡营养配合适当的运动是科学减肥的唯一途径。人之所以肥胖主要是由于营养不均衡，某些营养成分摄入过多，如高热量的脂肪，而有些能促进脂肪燃烧和降解的营养素摄入不足，加上不注意 ...

2022-5-26 13:15

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冬季最好的减肥方法是什么?快速减肥方法推荐

冬季快速减肥方法现在的天气非常寒冷，对于爱美的女性们来说减肥的热情依旧没有变冷。那么今年冬天最有效的快速减肥的方法有哪些呢?最有效的快速减肥方法一、减肥瑜伽+脂膜晶近几年越来越多的时尚人士加入练习瑜伽的 ...

2022-5-26 13:14

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男性更年期有什么症状表现?八类症状警惕男性更年期的到来

调查显示，超过一半40~70岁的男性会出现更年期综合征。它主要是由男性体内雄激素减少造成的，男性出现以下几类症状时要警惕更年期综合征的到来，并注意有针对性地调养，减少不适。皮肤松弛、瘙痒。更年期男性的皮肤 ...

2022-5-26 13:13

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夏季减肥可以吃什么?夏季减肥的食谱推荐

夏季减肥食谱推荐一、瘦肉山药炒木耳材料:山药300克，泡发好的黑木耳200克。做法:1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。2、山药切薄片备用。3、木耳用清水泡软，摘去根部，撕成小朵，清洗干净。4、锅中 ...

2022-5-26 13:13

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想要排毒养颜怎么做?三日排毒瘦身食谱推荐

排毒养颜的三日瘦身食谱推荐第一日:海带功效:降低胆固醇、排除放射性物质海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质 ...

2022-5-26 13:09

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男性也会遇上更年期?男性更年期营养保健如何做

更年期是很多男性朋友必然经历的，这之后身体各项机能逐步减弱，消化功用也有很大水平的削弱，因而更年期的饮食就需求特别留意。三分之一的男性会遇上更年期男士不到40岁时，脸色红润、肌肉发达，处处表现出阳刚之气 ...

2022-5-26 13:05

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熬夜可能伤胃阴怎么办?熬夜推荐3款养胃食疗

在工作压力大、生活节奏快的今天，熬夜成为普遍的现象。许多熬夜的人群出现胃疼、胃胀、恶心、嗳气、吃不下饭等各种胃病症状。中医专家指出，熬夜耗胃阴。这是因为胃是一个"喜润恶燥"的器官。如果经常熬夜、睡眠质量 ...

2022-5-26 13:05

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经常熬夜易积累热毒怎么办?公布秋季排毒4大招数

秋后一个月内应先把体内的毒素排掉，为进补扫除障碍，然后再采取相应的进补措施。针对各种不同的症状，应采取不同的排毒招数。经常熬夜热毒重很多人经常熬夜，从而导致阴虚火旺，加上天气较热，外热引动内热，体内蓄 ...

2022-5-26 13:00

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熬夜患者必须要避开的六大心魔！

有些失眠的人是想睡却怎么也睡不着，"晚睡强迫症"混着呢，是拖着自己已经疲乏的身体睡，虽然它们都知道熬夜对身体的伤害很大，但是却难以自控，有时候，熬夜或许是"心魔"在作祟。熬夜患者的六大心魔1、过高的心理期 ...

2022-5-26 12:57

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怎么吃才能瘦?瘦身食谱瘦到你开心

节食减肥?没毅力，吃药减肥?没勇气。现在的美眉们要求越来越高标准，既要减肥，又要大吃大喝!既要瘦身，又不能伤害身体!的确，减肥在左，健康在右。如果想要完全满足要求，传统的力量就不可小视咯!以下是为各位量身 ...

2022-5-26 12:55

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男性更年期有什么表现?男性更年期的八大症状

男性更年期的八大症状1、肌肤老化皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接著颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。2、心血管老化随著年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这 ...

2022-5-26 12:55

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如何自我按摩减肥?想减肥按3个穴位最有效

按摩瘦身，怎样按摩能减肥呢?按摩哪些穴位能有效减肥?想减肥试试这些按摩方法。旋揉脐周减肥法坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。环摸按摩减肥法右手掌从心口窝开始摸， ...

2022-5-26 12:55

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如何练就苗条身材?这些减肥方法帮你有效瘦身

一旦胖了对于女生来说是十分罪恶的事情，每个女生都巴不得自己拥有苗条身材，但并不是每个人都是天生的瘦子，想要变瘦是需要经过努力的，那么究竟如何有效瘦身呢?一起来看看下面的方法。1、慢跑我们都知道跑步是可以 ...

2022-5-26 12:53

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局部减肥方法有哪些方法?日常中这样做可以减肥

局部减肥方法减上腹部上腹部就是胃的部位，最简单的方法就是仰卧起坐。注意，不是仰卧起"坐"!如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有 ...

2022-5-26 12:53

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