养生人群科普_健康养生之道

养生人群

施行学生营养午餐的好处

学生营养午餐是提高人口素质的重要措施，在国外推行半个世纪，在国内也有10余年历史。就我国当前的形势，作为一项制度，在中小学校认真施行营养午餐，至少可以体现以下几条好处：1. 学生养成了正确的饮食习惯和适应 ...

2009-8-17 10:24

男性养生
白领的流行病－－手机肘

前两年医院门诊根本没出现过类似病症，从去年开始逐渐增多，平均每天门诊中都有四五个年轻白领来看此病。频繁过度地用手机也会导致一种流行时尚病：手机肘。北京积水潭医院手外科副主任医师田文说，手机肘在医学上被 ...

2009-8-17 10:17

男性养生
周五为何白领工作效率超低

NO.1周五频繁加班的后遗症■张静：26岁房产公司总经理秘书张静大专毕业后，来到了现在的公司，被安排在总经理秘书的职位。张静生性聪敏，工作非常出色，深得领导的信任和器重。但她是个性格开朗活泼的女孩，每逢周末 ...

2009-8-17 10:10

男性养生
办公室白领如何应对早衰？

1、生理上衰老──视力过早衰退，远视、弱视、散光、眼肌异常容易疲劳，严重时无法较长时间看书阅读。注意力难以集中，记忆力下降很快，体力不支，稍为一动，就会感到气喘吁吁，头晕目眩，无法长时间进行研究、教学 ...

2009-8-17 10:04

男性养生
警惕：白领男士的脂肪危机

减肥：适量运动，少图安逸减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下，你会记得在比现在苗条的日子里，你肯定比现在更注意运动，体育课、上下学路上的强迫运动以及你十几岁时的性冲动都能消耗你的热量，使你 ...

2009-8-17 09:37

男性养生
惊！吃零食也能美肤

事务多的而且感觉大脑疲劳的人可以多吃些花生、松子、杏仁、核桃、大豆、葵花子、南瓜子等含有胡萝卜素及超氧化物歧化酶等成分的壳类食物制成的小吃或点心。它们会阻止脑血管的病变而保护大脑，保证大脑的血液流量， ...

2009-8-17 09:30

男性养生
白领办公室的心情“杀手”

杀手一：扎堆聊天反击杀手锏：不聊隐私话题在办公室里，同事相处的时间最长，聊天成了大家互相沟通，联络感情的一种方式。谈话内容可能涉及到工作以外的各种事情，掌握与同事间谈话的分寸就成了人际沟通中不可忽视的 ...

2009-8-17 09:22

男性养生
都市白领　护肤三步曲

好身材：少食多餐+减肥茶白领们上班往往是一坐下就两三个小时不动，小腹就会变得越来越松弛，使自己的身材大大打了折扣。那么，有没有办法在办公室轻松保持好身材呢？专家表示，每天5~6次的少食多餐和一日3顿的大餐 ...

2009-8-17 09:09

男性养生
办公室细菌怎么“杀”？

陷阱一：电脑键盘由于键盘的构造，它的缝隙里有很多地方我们平时根本无法消毒或者清洗。在那些缝隙里，或者残存着我们吃过的快餐余粒，或者滞留了带菌者喝过的水、喷过的飞沫，这些东西在随时危害你的健康，而你并不 ...

2009-8-17 09:04

男性养生
揭秘：白领饮食的“四不要”

不要忽视矿物质的供给女性在月经期伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。不要过多摄入 ...

2009-8-17 08:59

男性养生
美丽偏方　摆脱“熊猫眼”

苹果敷眼将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。贴士切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。拿上手后抛一抛，若感觉手，即表不内果多汗，可以用温室苹果。马蹄莲藕渣敷眼洗净马 ...

2009-8-17 08:50

男性养生
秋季白领防干燥的小窍门

每天一杯养生茶驱疲劳有94%的高压白领表示近日有浑身酸痛、无力、头晕眼花、手足麻木等机体疲劳的症状。由于白领多数工作繁忙，六院营养科主任徐辉教授建议，除了按时休息，每天一杯养生茶也可驱除疲劳。徐辉主任给 ...

2009-8-17 08:44

男性养生
支招：教师如何防范职业病？

症状1：静脉曲张下肢静脉曲张在教师中较为常见，这是由于持久站立、体力活动强度大而引起的。教师讲课时久站，下肢静脉中的血液长时间不能向心脏回流，都淤积在腿和脚的静脉里，腿脚肿胀不说，腿上还会出现像蚯蚓一 ...

2009-8-10 16:51

男性养生
教师需要注重体育锻炼吗？

教师平时就要加强体育锻炼，体育锻炼和我们的教学工作并不冲突。教师在紧张的课间，花几分钟踢踢腿、伸伸腰，既可消除疲劳，又能活血提神。早操、课间操，和学生一起跑跑步、做做操，即强健了身体，又增进了师生之间 ...

2009-8-10 16:45

男性养生
教师应如何减压才最好？

现代教师心理压力调节方法推移时间遗忘法有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。换位思考认同法--正确认知压力，灵活调整自己的心 ...

2009-8-10 16:38

男性养生
如何关注老师心理健康？

■压力大是导火索据心理学家分析，工作压力过大和社会期望值过高都是引发教师心理问题的导火索，职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等也使教师感受到了前所未有的压力。一些心理比较脆弱的教师常常因压力过度而 ...

2009-8-10 16:33

男性养生
职场新人如何远离厌班症？

初涉职场意气风发去年8月，毕业于某名牌大学的娟子刚走出校门就找了一份工作，在一家大型国企做办公室文员，而这份工作在娟子看来难度并不是很大，就是每天接收、发送一些文件，偶尔参加一些单位的活动。起初，满腔 ...

2009-8-10 16:27

男性养生
肌肤过敏定勿用热水烫洗

对于皮肤过敏，杨博士强调5个避免：1.避免过度搔抓皮肤;2. 避免热水烫洗皮肤;3.避免接触碱性洗涤剂(如肥皂、洗衣粉等);4.避免滥用药物;5.避免饮食不节。杨主任介绍，过敏在皮肤上的表现主要有湿疹、皮炎、荨麻疹等。 ...

2009-7-18 11:44

女性养生
上班一族的眼部护理妙招

按摩，是眼睛最好的保健法1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。3.揉四白穴：用从手食指 ...

2009-7-18 11:11

男性养生
白领男日常保健秘诀

练习瑜珈能修身养性瑜伽也不止是女人的权利，对于男性而言，在工作上承担了比女性更大的压力。在空闲时做做瑜珈，是种很好的修身养性方法。做瑜珈不仅能消除烦恼、平静心情，还能维持人的姿态正常，刺激内分泌。尤其 ...

2009-7-15 14:20

男性养生