白领养生科普_健康养生之道

白领养生

白领如何预防脂肪肝?多吃四种保护肝脏的食物

随着人们生活水平的提高，现在人们每天吃的最多的是脂肪长的食物。许多食物是脂肪肝的助长剂，其实脂肪肝可以预防。白领如何预防脂肪肝？1、合理饮食:每天合理饮食，特别注意营养平衡，足量蛋白质可去除肝内脂肪。2 ...

2022-5-19 10:42
白领族谨防健康危机?6种办公室微运动巧应对

以前，坐在办公室工作是令人羡慕的工作，但现在办公室家庭不断哀嚎，每天8小时对着电脑，而且坐一天，平时上班吃饭也很合适，这些都是现在白领家庭的平时状态，所以想缓和这些办公室的疾病白领族注意五大健康危机久 ...

2022-5-19 10:41
熬夜怎么抗疲劳?熬夜后做好这三个及时补救

年终临近，紧张忙碌的岁末盘点加上应酬增多，不知觉中给身体带来不小的负担。据各医院门诊报道，由于过度疲劳和气候的影响，最近肝病、颈肩综合征、妇科疾病等诊察量明显增加，专家在业绩增长的同时，注意不要忽视身 ...

2022-5-19 10:37
四个动作最伤腰你知道吗? 教你如何保护腰部健康

脊柱是由椎体和椎间盘一节一节叠加形成的，有其精密的结构，脊柱的变形致上下椎体间的结构发生变化，产生不正常的生物力学作用于椎间盘和周边组织，久之导致椎间盘突出、软组织劳损变性等。所以，脊柱变形是脊柱疾病 ...

2022-5-18 13:38
久坐加速腰椎老化吗?上班族如何保护腰部健康?

女性的中段腰不仅是风景，也是健康敏感的地区。忽视对它的爱，容易受伤。过度疲劳的时候，长坐的时候，穿低腰裤的时候……你的腰龄早衰了吗？如果出现以下情况，说明你的“腰龄”早衰了，需要改善自己的生活方式。1 ...

2022-5-18 13:37
炎热的夏天吃什么解暑?上班族怎么吃饭最健康？

快餐高油高盐不利于健康，不少上班族不厌其烦地带饭上班，是个便利经济又健康的好方法。但是，夏天到了，还是筛选易碎的菜肴，防止变质。夏天带饭最适合带什么？豆类菜肴易变质豆芽、豆腐、腐竹、豆皮等豆制品的蛋白 ...

2022-5-18 13:35
日常可以如何抗疲劳? 身体疲劳破坏健康迅速缓和的方法

疲劳会使我们无法正常工作，心情不好，什么也做不了。这是压力和过度疲劳引起的疲劳，是每个职场人都害怕不安的精神状态。被工作倦怠症折磨，不能从工作中享受，也反映在工作表现上，关注工作的事情也变得不容易了。 ...

2022-5-18 13:33
预防肩周炎的方法有哪些?肩周炎如何缓解六个小动作

现在的大部分人都一门心思的埋首于工作，久而久之就被某些职业病缠上身，如肩周炎、颈椎病等。那么，如何缓解肩周炎呢？今天和编辑学习这六个动作，有助于缓和肩周炎。肩周炎的发病机理整体具有①关节囊周围的软组织 ...

2022-5-18 13:26
得了办公臀怎么办? 5个妙招拯救办公臀

对于上班族来说，工作日在办公室里面一坐就是一整天，屁股很难从椅子上挪动开来，长年这样的生活，很容易就会出现办公臀了。水不想出现在自己身上，尤其是爱美的人。但是为了生活，我们必须每天长时间坐着。这是不可 ...

2022-5-18 13:22
趴着睡不好吗? 白领午后怎样防止犯困?

午睡是一个很好的养生习惯，人们应该长期坚持。夏天睡午觉，可以给身体充电。然而，许多白领家庭不得不躺在桌子上打瞌睡，这不仅可能压迫眼睛和胸部，还可能导致腰肌劳损、脑缺血和缺氧。上班族下午趴着睡不好趴在桌 ...

2022-5-18 13:19
工薪阶层压力过大怎么办?压力过大会对身体造成什么危害?

影响大脑的研究人员发现酶，一旦受到压力，就会攻击大脑马区调节神经接触的分子，减少神经细胞之间的信息交流，引起烦躁，降低社交能力、记忆力、理解力。长期生活在压力下，与感情和认知功能障碍相关的大脑内侧前额 ...

2022-5-18 13:12
哪些方法预防空调病?女性上班族必须注意冷房病

办公楼空调温度过低，白领女性手脚冷，头晕缺氧，工作效率下降，内分泌紊乱、月经失调、痛经等严重发生……最近，冷房病(也称冷房综合征)袭击办公楼白领女性，频繁发生病西施。其实治疗方法很简单。专家建议，首先应 ...

2022-5-18 13:11
节日过后累得不想上班吗？如何快速消除疲劳?

疲劳综合症又称第三状态、灰色状态或半健康，甚至被列入亚健康的范畴。为了预防疲劳综合征，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力，而且最重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含 ...

2022-5-18 13:05
熬夜会让人发胖吗？夜猫子应该怎样减肥呢？

现在很少有人日出而作，日落而息。到了晚上，我经常拒绝上床。我总多事情还没有结束，一天24小时不够！即使躺在床上，也要习惯看手机，迟到，不断更新微信的朋友圈……熬夜发胖的原因熬夜发生体内荷尔蒙们的水平变化 ...

2022-5-18 12:59
办公室工作人员喝什么茶最好？喝茶的好处是什么?

办公室上班族经常面对电脑，皮肤受辐射影响最大，办公室族喝什么茶最好，上班族喝茶最健康？养生之道网为您总结了茶水的正确饮用时间和方法，详解了上班族怎么喝茶最健康，看看吧。办公室经常准备3种茶降血压山楂决 ...

2022-5-18 12:58
上班族睡眠不好怎么办?睡眠不好试试这些食物

睡眠质量的好坏与身体器官的休养有着重要的关系，现在很多上班族因为工作压力很大，回家后需要处理很多事情，所以睡眠不好的情况很多，睡眠不好该怎么烹饪呢一、睡前做个简单拉伸，动作如下：1、仰面躺着，轻松地伸 ...

2022-5-18 12:57
喝茶能防辐射吗? 推荐4种茶防辐射

现在社会发展迅速，手机、电脑、电视等强辐射电器越来越多，人们整天生活在其中，在获得精神享受的同时，也受到辐射的危害。其实，喝茶也能防止防止辐射。让我们看看。辐射是什么任何温度超过绝对零度的物体都会产生 ...

2022-5-18 12:46
低头族的危害有什么?低头族危机四伏伤眼丧命

随着各种电子产品的普及，每个人都加入了低头族，走路、吃饭、坐车都不会错过玩手机的机会。长期低头的危害是什么？让我们看看低头族是如何危机4伏的。案例:最近，男性打手机到深夜2点，准备睡觉时发现脖子僵硬，全 ...

2022-5-18 12:40
抗辐射食品有哪些?让你畅享健康绿色生活

辐射无处不在，总是威胁大家的健康身体，抗辐射方法多，你认为哪个最可靠？许多人建议平时多吃抗辐射食品。什么是抗辐射食品？小编介绍几种抗辐射食品，有助于享受健康的绿色生活。计算机辐射与女性健康目前，职业女 ...

2022-5-18 12:28
下午犯困怎么办？三种食物有助于唤醒你

上班族午饭后总是昏迷，一般人喝咖啡驱逐睡意，但时间长效果不明显。以下是3种驱除睡意的食物:1.有强烈气味的食物辣椒和香草等通过气味刺激感觉器官消除睡意。喝柠檬汁和苦丁茶可以醒来。2.具有兴奋作用的食品咖啡中 ...

2022-5-18 12:25