冬季 办公室白领滋润过冬的小妙方

“预防上火”？其实很简单!

冬季天气干燥，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而“上火”。解放军总医院营养专家刘英华对此强调：长期处于室内工作状态的人，预防冬季 “上火”需要随时补充水分，一天至少也要喝1300cc左右。

如果不喜欢水淡无味，也可多喝凉茶，例如流行的以王老吉为代表的凉茶饮料，也是上佳之选，具有明显的预防上火的作用。

此外，专家提醒大家，现在人们的工作方式以脑力为主，生存环境也越来越趋向于室内，上班族需要常到户外运动，增加体表散热，提升体内废弃物代谢速率，人会比较清爽舒服。加班+熬夜=“上火”的2次方

小郭是IT程序员，经常熬夜加班的他总是脸色晦暗，嗓子干哑难受，多喝水也不管用。嗓子痛也就不爱吃东西，几天脸就瘦了下来。他的女朋友为此没少担心，也跟着食不下咽，就担心因小问题影响全身健康。

不得已小郭在女友的陪伴下去专科进行了检查，才知道这是严重的“上火”症状。上火跟人们的生活方式有着密切的关系，工作紧张、作息不规律、饮食无节制都会引起上火。

像办公一族少不了的快餐，常常添加的是味重的调味品，也成了导致白领们上火的“原凶”。

频繁的上火对身体健康有很大影响，由此导致的免疫力下降还会给其它疾病提供可乘之机。因此，专家提醒大家，必须注意预防“上火”症状的发生。而事实上，预防上火也有诀窍。