春季养生怎么做保健功效好 春季养生的3大法宝请收藏!

春季如何养生?春寒、春困、春天的困难和春天的干燥是很多人在春天经常遇到的烦恼，据天专家介绍，春天的养生三宝可以解决这些问题，接下来一起来看看。

春寒多晒背

春季天气无常，气温变化大，很多人容易感冒。据刘森海介绍，二月休息把棉衣扔掉，三月吃梨花雪，吃端午粽子送棉衣，春天不管多暖和，都要注意春天。

不仅是春天，处理春天寒冷的好方法也有晒黑的背。春来不要背寒，寒冷会伤肺，强调防寒的重要部分是背，避风晒黑背不仅能暖背通阳，还能补充人体阳光。

晒背的最佳方式是穿背心，运动时晒太阳，最好在上午9点前晒背，晒背的时间不要太长，最好在1小时左右。在晒太阳时，还可以摘掉帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，效果更好。

春困者散步缓慢

初春季节，气温恢复，很多人容易困扰所谓的春困，生活和工作效率受到干扰。如何简单有效地提升我们的精气神儿呢?刘森海建议，居室多开窗通风有益防春困，早起早卧、坚持午睡也是方法之一。最主要的防春困神器就是经常伸伸懒腰使阳气舒展，散步缓行使困乏消散。

另外，容易在春天困的人不吃火锅，不要发烧，头脑容易疲劳。他特别指出，春天阳气上升容易头痛头晕，如果此时有这种症状，千万不要以为春天困了，不要喝酒，不要辛辣，喝菊花茶，情况严重的人最好马上就诊。

防止春天干燥喝蜜

随着天气变暖，春天干燥也让很多人头疼。刘森海说，蜂蜜水润春燥。中医理论认为，风多易干燥，外邪侵入人体，容易进入内热，表现为咽干渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和，主要含有葡萄糖和果糖，还有多种人体所需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分，是春天最理想的保健饮料。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便，又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。