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春季养生怎么吃橘子才健康 6个春季养生吃橘子的禁忌须知

发布者:柑橘味的喵 时间:2022-4-22 18:30

春季养生吃橘子的禁忌

1、容易上火的人少吃

橘子虽好,还要因人而异,对于平时很容易上火的人,就是没有咳嗽时也尽量少吃,以免产生内热而患感冒、咳嗽。

2、橘子与牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃橘子前后一小时内不应该喝牛奶。

3、咳嗽期间不能吃

传统医学中,橘皮里面白色网状橘络是味中药,具有清咽顺气、化痰清火的功效,可以缓解吃橘子上火的症状。

医学专家认为,在咳嗽期间不能吃橘子,因为橘子止咳化痰指的是橘子皮,但是有人在吃橘子的时候只吃橘子皮就把橘子肉扔掉了?

4、空腹时不宜吃橘子

橘子果肉中含有一定的有机酸,为避免其对胃黏膜产生刺激而引起不适,最好不要空腹吃橘子。

5、老年人不要吃橘子

胃肠、肾、肺功能虚寒的老年人,不要吃太多。

6、新鲜橙皮不加茶饮

摘下的橙子多用保鲜剂浸泡后发售,用清水冲洗困难,用这样的橙皮浸泡在茶中饮用有损健康。

橘子营养价值

1、防感冒

春天吃些柑橘类水果比较好。因为它富含丰富的维生素C,可以帮助调动人体免疫系统,预防感冒。但是,小橘子也不要多吃,一天3—5个就足以满足全天所需的维生素。而且,橘子不同于橙子和柚子,它性温热,吃多了容易内热,会出现口舌生疮、咽喉干痛、便秘等上火症状。

2、防癌

橘子含有丰富的糖类(葡萄糖、果糖、蔗糖)、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等,澳洲科学及工业研究机构的一项最新研究显示,每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵袭。

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