当前位置: 首页 养生保健 四季养生 春季养生

日常生活中该如何好好的养胃 中医教你六个小秘诀来养胃!

发布者:心叶兰 时间:2022-4-13 18:30

所有的食物都会在胃里面进行消化和吸收,当胃部功能出现问题时,势必会影响到身体对营养物质的吸收,导致营养不良,甚至影响了生活和工作。

如何好好的养胃呢?

1、要改变不良的饮食习惯

吃饭时要定时定量,不要蹲着或者站着吃饭,不能吃烟熏烧烤以及油炸的食物,少喝浓咖啡及浓茶,多吃一些富含粗纤维的食物,比如香菇以及芹菜等,采取少量多餐的原则,每顿饭只吃7分饱即可。

2、要保护好胃部

在春天早晚温差比较大,对于患有慢性胃炎的人群来说要做好胃部保暖工作,根据天气的变化增减衣服,晚上睡觉的时候要盖好被褥,防止腹部着凉,以免引发胃部疼痛感。

3、做好饮食上的调养

胃病饮食方面应该以新鲜、营养、软烂、清淡为主,吃饭时定时定量,做到细嚼慢咽。坚持吃温热的食物比如羊肉和狗肉,适合胃寒疼痛的人群。另外核桃银耳枸杞子,大蒜和红枣也是不错的选择。不能吃一些过冷过烫,过硬和太粗糙的食物,要戒掉烟酒,尽量是饭后再服用药物,防止刺激胃黏膜而导致胃部疼痛变本加厉。

4、适当的进行运动

胃病患者要根据自身的兴趣爱好、体征来选择合适的运动项目,想各种办法来提高抵抗能力以及免疫力,减少疾病的复发率,让身心保持健康状态。

5、要保持平静的心态

情绪和心态会影响到胃病的发生以及发展,所以要保持愉悦的心情,在过于焦虑以及紧张状态下尽量不要吃饭,不然会影响到胃部的消化,加重了负担。要注意劳逸结合,不能让身体过度劳累,不然会导致胃病反复发作。

6、选择合适的养胃食物

南瓜养胃的效果很强大,所含有的果胶具有一定的吸附性,能够直接粘附身体中的细菌以及毒素,快速的排出体外,具有解毒的功效。同时也保护胃肠道粘膜,防止一些粗糙和坚硬的食物,对胃粘膜带来的刺激,加快了伤口愈合。南瓜中的特殊物质,能够消除亚硝酸胺在身体中发生突变,帮助肾功能以及肝脏功能恢复到正常。

温馨提示

吃饭时要细嚼慢咽,避免暴饮暴食,不能一边看电视一边吃饭,多吃健脾养胃的食物,比如山药香蕉以及大豆等,也可以在中医的指导下选择具有补益脾胃的中草药比如白术,茯苓以及人参等。

相关阅读

  • 谷雨是几号 谷雨是24节气中的第几个节气
    谷雨是几号 谷雨是24节气中的第几个节气
    2025年的谷雨节气落在4月20日,这一天是农历乙巳年庚辰月己未日,即三月廿三。谷雨作为二十四节气中的第六个节气,也是春季的最后一个节气,承载着丰富的农耕文化和自然气候特征。一、谷雨的气候特征谷雨时节,太阳 ...
    04-14
  • 谷雨节气和谁有关 谷雨节气是怎么来的
    谷雨节气和谁有关 谷雨节气是怎么来的
    谷雨节气与古代农耕文明紧密相连,其起源可追溯至先民对自然规律的观察与总结。作为春季最后一个节气,谷雨既反映了降水增多、谷物生长的物候现象,也承载着中华民族数千年的农事智慧与文化传承。这一节气既是自然节 ...
    04-14
  • 2025年谷雨是哪一天 谷雨在24节气里排第几
    2025年谷雨是哪一天 谷雨在24节气里排第几
    谷雨是中国传统农历中的二十四节气之一,2025年的谷雨将于4月20日迎来。谷雨作为春季的最后一个节气,标志着春天即将结束,夏天的脚步渐近。在二十四节气中,谷雨排在第六位,通常出现在4月19日至4月21日之间,是一 ...
    04-14
  • 谷雨节气都有哪些特点和风俗?
    谷雨节气都有哪些特点和风俗?
    谷雨节气是春季最后的节气,降水量开始增加,对农业生产具有重要意义。与此同时,谷雨也有许多民间风俗活动,反映了人们对丰收和气候变化的关注。本文将为你详细介绍谷雨节气的气候特点和传统风俗,帮助你更好地了解 ...
    04-14
  • 2025年谷雨是几号 谷雨节气的真正含义是什么
    2025年谷雨是几号 谷雨节气的真正含义是什么
    你知道谷雨节气是几号吗?2025年的谷雨将在4月20日到来,这一天标志着春季最后的节气的到来。谷雨不仅仅是一个节气,更是农业生产的重要节点。本文将详细探讨谷雨节气的历史背景、气候特点以及它对农业的深远影响。 ...
    04-14
  • 今年春分是几月几日几点?这些时间信息早知道!
    今年春分是几月几日几点?这些时间信息早知道!
    春分不仅是季节更替的标志,更蕴含着丰富的科学知识和文化内涵。本文将深入探讨春分的天文学背景、传统习俗,以及如何在这一时节进行健康养生。2025年春分的具体时间根据天文学资料,2025年的春分将发生在3月20日17 ...
    03-20
  • 春分的特点和风俗有哪些?带你领略传统节气魅力!
    春分的特点和风俗有哪些?带你领略传统节气魅力!
    春分不仅仅是气候上的转折点,也承载着深厚的传统文化。从竖蛋游戏到春祭活动,古人以不同方式迎接春天的到来。而在现代,春分也是调整作息、适量运动的好时机。本文将带你了解春分的气候特点、民间风俗,并结合科学 ...
    03-20
  • 春分是什么意思?一文读懂这个重要节气的内涵!
    春分是什么意思?一文读懂这个重要节气的内涵!
    春分,作为二十四节气之一,标志着春天的中点,是一个充满生机与希望的时刻。每年的3月20日或21日,当太阳运行到黄经0时,我们迎来了春分。这个节气不仅在天文学上有着特殊的意义,也在人们的生活习俗、农事活动以及 ...
    03-18
  • 春分是什么时候?教你掌握节气时间规律!
    春分是什么时候?教你掌握节气时间规律!
    春分通常发生在每年3月20日至21日,是昼夜等长、万物复苏的重要节气。此时,气温逐渐回暖,但昼夜温差较大,需注意保暖。春分习俗丰富,包括竖蛋、放风筝、祭祀祖先等。此外,春分也是养生的好时机,可通过调节饮食 ...
    03-18
  • 春夏之交养生要点有哪些 日常需要注意什么
    春夏之交养生要点有哪些 日常需要注意什么
    春夏之交,气温逐渐升高,自然界中的阳气逐渐旺盛。在这个季节,人体的新陈代谢也加快,阳气逐渐向外发散。为了保持身体健康,我们要顺应春天气候特点,调整生活方式,注重养生。本文将为您揭秘春夏之交的日常养生要 ...
    04-24