哪些食物能起到降火的作用 三种食物具有降火作用

冬季天气干燥，宝宝容易出现上火问题，宝宝上火父母会特别头疼。宝宝在上火的情况下不仅要多喝水，还要多吃些新鲜的瓜果蔬菜，那么，哪些食物能起到降火的作用？

这些食物具有降火作用

1、番茄中含有番茄红素、胡萝卜素、维生素，可起到保护视力的作用，也能保护细胞不受伤害，还具有修复人体细胞的作用，宝宝上火要多吃些番茄，番茄对人体好处非常多，番茄具有抗氧化的作用，番茄中含有的维生素和各种微量元素可以很好的降火。

2、西瓜具有降火的功效，西瓜中含有人体所需的微量元素，宝宝上火可以吃些西瓜来降火，西瓜能够让身体更加舒服，其中含有的水分比较多，能及时补充身体所需要的水分，也可以起到降火的作用，但是要注意肠胃不好的宝宝不宜多吃。

3、菌菇类食物具有增强免疫力的作用，能有效改善宝宝身体素质，其中含有的微量元素具有舒缓心情的作用，也能起到清热降火的功效，平时可以多让宝宝吃些菌菇类食物，香菇有利于心脑血管健康，而且能提高宝宝自身的抗病能力。

冬季宝宝上火护理措施

1、宝宝上火要多喝些温开水，温开水能补充其身体需要的水分，能促进人体新陈代谢，具有清肠通便的作用，能将体内的废物排出体外，具有非常好的降火作用，尤其是冬季天气干燥，气温非常低，这个时候要注意及时补充水分，妈妈要勤喂宝宝喝些温开水。

2、保证充足的睡眠时间，宝宝的睡眠时间比较长，睡眠时间不充足会直接影响宝宝的健康，容易导致宝宝体弱多病，冬季保证宝宝有充足的睡眠时间有利于宝宝健康成长，尤其是在冬季要合理的调整宝宝的作息习惯，充足的睡眠能让宝宝更健康。

3、多让宝宝吃些新鲜的瓜果蔬菜，可以将蔬菜或水果打成汁喂给宝宝吃，在辅食添加方面尽量选择应季的蔬菜水果，蔬菜和水果具有降火的作用，同时还具有润肠通便的功效，能改善宝宝大便干结问题，宝宝上火容易出现大便干结现象。

妈妈最好坚持母乳喂养，母乳可以有效预防宝宝上火，母乳期间妈妈最好不要吃辛辣油腻的食物，注意不要给宝宝添加油腻的辅食，否则容易导致宝宝身体上火，冬季要多给宝宝吃些去火的食物，及时补充身体需要的水分，要增加维生素的摄入量。