春季多潮湿小心鼻炎发作 预防鼻炎需做到6点

连日来，随着气温变化较大，加之空气中悬浮物较多，导致呼吸道疾病多发。呼吸道疾病患者数量在各大医院呈明显增多趋势，而鼻炎病人则翻倍。

据医生介绍，清明期间由于湿度较高，且空气中悬浮物较多，一些致病微生物、花粉、粉尘、尘螨等过敏源重新活跃起来，使过敏体质者出现鼻痒、鼻塞、流涕、头痛头昏等一系列症状。

而与普通感冒有全身困乏、咽痛、发热等症状不同的是，过敏性鼻炎一般没有全身症状，但是患者一遇到花粉、灰尘、天气变化等因素多会引起喷嚏狂作，严重的病人会因此形成鼻息肉、鼻窦炎、哮喘等病症。

针对该类病人，医生提醒，日常要避免接触尘螨、宠物毛、蟑螂、花粉、装修污染等常见过敏源，并进行防寒保暖、室内通风除湿，避免疲劳，加强锻炼。此外，因天气干燥，空气中粉尘含量增加导致鼻出血患者也急剧增多。

预防鼻炎需做到六点

1、注意饮食。尽量少吃精加工的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。可以多食用能降低过敏概率的食物。过敏的人不要喝冰水，以免刺激诱发过敏。每天吃乳酸菌食品（酸奶），可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。

2、多运动。进行体育运动提高免疫力。夏季可以游泳，可以训练身体适应冷水、湿度和温度，提高肺活量。

3、找出过敏原，并远离过敏原。不养狗不养猫，不用地毯，常洗被单，尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒，用湿布擦洗家具。还不行？做个过敏原测试，有时可以找到过敏原。

4、注意环境卫生。室内保持通风，降低湿度，消除室内霉菌也是重点。入夏，南方人多是尘螨过敏，故开空调前最好先清洗干净。

5、保持鼻黏膜湿润。可以自制鼻喷剂（盐+苏打水）或者使用蒸气熏鼻；冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力，改善血液循环，减轻症状；热水泡脚可提高鼻黏膜温度，减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

6、做鼻子保健操。穴位（风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香）按摩能增加脏腑气血，改善局部血液循环，舒缓过敏症状。