春天养生主养肝 学会这些技巧

随着一声轰隆的春雷声，万物开始复苏了。中医认为，健康和季节的变化是有密切关系的，而春季正是养肝气的时候。所以要保持心情和身体的调达。那么春天为何要养肝呢？一起来了解一下吧。

春季为何要养肝？

第一点，从我们传统的五行五脏学中能得出这个结论，因为春天对应的就是肝脏。所以我们需要特别的养护它。

第二点，肝脏虽然不是我们身体中非常大的器官，但它却是我们身体健康的大总管。肝脏具有藏血、辅助造血和排毒的功能。身体很多的新陈代谢，都是需要肝脏完成的。因此它的重要性可见一斑。

那么知道春季养肝的重要性了，下面就来学学如何在春季养肝吧。

首先，要做到调理肝气。

为什么要调理肝气呢？因为当我们的肝气不疏，就容易出现胸闷气紧，严重的话还会出现肝气郁结，而肝气郁结的下一步就是肝硬化，最后就会演变成肝癌了。所以说，梳理肝气是非常重要的一件事。

那么怎么调理肝气呢？第一点，做到早睡早起，要注意在十一点前就寝，不然对肝脏的伤害是非常大的。第二点，学会避春寒。春天气候多变，如果不能及时添减衣服，很容易生病受凉。所以避春寒的意思就是，天冷的时候要加衣，天热的时候要脱衣，才是正确的方式。第三点，多吃当季的蔬菜。我们的肝脏对于绿色蔬菜是非常喜爱的，所以多吃蔬菜对于肝脏有养护作用。

其次，要学会解春困。

我们都知道，春天是最容易犯困的。因为冬春交际的时候，我们的大脑和身体机能还没有适应这样的转变，一时间供血不足就容易犯困。那我们如何克服春困呢？除了我们在上一条讲到的早睡早起外，可以利用一些简单的中药来调理，比如说菊花加薄荷叶泡水喝，对于解困有很好的帮助。

最后，要能做到滋肝阴。

什么是滋肝阴呢？就是滋补肝的阴气。像有些人容易咳嗽，喉咙痛，都是肝阴不足的表现。要想滋肝阴很简单，掌握一种食疗方法就可以了。那就是用鲫鱼搭配枸杞子、豆腐和紫苏叶熬汤。对于肝脏很有好处。

冬去春来，最大的变化就是气温了。这个时候要想少生病，一定要把肝脏养好了。记住最重要的一点，早睡早起。这是对身体最好的养护方式。