春困怎么破 五个小习惯恢复元气

暖洋洋的春天就这么来临了，可是也带来了浓浓的倦意，似乎每天都处于一种睡不醒的状态。我们将其称之为春困。春困是这个季节特有的一种反应，如何能摆脱春困，恢复满满的元气呢？

习惯一：给正在“瞌睡”的大脑加点氧

你是不是有这样的感受，坐在办公室上班，可是却不停的打哈欠，似乎只要一不注意就能和周公约会去。其实这是大脑缺氧惹得祸。为什么呢？因为天气变暖了，新陈代谢加快了，就容易氧气消耗过量。这个时候怎么办呢？很简单，走出办公室，找个空气新鲜的地方，来几个深呼吸，给大脑补补氧气，这样你才能满血复活的回到工作岗位上。

习惯二：身体缺铁了当然容易犯困了

我们身体容易犯困，很大程度上和缺铁有关系。当我们身体中的铁元素不足的时候，是会影响氧气向肌肉和细胞之间流动的。那么如何补铁呢？建议大家多吃一些动物的肝脏。如果从食物中还是没有办法获取足量的铁元素，那么可以通过喝补铁剂还给身体做个全方位的补充。

习惯三：春天早餐不能少

俗话说的好，一日之计在于晨，在这个刚刚睡醒的清晨，是需要早餐来补充能量的。只有好好的吃早餐了，才能带动身体的新陈代谢，才能有动力应付一天繁重的工作。

习惯四：用运动唤醒身体中的各个细胞

早起运动是可以激活新陈代谢，帮助全身血液进行流通的，还可以把氧气和葡萄糖送到大脑。建议大家可以在早晨的时候做做瑜伽或者是简单的有氧运动，然后去洗个澡，你会发现，整天都元气满满的。

习惯五：别总是坐着，给自己放松放松

现在很多人的工作性质是一坐一整天，这样不累不困才怪。在上班的时候，别老是坐在位置上不肯动，趁着去倒水或者上卫生间的事假，给自己做做按摩，舒缓舒缓筋骨，这样可以帮助带着疲惫感。

那春困是很正常的生理反应，特别是冬春之交这个时间段最为严重。所以大家也别太当心，只要做好一些调整，让身体慢慢的适应这个季节的天气，过段时间春困现象自然就会减轻了。如果你的春困比较严重，那么建议你中午的时候一定要午休，时间把握在二十分钟作用最佳。