最适合春分养生吃的食物

春分之日，春气调和，万物新生。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，天气非常不稳定，因此极容易感冒。春分如何养生才适合呢？关于春天的饮食，民间有很多方法，中医上也颇多研究。下面一起到底春分时节吃什么食物最适合吧。

最适合春分养生吃的食物

红枣

春天体力消耗比冬天要大，需要多增加热量，但是这时脾胃偏弱，消化比较差，因此不适合吃油腻的肉食。由甜食供应热量就最适合了。因此春分时节养生可以多吃红枣、蜂蜜等食物。

韭菜

春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。

春芽

春芽是春季当令的食物。在《黄帝内经》里记载，食岁谷。也就是说要吃时令食物。春天所有植物都发芽，因此可以吃春芽。比如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。

樱桃

樱桃有“春果第一枝”的美称。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富。樱桃铁含量尤其突出，是苹果铁含量的20倍以上，居水果首位。樱桃有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。但是樱桃容易上火，身体阴虚火旺的要少吃。

春笋

春笋有“素食第一品”的称号。春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素，做法各异。

荠菜

荠菜是一常吃的野菜，又名鸡儿肠、鸡心菜、田边菊、红梗菜等。在荠菜中含有含草酸、酒石酸、苹果酸、延胡索酸、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及胡萝卜素和多种维生素等，荠菜酸有明显的止血作用。

蜂蜜

中医认为，蜂蜜入脾胃二经，有补中益气，润肠通便的作用。春季气候多变，容易感冒。而蜂蜜有多种矿物质、维生素，有清肺解毒的功效，还能增强免疫力，因此是春季最理想的滋补品。春分时节，每天饮用1-2汤匙蜂蜜，用温开水冲服，即可滋补身体。

灰灰菜

灰灰菜性味苦凉，有清热利湿、解毒的功效，对感冒发烧有良效。常吃灰灰菜，可以解油腻，防止肉食引起的血脂高和肥胖。