春困吃什么好？推荐7类食物赶走春困

一年之季在于春，可是生活中很多人到了春季的时候会有春困，注意力不集中，容易疲劳等问题，那么春困吃什么好呢？

古诗云：“香花调情意趣，清茗长精神。”芬芳的花茶，不仅是提神增情趣，更是有着茶疗保健之说。因此对于有春困的朋友来说适当的喝一些花茶，保健效果也是相当不错的。

1、菊花茶：自古以来菊花就有着清肝明目、养肝等功效，特别是在春天，饮用菊花茶更是最适宜的季节。大家都知道每年冬季都是人们进补的好季节，各种能量的摄入往往比其它季节多很多，这样就会导致体内积存一点有害物质与一些细菌等

2、茉莉花茶：这是一种在生常中常见的一种花茶，在春季喝茉莉花茶，不仅让人心情舒畅、清新，还可以去除寒邪，安定情绪、除劳解困、提神等作用。茉莉花在中医方面也是有着很好的作用，对于春季保健养生方面也有着非常好的功效，所以饮用茉莉花茶还能止腹痛、健脾安神、清热等，对女性的朋友更是养颜美容好饮品，茉莉花茶可以说是春季饮茶之上品。

3、绿茶：茶能提神，而其中的绿茶的效果可以说是最好的，春季的时候每天喝上几杯绿茶，更能让精神抖擞。

春季花茶是你最好的伴侣，芳香甘凉的花茶，不仅让你困意全无，精神气爽，还可以驱除你体内的寒邪，护肝养血，促进阳气体内生发。当然了春季预防春困还要及时的给自己补充水份。

其次春困不仅要多喝花茶，还要多吃一些健康的食物：

1、绿色的食物：绿色的食物可以有效的防止动脉硬化，同时还有抗癌的作用。

2、黄色的食物：黄色的食物对促进皮肤和呼吸道路和肠胃健康都有着很大的帮助，可提高人体的免疫力，减少病菌的侵入。

3、红色的食物：促进血液循环，增加蛋白的密度。

4、黑色的食物：预防脑血栓降体胆固醇。

5、白色的食物：白色的食物对降胆固醇及甘油三酯有很大的帮助。

总得来说春季预防春困，饮食上就要做到均衡，在饮食上要做到多样化，少单一性的饮食。

预防春困除了要喝花茶注意饮食，其次日常生活中还要养成良好的生活习惯。

1、养成早睡早起的习惯，9点以后就不要做一些太激烈的运动了，保持每天至少有8个小时的睡眠时间，不熬夜，同时如果有失眠的问题的话，白天尽量也要养成不睡午觉的习惯，这样长期下去，你就可以养成一个良好的生物钟了，对预防春困也会有很大的帮助。

2、增加运动：春季由于环境的影响，人很容易会有懒散的感觉，此时更要注意多运动，慢跑，踏青，骑马，骑自行车，高尔夫球，这些都是很不错的选择。

总得来说春困是可以预防的，关键是要养成良好睡眠习惯，如果你也有春困的烦恼的话，那么试试以上的方法，把春困赶跑，让春季，精神抖擞起来。