男性如何进行春季保健 吃什么好

春季大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。俗话说，一年之计在于春，因此，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。那么男性如何在春季进行保健呢?

1、多食黑色食物。黑米、黑豆、黑花生、黑芝麻等黑色食物是男性春季必不可少的食物，这些食物可以健壮脾胃，强壮男性之气，对男性的养生和保健是大有裨益的。

2、保持良好的心态。良好的心态就是好心情，男性的压力大，多在社会的交往和工作中受到不小的压力，但是正因为如此，就更要保持良好的心态，笑一笑、十年少，只有开开心心的，身体健康才会长久。

3、户外活动的参加。春季,万物复苏，大地回春，都是一片欣欣向荣的景象。这样的好日子，长期宅在家中是完全不可取的。一定要去参加适量的、适度的户外活动，加强和大自然的接触，呼吸新鲜的空气，加强身体的锻炼。

4、身体的保暖。最近的天气变化异常，不要认真今天是30度，明天就可以穿背心了，春季的温差是最大的，只有多关注天气预报，适时的添加衣物才可以。

男性春季保健吃什么

1、五味子粥

配料：五味子10克、大米100克。

做法：大米、五味子，一起文火熬制。

功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

2、三味健脾养肾粥

配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米250克。

做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。

功效：健脾补肾，强壮肌肉。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用，有利于营养物质更好吸收。

3、莲子芡实粥

配料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。

功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。