春季有什么样的保健妙招

最近，长春的天气时好时坏，一会儿让人感到了春的气息，一会儿又让人倍觉“春寒料峭”，大家深深地领教了什么叫“天气变幻无常”。吉林省人民医院内呼吸科主任王笑英对记者说，这就是我们平时所说的“倒春寒”。王主任说，对付这种恶劣天气最好的方法就是关注天气变化，及时增减衣物，避免中招。

老人孩子极易中招

王主任说，由于这几天温差比较大，一会儿是阳光灿烂，一会儿又是漫天飞雪，使一些身体虚弱的老人和孩子患呼吸系统疾病的特别多，因为无论是自身的抵抗力，还是对病毒的免疫力，老人孩子都较年轻人低。特别是春季天气干燥，风也比较大，这时细菌和病毒很易通过呼吸道侵犯人体。

记者在医院的静点室看到，这里已是人满为患。而在儿童静点室中，记者更是听到一片哭闹声，让年轻的父母焦头烂额。王主任告诉记者，这几天医院收治的患感冒、肺炎、气管炎的患者比平时要增加30%左右。

另外，流行性腮腺炎、百日咳、猩红热、心脑血管疾病、消化道溃疡、风湿关节痛等疾病，也有反复发作的倾向，因此大家平时要格外当心。

春“捂”要“捂”头和脚

俗话说得好：“春捂秋冻”，王主任介绍说，但是这个“捂”还有一定的学问，“捂”不好反而会生病。“春捂”最重要的是“捂”腿和脚。因为人体下半身的血液循环能力要比上半身差，尤其是老年人，气血循环更不好，更容易受到风寒侵袭，引发呼吸道疾病、关节炎等。

另外大家可以根据温度来确定该不该捂，一般认为这个分界点是15℃，当温度慢慢回升后，也不要突然减的太快，应该再捂个10天左右，等身体适应天气状况后，再慢慢地减。还要提醒大家，也不要捂的过多，应该以身体没有汗意燥热之感为宜。同时，也要注意手、脸(口与鼻部)的保暖。

王主任最后提醒大家，平时要养成良好的生活方式，生活有规律，戒烟限酒。

另外，春季人们容易发困，因此饮食应以清淡为宜，多吃水果、蔬菜、多喝水，并多参加体育运动，可以帮助你防止春困。有个愉快的心情，也会让你的身体状况提高，避免疾病的困扰。