春季该如何科学地晒太阳呢

据中医研究，4种晒太阳的方法最能防病!

1、晒头顶可补钙生发晒太阳晒头顶，可以有效地吸收钙质。通常大部分的人晒太阳，都会带着帽子。其实，在春天晒太阳时，不可不必穿着厚厚的衣服及戴上太阳镜，因为春天的阳光并没那么强烈。

2、晒后背脾胃和春天可以晒晒后背，既可以赶走脾胃寒气，还能改善消化功能。另外，晒背后还能疏通背部的经络，有益于心肺。

3、每周晒10小时预防近视据研究调查，光照只需达到一定的强度和持续时间可以有效地防止近视。孩子每周在户外活动达到10-14小时就可以达到预防近视的效果。

4、晒腿不抽筋晒腿可以赶走腿部的寒气，延缓小腿抽筋，还能在阳光下让腿吸收钙质，使其腿的骨骼更健壮，有益于防止骨质疏松。特别是风湿性关节炎患者，更应该多晒晒春天的太阳，对活化血脉，延缓病情，起到有效的协助治疗作用。此外，由于腿上有很多的穴位，在阳光的刺激下，还能使人腿脚轻便，排除疲劳感。