当前位置: 首页 养生保健 部位养生

养睛明目的方法有哪些?四种理疗方法保护眼睛健康

发布者:史提芬周 时间:2021-12-8 16:28

现代人埋在电脑前的时间越来越长,长时间近距离使用电脑或看电视容易导致屈光不正、眼睛(眼食)疲劳、近视度数增加、散光恶化。中医认为,眼与全身脏腑和经络的联系密切,古代医学家根据临床实践总结了许多简便而有效的养睛明目的方法,现推荐几种:

一、药养:

对于眼睛疲劳、近视等症状,中医多以定志丸及杞菊地黄丸来治疗。定志丸适合看近很清楚、看远则模糊,且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症,伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。眼前有黑影的话,可以参加丹参、郁金活血化瘀。

二、食养:

多吃有益视力的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、薯、芋头、玉米、动物肝、牛肉、桑、枣等食物,或用枣、人参(人参食品)、枸杞、菊、罗汉果泡茶饮用,也能保护眼睛。罗汉果适合声音沙哑、喉咙不舒服的人,但罗汉果对火气大、眼睛不好的患者的疗效也很显着。

三、水养:

眼睛怕冷,心火、肝火过盛,眼垢、干燥、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可以减少眼病,保护视力,提高眼睛对疾病的抵抗力。特别是对于眼红、干燥、视力不清等患者,优点更加明显。茶熏眼也有助于保护眼睛,恢复视力。熏眼时用手按住杯口,以免热气过快散失。如果茶太热,不能忍受,可以稍微冷一点,但熏的时间一定要保证10分钟左右,继续,每天至少熏一次。

四、动养:

运动眼球,锻炼。做法是两脚分开肩膀宽,站在胸前,头稍微仰起来。睁大眼睛,尽量使眼球不停地旋转(头不动),从右向左旋转10次,从左向右旋转10次。休息10分钟后,重复上述运动(运动食品)3次。此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功效。另外,有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物,也可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,改善视力。

相关标签: 眼睛 护眼

相关阅读

  • 心理健康自测    测一测你的抑郁程度
    心理健康自测 测一测你的抑郁程度
    简要内容:说到心理健康,如何计算心理健康,做一个小测试看结果。心理健康吗?不妨按以下标记对号入座:热爱生活:常满怀希望起床,含着微笑入睡,常感受到自己对社会、对家庭都是有价值。爱自己从事的工作,可以把 ...
    07-30
  • 肠道老化会导致便秘吗?便秘会增加乳腺癌的可能性吗?
    肠道老化会导致便秘吗?便秘会增加乳腺癌的可能性吗?
    胃开始在人体老化,肠老化,便秘反复发作,便秘开始,胃开始出现问题,一天不便秘,相当于抽三包烟,考虑便秘的危害。抗衰老医学研究表明,90%的人体疾病与肠道不洁有关,每天不排便等于吸3包烟。事实上,几千年前, ...
    07-24
  • 生活中应该如何保护肝脏?多喝水可以预防肝病吗?
    生活中应该如何保护肝脏?多喝水可以预防肝病吗?
    现在生活节奏加快,工作压力越来越大。在日常工作和生活中,有更多的行为和食物伤害肝脏。如果不积极正确保护,会对肝脏产生不利影响。我们来谈谈生活中保护肝脏的建议。这可以作为参考。一、饮食平衡饮食必须保持平 ...
    07-20
  • 捏脊有助于治疗胃病和失眠吗?捏脊的动作要领有哪些?
    捏脊有助于治疗胃病和失眠吗?捏脊的动作要领有哪些?
    捏脊是一种中医技术。捏脊有助于治疗胃病和失眠。现在很多人用这种方法保持健康,也适合婴儿,帮助婴儿消化。现在让我们详细解释一下当婴儿不吃东西,消化不良,容易感冒时,中医用扭转背部的健康方法来治疗婴儿,这 ...
    07-20
  • 便秘是什么原因造成的?为什么年轻女性容易便秘?
    便秘是什么原因造成的?为什么年轻女性容易便秘?
    便秘是生活中最常见、最需要解决的问题。便秘的原因是什么?1.排便时不排便,时刻耐心。现在女性工作压力大,晚上睡得晚,早上起得晚,早上排便最强的时候没有马上上厕所的肠道积累的排便感觉慢,排便不规则,逐渐没 ...
    07-19
  • 最常见的便秘分类有哪些?如何治疗便秘更有效?
    最常见的便秘分类有哪些?如何治疗便秘更有效?
    平均3人中有便秘患者,现在便秘成为很多人的烦恼,便秘的原因有很多,运动少,像白领和宅女一样,也许是因为自己的胃肠问题,如何治疗便秘呢?看看专家是怎么招募的。1.饮食方面便秘的人在饮食中最重要的是多吃粗粮 ...
    07-19
  • 按摩有什么功效作用?中医按摩可以美容吗?
    按摩有什么功效作用?中医按摩可以美容吗?
    按摩是时尚女性精致生活的重要组成部分。按摩不仅可以治疗颈椎病、改善植物神经紊乱、慢性疲劳综合征等现代疾病,还可以消除鱼尾纹和抬头纹。结合针灸穴位,一方面抑制食欲,另一方面加速脂肪燃烧。健康的身体是我们 ...
    07-18
  • 卵巢保养吃什么比较好?月经量少如何食疗?
    卵巢保养吃什么比较好?月经量少如何食疗?
    虽然每个女性都有生理期,但也有月经少的女性,如果长期不能有效治疗,就会闭经,所以很多女性都想知道月经少的食物补充方法。为了尽快理解,请参见以下介绍。月经少的食物补充方法月经少意味着雌激素减少,卵巢功能 ...
    07-15
  • 应该如何预防流感?为什么流感容易在春秋爆发?
    应该如何预防流感?为什么流感容易在春秋爆发?
    流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,病原体为甲、乙、丙三型流行性感冒病毒,主要通过飞沫传播。临床上有急性、高烧、乏力、全身肌肉酸痛、轻度呼吸症状等特点。它主要出现在的春秋之交,是典型的气候和季节 ...
    07-14
  • 肠胃不好该如何调理呢?清炖鲫鱼可以调理肠胃吗?
    肠胃不好该如何调理呢?清炖鲫鱼可以调理肠胃吗?
    由于各种不良的生活习惯和饮食习惯,如何调节胃不好的问题越来越受到人们的广泛关注,因为胃是我们身体的后天基础。如果你不知道如何调节你的胃,它必然会影响营养的消化和吸收。此时,整个人体组织和器官无法补充营 ...
    07-13