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职场减压

教您失眠的自我行为治疗

睡眠障碍是遍及全球的普遍问题，其中中国是最高发的国家之一。失眠的主要人群为从事脑力劳动的白领阶层，加上工作和生活的压力，造成了失眠的困扰。而失眠是一种心理问题，亦可以通过心理治疗技术来减轻或者改善我们 ...

2012-12-19 22:49
五大妙招让你清除厌职情绪

当你每天都面对一堆工作，当你看着没有上升的工资，当你被职场压力压得喘不过气来的时候，此时的你难免会开始产生一些负面情绪。若是没有得到很好的纾解和释放，那便会使你产生厌职情绪，进而影响到你的工作效率，甚 ...

2012-12-18 23:36
腹式呼吸也可缓解生活压力

日趋紧张的生活环境，让不少人感到生活压力很大！在日常的生活中，我们如何简单又有效的缓解我们心中的压力？今天小编就给大家介绍一种腹式呼吸法，让一个简单的小动作，能缓解你身上的压力！近日，以色列魏兹曼研究 ...

2012-12-17 23:10
你的职业心理危机是什么？

请快来对照一下你自己是不是和他们一样，也有了同样的心理问题呢？IT一族：强迫症IT企业要根据市场的需求，不断追逐新的技术，非常强调发展。因此，IT一族工作量大，经常加班、熬夜，造成感情生活缺失，生活与工作失 ...

2012-12-17 17:07
为什么下班了就不愿和人说话？

有媒体对2750人进行的一项调查显示，83.1%的受访者坦言自己不同程度上有下班沉默症。其中，34.7%的人明确认为自己有，48.4%的人认为自己有一些。工作以外我喜欢发呆，或是观察儿子的一举一动。刘沛辰是一家网站的文 ...

2012-12-14 09:02
OL摆脱“下午崩溃”的小妙招

一、办公室摆植物在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且据研究显示它的气味可以振奋精神。二、多走走多休息累时不妨走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，与此同时呼吸新鲜 ...

2012-12-14 08:50
职场新人怎样排除心理路障？

近日，一条吐槽90后实习生拒订盒饭的微博引发颇多争议，继闪辞风波之后，开始走上工作岗位的90后再遭非议。面对一波波质疑，90后无奈中夹杂着些许愤怒。给社会带来新鲜力量的同时，90后也出现了诸多初涉职场的新问题 ...

2012-12-14 08:48
如何才能防止职场消极结果的产生呢？

职场受挫后，如何才能防止消极结果的产生呢？一、倾诉法。即将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好。如果倾诉对象具有较高 ...

2012-12-8 16:17
尝尝“酸葡萄式”和“甜柠檬式”减压法

长此以往，那些不愉快的消极情绪，若得不到及时排解，超过一定的负荷就会破坏人的心理平衡，引起心理疾病。心理专家建议，职场中人应学会对压力合理宣泄，以调控不良情绪。只有保持乐观的情绪，才有利于人的身体健康 ...

2012-11-20 16:59
八大易患抑郁症的职业

NO.1 社会工作者入榜理由：社会工作是一种助人的活动。如果说医生的职责是为人们医治生理上的疾病，那么，社会工作者的职责首先是帮助那些在社会生活中遇到各种困难和问题的人。更多的时候，社会工作者面对的事物都 ...

2012-11-17 09:36
减压新方法：偶尔发脾气专心做件事

偶尔发脾气。很多人认为发怒既不利于健康又有失风度。而《生物精神病学》杂志刊登的一项调查发现，表现出怒气会导致大脑释放的皮质醇（是一种应激激素）水平降低，该激素与肥胖症、骨质疏松和心脏病关联极大。研究人 ...

2012-11-12 15:01
减轻职场压力的10个小妙招

1、理性反思自我反省和压力日记。理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，如果没做成又如何？这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易 ...

2012-10-9 15:39
职场减掉心理压力的小技巧

听觉、味觉、嗅觉、触觉、视觉，五官感觉是人们每日生活中的必备，每天都会有看到的、听到的、闻到的等等众多事物，可是你知道吗，好好的利用你的五官，也是可以减压，寻找快乐源泉的！比如，工作之余听听音乐，疲惫 ...

2012-10-9 15:37
职场上的7种稀奇减压法

健康型：女士学习瑜伽，男士学肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动，据说是男士减压的最新招式。刺激型：攀岩、狂奔，去郊外寻求刺激，挑战极限，将血液里的压力荷尔蒙代谢出去，并且增加了可以让你镇定的抗焦虑 ...

2012-10-9 15:34
白领如何调试缓解心理疲劳

白领阶层因收入高、工作体面而备受人们羡慕，但白领所付出的劳动量也是巨大的。由于竞争激烈，工作压力大，导致白领精神长期处于高度紧张的状态下。精神适度紧张是有一定益处的，但精神长期高度紧张，而又得不到及时 ...

2012-10-6 12:39
老板怎么缓解员工压力

职场中存在许多压力源。如果压力过大，个体会因为过度紧张焦虑而无法集中注意力、记忆力下降、判断力削弱，影响正常工作等枯竭状态，身体免疫系统更会受损。值得注意的是，有些人天生就比其他人更容易感受到压力。职 ...

2012-10-4 23:21
缓解紧张生活节奏的方法

身为现代的职场人，如果你的工作不是忙忙碌碌的，那么你就看不到自己存在的价值，同时在这种紧张的工作节奏下，也让职场人的压力越来越大，那么如何缓解职场紧张的生活节奏呢?身与心的和谐是健康的基础，而情绪活动 ...

2012-8-19 09:19
学会面对压力的方法

王先生是一名业务经理，负责整个公司产品的销售工作。每天工作勤勤恳恳，尽职尽责，一心想把工作做好。可事与愿违，随着社会竞争日趋激烈，同类产品不断涌出，经济效益每况愈下，王先生感到越来越难做。而当初立下的 ...

2012-8-2 09:25
身心疲惫的职场生活

现代社会的职场人面对的不仅是变幻莫测的生存环境，同时还要面对来自上司的压力，来自同行的挑战，来自情感生活的考验。尤其是年末，开不完的会，写不完的总结和计划重重压力之下，容易出现问题的不仅是身体，心理面 ...

2012-8-2 08:50
白领的网络减压法

白领上秘密宣泄心底私秘在徐家汇上班的董小姐最近迷上秘密网站。空闲时，她常去网站看看新帖或留言。我从小就是个很内向的人，不管什么事情都喜欢闷在心里不说出来。工作后，更担心万一把一些秘密告诉别人，反而引来 ...

2012-7-28 09:04

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男人压力大最想听到女人怎样的安慰

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