上班族年底疲劳综合征如何应对

春节临近，职场人士却愁眉不展，心情烦躁。为何？原来，这段时间，不少单位在忙着考核去年的业绩、制定新年计划、准备人员职位调整等，年终的工作压力比平时更大，许多人出现了焦虑症状。

竞争上岗心中没底

何先生的烦恼是在新的一年里自己的职位能否保住。因为公司春节前要进行人事调整，让员工们竞争上岗。
他工作已经5年，费了九牛二虎之力，好不容易于去年当上一个部门主任，这个位子还没坐热，公司却要对人事进行大调整，这让他心里惶惶不安。最近，他脑子里乱成了“一锅粥”。但是在公司里，他对每个人都不得不小心地陪着笑脸，生怕一不留神得罪了哪一位。

年底应酬身体吃不消

梁先生在我市南郊开了家汽车修理厂，去年生意还不错，靠是主要是熟人关系照顾。现在临近春节，都得一一上门打点。不仅要准备礼物，还要请分管车辆的单位领导喝酒吃饭联络感情。他算了一下，关系单位共有十多家，这饭局差不多排到了腊月底。

梁先生本来酒量就不大，在酒席桌上还得硬撑着陪客人喝酒，怕万一不周得罪了“财神爷”。每天的酒局对他来说如同受罪。

他说，每到年底就犯愁应酬的事，现在身体已经受不了了：头晕脑胀，血压升高，浑身无力，得抽空到医院检查一下。

现象：年终奖被扣大半

李女士最近因为工作任务没完成的事，窝了一肚子火。她是我市开发区一家保健品公司的销售经理，每年的年初，公司都要与她定销售计划，一年的销售额与年终奖直接挂钩。前几天公司财务的报表出来了，她2009年的销售额比原定计划数差了不少，她的年终奖被扣了一大半，仅发了5000多元钱。她平时的工资不高，每年的收入大部分要靠年终奖。谁知忙活一年下来，才发这么少。

如何自我减压？

国家二级心理咨询师伯美丽：如果年终前你感到自己需要做的事情非常多、很多事情又没有头绪。不妨找个安静的地方，“整理”一下自己。可以罗列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，这样你就会发现你的焦虑感会平静许多。