职场太追求完美易致拖延症效率低

明明任务就摆在眼前，已经看得见头儿“催债”的嘴脸；明明只要轻轻抬手拨个电话、鼠标一点发封邮件，“再等等，就一下下”的心情依然支配了所有的行动。于是，天亮了又黑，“死期”将近，在渐渐沮丧的心情中，潜能的“小宇宙”却逼近爆发的边缘—— 一名拖延症患者诞生了。

“拖延症”特点

1.对抗压力。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。

2.没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。

3.操控别人。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。

4.受害者心态。我也知道自己怎么会这样，别人能做的自己做不到。

5.我太忙。我一直拖着没做因为我一直很忙。

6.顽固。你催我也没有用。我准备好了自然会开始做。

“拖延症”治疗步骤

1.意识到自己的拖沓是完全没有必要的。

2.把拖沓的原因一条条写出来。

3.一条条克服这些原因

4.开始做事

拖延症的研究及其危害

“拖延症”这个毛病，很古老也很新。“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎”，早在清代，就有诗人以诗句的方式提出了“拖延症”这个话题；不过“拖延症”正式成为病症，国外的研究不过才一二十年，在金发碧眼的国度，它被称为Pro-crastination。

对于“拖延症”的成因，那些科学家们认为远不止懒惰那么简单。它可以归结到完美主义，因为要求完美，所以非得谋篇布局，等万事俱备才“开场”，它也可以归结到抵制和敌意，任务太难了，我不喜欢这个头儿，所以我懒得做，我拖着；它还可以归结到对自己没有信心，我能做好吗？我能让大家满意吗？在这样的纠结中时间也一分一秒过去了。

其实对日常生活来说，拖延未必等于误事。拖延症这个毛病，有时候看起来还真没什么大不了的——把该干的活留到最后期限，加班加点赶工也能完成；有时候甚至因为在压力下“小宇宙”爆发，在赶活那刻分外觉得自己思维敏捷、文思泉涌，工作反而比平时完成得更好。然而，“拖延症”并不总能带来好结果，一次“豁边”可能就彻底改变了你的人生轨迹。有因为拖延错过大单生意的，有因为拖延错过保研的，还有学生仅仅是因为玩“空当接龙”，拖着拖着就错过了出国的机会。

和拖延症战斗，已经有了不少关于拖延的研究，提供了很多可借鉴的办法，比如记录自己的拖延、制订合理的计划、奖励自己的不拖延、说服自己开始工作，哪怕只工作五分钟等。专家认为，要解决拖延，最重要的或许是不要一开始就指望根除它，而要把拖延作为自己的一部分从心理上接纳，不至于气馁下来半途而废。要与拖延战斗，耐心、宽容和坚持，三者都非常重要。

案例：新来“拖延症”员工，每天报告工作情况

朋友在南京一家网站市场部工作，属于上有头儿管着，下有组员可管的那种。最近聊起天，朋友说到了手下新进的一名员工，暂且称他为小K吧。当然，聊起小K前还有不少话题，印象比较深的是朋友说了一大通市场部招人有多难，“起码得懂点行，还有策划活动的经验，你也知道的，做市场的，人要开朗活跃，再加上薪水几个条件，入得了眼的就没几个了。”

朋友说前任手下7月份离职，到八月底他们才感觉找到了合适的人选，这个人就是小K。小K没有名牌大学的学历，之前在一家速食连锁店工作，朋友说看简历小K在学校里参加过不少活动，人也外向，凭着表现活跃这点，小K成了朋友和顶头上司眼中的“可造之才”，通过面试进了试用期。这千挑万选的人才进了单位却变了味，试用了将近3个月，小K的毛病彻底显露出来。

“那叫一个拖！”办事一向利落的朋友一副恨铁不成钢的语气。因为市场部情况较为特殊，允许在电脑上使用通讯工具，也能随便上网，于是小K每天上班便在电脑前忙忙碌碌，可一天下来问他做了什么却答不上来。“我们部门比较特殊，头儿管得松，只会在一年中有几个粗的计划，要组织几场客户活动，要和多少机构联系，我们一般自觉地两三个月汇报一下成果。”小K来了两个多月，组织活动一点没有进展，也没见他打电话联络过哪个客户。

“毕竟是帮我做事的，我也偶尔提醒下他，可第二天他依然故我。”朋友说一次和小K又说到这个话题，结果小K和她说他有拖延症，“我这才了解到，以往在速食店工作今日事要今日毕，所以他是被逼着勤奋。现在工作靠自觉，没有截止时间那道线拦着，他就今天拖明天了。”

最后还是朋友的顶头上司看不下去了，单独给小K布置了一项任务——每天下班前将今天做了什么、明天打算做什么全部列出来，像交作业一样准时要发到他的邮箱。“做员工要做到这份上也真让人没话说了。”朋友说，小K的试用期，她这关肯定过不了。