当前位置: 首页 体检 体检套餐 特殊套餐

了解十个健康自测好方法

发布者:逆风驴 时间:2013-6-5 20:53

当今生活压力不断加大,人们越来越忽视自己的健康问题,今天我们给大家介绍一些可以自测身体是否健康的方法。

1.体温:

正常体温为36℃至37℃,高于此为发热,低于此称为“低体温”。后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者,也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。

2.脉搏:

成人脉搏每分钟60~100次,如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人心率一般较慢,但只要不低于每分钟55次就属正常范围。

3.呼吸:

健康人呼吸平稳、规律,每分钟15次左右,如发现呼吸的深度、频率、节律异常,呼吸费力、有胸闷、憋气感受,则为不正常表现,应就医。老年人心肺功能减退,活动后可有心悸气短的表现,休息后很快就能恢复就不应认为是疾病的表现。

4.血压:

成年人血压不超过140/80mmHg。老年人随年龄的增长血压也相应上升,但收缩压超过160mmHg时,不论有无症状均应服药。

5.体重:

长期稳定的体重是健康的指标之一。短时间内的消瘦见于糖尿病、甲亢、癌症、胃、肠、肝疾患。更年期女性该胖不胖也往往算病。体重短期内增加很多可能与高血脂、糖尿病、甲状腺机能减退症等疾患有关。

6.饮食:

成年人每日食量不超过500克,老年人不超过350克。如出现多食多饮应考虑糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克,食欲丧失达半个月以上,应检查是否有潜在的炎症、癌症。

7.排便:

健康人每日或隔日排便一次,为黄色成形软便。老年人尤其高龄老人,少吃、少动者可2~3天排便一次。只要排便顺利,大便不干,就不是便秘。大便颜色、性状、次数异常可反映结肠病变。

8.排尿:

成年人每日排尿1~2升左右,每隔2~4小时排尿一次,夜间排尿间隔不定。正常尿为淡黄色,透明状,少许泡沫。如尿色尿量异常、排尿过频、排尿困难或疼痛均为不正常表现,应就医。

9.睡眠:

成年人每日睡眠6~8小时,老年人应加午睡。入睡困难、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均为睡眠障碍的表现。

10.精神:

健康人精神饱满,行为敏捷,情感合理,无晕无痛;否则应检查是否有心脑血管和神经骨关节系统疾病。

相关标签: 方法 健康

相关阅读

  • 心脏病如何检查 4个项目不可少
    心脏病如何检查 4个项目不可少
    心脏病在日常生活中比较常见,但是对于心脏病的危害,知道的人却不是很多,心脏病会给老年患者的身体方面带来很大的危害,当遇上这病时,患者都想尽快治好病,但是治病要治根,要对症下药效果才是。那么心脏病的检查 ...
    06-08
  • 甲状腺检查要做B超? 这些检查项目不能忽视
    甲状腺检查要做B超? 这些检查项目不能忽视
    近年来,甲状腺疾病的发病率呈逐渐上升趋势,已经引起社会各界的高度重视,目前对其发病的原因还不是很清楚,可能与生活压力大、竞争激烈、突发事件的发生、电辐射的超强作用等有关;或者与人们食物摄入的各种激素( ...
    08-31
  • 甲状腺功能有哪些检查项目
    甲状腺功能有哪些检查项目
    近年来,甲状腺疾病的发病率呈逐渐上升趋势,已经引起社会各界的高度重视,目前对其发病的原因还不是很清楚,可能与生活压力大、竞争激烈、突发事件的发生、电辐射的超强作用等有关;或者与人们食物摄入的各种激素( ...
    08-21
  • 骨质疏松做什么检查 骨密度检查预防骨质疏松
    骨质疏松做什么检查 骨密度检查预防骨质疏松
    骨密度,全称骨骼矿物质密度,是骨骼强度的主要指标。骨密度检查是现代医学的一项先进技术,我国刚刚开始将其列为骨科常规检测方法。它通过扫描的方式,对受检查者骨矿物含量进行测定,提供有价值的可比性数据,对判 ...
    08-11
  • 大肠癌钟情于五种人 3大影像学检查不可少
    大肠癌钟情于五种人 3大影像学检查不可少
    饮食的不规律,不健康食物的大量食用,都对我们的身体造成了巨大的伤害,大肠,作为我们的消化器官也可以说是深受其害。大肠癌包括结肠癌和直肠癌,是常见的恶性肿瘤之一。对于大肠癌的诊断,超声、CT、X线钡剂灌肠 ...
    07-11
  • 胸部CT检查 一年不超过两次
    胸部CT检查 一年不超过两次
    自日本核泄漏事件后,不少人一听到辐射两字就唯恐避之不及。核医学专家指出,小剂量辐射对人体的不利影响可被逆转,生活中无需对辐射过度防护,可对辐射源采取减少接触时间、增加距离、设置屏障物的保护原则。医院核 ...
    06-15
  • 哪些情况不适宜肝穿刺检查?
    哪些情况不适宜肝穿刺检查?
    究竟什么情况下需要进行肝穿刺检查呢?我想这是很多患者都很关心的问题。像一般必须要做肝穿刺的患者都是肝病已经发展到一定阶段,肝脏破坏的严重了,大量的肝细胞已经变性坏死,由纤维组织增生了,正常的肝小叶结构 ...
    05-04
  • 乙型病毒性肝炎的检查方法有哪些
    乙型病毒性肝炎的检查方法有哪些
    乙型病毒性肝炎是一种常见的且传染性较强的病毒性肝炎,所以乙型病毒性肝炎无论是对于患者本人,还是患者家属以及长期和患者本人密切接触的人来说都有可能造成危害,所以及时确诊非常重要,那么乙型病毒性肝炎的检查 ...
    04-06
  • 缺铁性贫血患者需要做哪些体检
    缺铁性贫血患者需要做哪些体检
    缺铁性贫血是一种常见病,那么缺铁性贫血患者需要做哪些体检呢,关于这一疑问就由专家来介绍吧。实验室检查:1、血象 呈现典型的小细胞低色素性贫血(MCV《80fl、MCH《27pg、MCHC《30%)。红细胞指数改变的程度与贫 ...
    03-10
  • 胃镜检查很重要 如何配合检查
    胃镜检查很重要 如何配合检查
    大多数人由于害怕胃镜检查的疼痛感而排斥胃镜检查,但是胃镜检查的作用是无法代替的。其实,胃镜检查的过程时间较短,只要正确的配合医生,就是可以减少胃镜的疼痛感的,下面就来一起了解了解吧。胃镜检查的重要作用 ...
    02-15