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关于治疗失眠的文章

失眠怎么办喝茶也可治失眠

大多数的茶都是具有提神作用的，所以，很多人都不敢在睡觉前喝茶。其实，茶的种类有很多，并不是所有的茶都会导致失眠。一、喝这些茶不会失眠1、柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便 ...

2016-3-10 09:39
老年人失眠常用的治疗方法有哪些？

老年人到了一定的年纪，身体就会出现一系列的问题，而失眠也是其中一种，失眠也会给人体带来很大的伤害，也会影响患者正常的生活和工作，所以要知道治疗老年人失眠常用的方法。一、老年人朋友们要对睡眠有一定的正确 ...

2013-3-28 21:03
治疗男人失眠的12个妙招

1.不妨在窗帘上加个遮光层，关掉所有带亮光的电器，让卧室彻底黑暗。或睡觉的时候戴上眼罩，蒙上深色的布，都能有效促进入睡并提高睡眠质量。2.卧室的温度不要太高，被子温暖即可，不要过热。理想的睡眠温度是17℃~2 ...

2013-3-15 14:34
中医治疗失眠的方法

失眠的中医治疗方法：(一)、成方治疗l、心脾两虚：治法为补益心脾、养血安神。方药用归脾汤：党参、黄连、白芍、在神、桂圆、甘草、当归、远志、生姜、大枣、木香。2、阴虚火旺：治法为滋阴降火、养心安神。方药用交 ...

2013-1-22 13:38
怎么样做有氧运动效果更好

为了让你美美地睡上一觉，美国睡眠协会提出改善睡眠质量的八条原则。即：1.睡眠有规律;2.减少刺激因素：如咖啡、软饮料和浓茶等;3.床要舒适：如果睡觉的床太小、太软、太硬或太冷的话，均会导致入睡后身体紧张;4.睡 ...

2012-6-30 17:04
克服失眠的心理调适方法

克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制 ...

2012-3-31 16:31
四大妙招轻松应对老人失眠

以下的四种方法老人不妨试试看一、仰卧揉腹仰卧床上，意守丹田，先用右手按顺时针方向绕肚脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次后换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。年岁大的老人，消化功能减弱，胃肠道 ...

2009-11-26 10:00
老年人用醋泡脚可治失眠

中医认为，醋味酸，性苦、温，能活血散瘀、消食化积、消肿软坚、治癣疗疮。西医认为，醋可调节机体酸碱平衡，促进新陈代谢，帮助消化吸收，保护肝肾功能和动脉，还能延缓衰老、减肥及美容。有关专家认为用醋泡脚，能 ...

2009-9-28 09:54

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