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关于饮食注意的文章

主妇存在哪些健康误区

错误1 把食物贮藏在透明容器中如果你现在喝的牛奶还是透明塑料袋装奶，建议你考虑换成硬纸盒包装的牛奶。比利时根特大学的研究人员指出，牛奶富含的核黄素暴露在日光下易发生损失。美国食品科学家为此建议，尽量避免 ...

2012-6-1 11:04
怎么给秀发补充营养

人的饮食一旦出现问题，头发将难以呈现健康的色泽，因此美发不必大动干戈，只要均衡饮食就好。（I）蛋白质头发的主体是一种角质化的蛋白质，每天摄取定量的蛋白质，能帮助秀发健康生长。优质的蛋白质包括新鲜的鱼类 ...

2012-6-1 10:17
糖尿病人怎么控制饮食热量

可是老年人运动量少，对饮食的热量控制也不够准确，往往会让血糖经常处于波动情况，现在就教大家如何估算糖尿病患者每天要吃多少。经常能听到别人说，家人的健康掌握在煮妇的手上。但如果家中有糖尿病患者的话，那该 ...

2012-5-31 15:41
老年人如何预防心律失常

心律失常是老年人多发疾病之一，不仅要保持平时生活的心情愉悦，还要合理的饮食，适量的运动健身。（1）保持精神愉快中医认为七情活动对机体生理功能起着协调作用，但七情太过，超过人体自身调节的范围，则脏腑气血 ...

2012-5-31 14:43
老年人有哪些养生攻略

下面帮大家总结了几条养生攻略，为了方便记忆，编成口诀，大家一起学习。一指每天喝一袋牛奶，可以有效改善我国膳食中钙摄入量普遍偏低现象。如有牛奶不耐症，可用酸奶，低乳糖奶或两倍豆浆代替。二指每日摄入碳水化 ...

2012-5-31 14:37
老年人吃水果有哪些禁忌

葡萄糖耐量异常指某些人空腹血糖虽未达到诊断糖尿病所需浓度，但在口服葡萄糖耐量试验中，血糖浓度处于正常与糖尿病之间。这些病人尚不能诊断为糖尿病，但以后发生糖尿病的危险性以及动脉粥样硬化、心电图异常发生率 ...

2012-5-31 13:39
老年人养生有哪些建议

美国波士顿人类老年营养研究中心的一名教授，最近在给八名老年妇女饮用草莓与菠菜的提取液后，发现每一种均具有强力抗氧化活性效果可使她们机体的抗氧化能力提高20%，这相当于摄取了1250毫克的维生素C。菠菜和草莓都 ...

2012-5-31 13:35
老人饮食养生注意事项

下面就从饮食方面来介绍老年人应该注意的十点。一、数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老年人每一餐的进食量应比年轻时 ...

2012-5-31 10:38
老人怎么“三低”健康饮食

老年人为了身体健康，在饮食方面要注意三低，下面来看看是哪三低吧。低脂肪油吃多了有害身体。高脂饮食，特别是高动物性脂肪的饮食，与发生心血管疾病、胆囊炎、胰腺炎的关系密切。一般人平均每天动物食品摄食量达到 ...

2012-5-30 22:42
老年人如何预防摔倒

因此要特别注意预防，下面介绍的是老年人如何预防摔倒的一些小知识。为提防摔倒，老年人在衣着方面应留意以下事项：裤腿不宜太长;尽量避免穿高跟鞋、平底鞋、鞋底过于柔嫩以及穿戴时易滑倒的鞋;穿巨细适宜、合脚的鞋 ...

2012-5-29 13:18
白领女性有哪些减压方法

研究证明，多吃酸甜食物有利于减压，同时也要减少盐类的摄入量，这对职场女性是个令人兴奋的消息。压力研究成为社会的普遍现象，因为压力而打破了正常的生活规律，给我们的健康带来了许多隐患。如何才能减压？减压我 ...

2012-5-28 15:26
哪些方法远离电脑辐射

对着电脑多了，皮肤也差了，食欲也下降了。1.可以在电脑旁放一些吸辐射的植物，小盆栽即可。可以选择这些植物：仙人掌、仙人球、黄金葛。2.可以喝一些防辐射的饮品。可以喝这些饮品：菊花茶、绿茶、枸杞子密蒙花茶、 ...

2012-5-28 14:47
怎么吃食物让你远离肥胖

其实她们虽然爱吃，其实最重要的是也懂吃，避免那些营养不高，热量高的食品，看看有多少让你日常停不了口体重飙升的零食出现在榜上！TOP1你是炸薯条的粉丝吗？如果是那就一定要注意了，在这项研究中，专家发现炸薯条 ...

2012-5-28 14:13
哪些方法让你快速瘦腹

一、收腹按摩步骤：1.尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原。2.左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。这个小动作能够有效收紧腹部，缩小腰围。注意收腹要控制住呼 ...

2012-5-28 11:18
你知道经期怎么减肥吗

今天就给大家提供一个瘦身的绝佳方法，在生理期轻松瘦身的经期减肥食谱。第 1 天以调整主食开始进行瘦身经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐 ...

2012-5-28 09:38
怎么饮食预防更年期便秘

据某医院医师介绍，饮食调理是缓解便秘最基本，也是最重要的方法：（1）生活规律，餐前饮水。平时日常生活中适量多饮水，可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水、果汁、菜水等饮料。（2）多吃果菜，润肠通便。充分的纤维素 ...

2012-5-28 09:28
素食者饮食有哪些注意事项

下面来看看食素者需要注意哪些事项。l.每天至少食用五种以上的水果蔬菜2.每餐中淀粉类食品的比例要占到三分之一，例如面条，米饭，谷物，以及豆类。3.食用一些含有蛋白质的食物，如乳制品，鸡蛋或豆类，尽量做到饮食 ...

2012-5-27 20:34
孕期如何预防宝宝早产

准妈妈们应该如何预防早产呢？为防早产及流产，孕妇饮食安排要科学合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。这些食物最好不要吃，易引发孕妇早产的发生。多吃最佳保胎蔬菜菠菜。孕早期的2个 ...

2012-5-27 10:42
怎么让宝宝头发乌黑

下面就请专家为我们详细讲解如何使宝宝的头发乌黑发亮呢？1.营养均衡：全面而均衡的营养，可以通过血液循环供给毛根，使头发长得更结实、更秀丽。因此，一定要按月龄给宝宝添加辅食，让宝宝接受各种食物，避免养成偏 ...

2012-5-27 10:19
怀孕初期需要补充哪些营养

大多数人会爱吃酸味的东西，可吃些梅干，桔干，话梅等，还可以食用些凉菜，热菜等凉一下再端给她吃这样可以提高食欲，要不断的变化菜样。一定要多吃水果，蔬菜，整个孕期这两样都是必须的，还有牛奶。多吃点豆制品; ...

2012-5-25 14:03

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