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关于瑜伽的文章

瑜伽有什么好处如何通过瑜伽保持年轻

瑜伽是一种古老而有效的身心锻炼方式，它被许多人视为保持健康和年轻的秘诀。本文将探讨瑜伽的好处，以及如何通过瑜伽来保持健康和年轻。一、瑜伽的好处1. 增强柔韧性和平衡能力：瑜伽中的各种体位法可以拉伸肌肉， ...

2024-1-18 11:12
瑜伽有什么好处全面解析瑜伽的身心益处

瑜伽作为一种源远流长的身心练习，以其综合的健康益处而受到广泛关注。本文将深入探讨瑜伽的种种神奇好处，助您更全面理解并享受这项古老而又现代的运动方式。1.舒缓压力，提升心理健康瑜伽注重呼吸控制和冥想，通过 ...

2023-11-17 14:29
最快减肥瘦身方法是什么?坚持常练瑜伽瘦全身

最快减肥瘦身方法，减肥不十分的讲究时间、场合，有些减肥方法能够随时随地进行。今天小编为大家介绍的这13个动作可以帮助你每天多燃烧100卡热量，让2周减4公斤不再是难题，而且随时随地就能进行，减肥效果真是意想 ...

2022-5-31 11:19
最有效的瑜伽减肥操是什么? 6组居家减肥操塑造完美体形

可能很多人都觉得减肥操需要到健身室才能进行。所以，很多MM都比较抗拒通过减肥操进行减肥。可是，今天小编就要为大家带来几项居家的减肥操。让大家在家也能轻松塑造完美体形。瑜伽减肥操1、踩单车减肥操step1:准备 ...

2022-5-30 12:05
练瑜伽对女性有哪些好处

瑜伽一直是深受女人喜欢的养生运动，很多妹子喜欢练瑜伽，下面就来看看女性练习瑜伽的一些好处。1、消除紧张站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有 ...

2018-1-27 08:13
生理期三招瑜伽体式排毒养生减肥

瑜伽，是现代人养生的一个非常棒的选择。而爱好瑜伽的妹子就有这么一个疑问了，生理期是一个比较特殊的时期，那么可以在这个时候练瑜伽吗？答案是肯定。但是在选择的体式上一定要趋于简单。很多人担心在这个时间段练 ...

2018-1-10 11:09
精神差可能气血不足练习瑜伽就能调养

是不是经常感到精神状态很差呢?如果在生活中，看见一个人总是无精打采，精神状态很不好，那说明这个人很有可能气血不调或者是气血瘀滞了。那么要怎么做才好呢?最主要的就是气血要顺畅了，那么问题就能够解决。如果人 ...

2017-10-17 15:57
练瑜伽能治疗颈椎病吗

许多缺乏运动的高大上白领想寄希望于瑜伽锻炼治疗颈椎病，孰料适得其反，颈椎酸胀竟加剧了。专家表示，拉伸、非生理性的固定姿势并不适合颈椎病人。瑜伽治疗颈椎病?适得其反因为颈椎不时地出现酸痛，小陈欲通过瑜伽 ...

2015-7-16 10:48
瑜伽健身哪些不适合练习瑜伽的人群

一、哪些人群不适合练习瑜伽1、有颈、腰椎病的患者如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。2、心血管疾病或肥胖患者如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏 ...

2015-4-16 08:59
排毒养颜瑜伽轻松做个瘦美人

坐姿动作一1、双腿打直坐在瑜伽垫上，手臂置于臀后地板撑地。弯曲右膝盖，将右脚踝踩在左膝盖外侧。2、吸气，左手向上伸直，吐气往右边扭转，左手臂环住右膝盖，身体开始慢慢的往右后方扭转。3、持续往右后方扭转， ...

2015-3-11 10:27
矫正驼背的9种瑜伽动作

除了身体本身的疾病外，驼背一般都是后天形成的，坐姿不正是导致驼背的主要原因，驼背是可以治疗的，平时主要自己的坐姿、站姿，也可以试试下面的瑜伽动作。1、反手婴孩式背部健美瑜伽动作：跪坐，腰背挺直，双手放 ...

2015-2-9 10:01
哪些瑜伽动作减肥效果最好

瑜伽是深受现代都市女性喜爱的一项运动，有的人练瑜伽是为了减肥，有的人是为了增加身体灵活度，那么，你知道哪些瑜伽动作最能减肥吗?巴拉德瓦伽作用：这是一个坐姿的练习。这个体式可以增加脊柱的供血，强烈地按摩 ...

2015-1-29 14:04
OL不得不学的办公室瑜伽

办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单，科学而又非常合理的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力，治疗和预防常见的办公室综合症。眼睛保健功作用：消除眼疲劳，放松紧张 ...

2015-1-13 10:09
腰部有赘肉如何快速减肥

玲珑有致的身材是每个女孩子所羡慕的对象，可是小腹上的赘肉却让你暗自伤神。今天小编就教你几个减肥的方法，让你快速瘦出好身材。小编推荐：应对夏日空调肌补水更要锁水告别黄脸婆小tips养成白皙肌1、按摩肚脐一分 ...

2014-10-15 15:41
瑜伽8招式让你挺胸做人

很多女性都为自己的胸部感到烦恼，有的是因为胸部松弛导致下垂，有的是因为胸部扁平……下面就教大家八招，让你的胸部有效的保持丰满和紧实。第1式：简易风吹树式做法：站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼 ...

2014-10-9 14:40
8种瑜伽动作瘦腰瘦小腹

肚子和腰是最容易发胖的地方，很多人发胖都是这两个部位长肉，这跟我们的饮食、坐姿有很大关系，想要减掉这些赘肉可以练练瑜伽，下面介绍8种瘦腰瘦腹的瑜伽动作。1、山式：站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂置于胸前， ...

2014-8-15 15:14
孕妇孕期瑜伽的九大好处

孕期瑜伽的九大好处可缓解身体不适。怀孕虽说是一件比较重要的事情，但怀孕以后不是一定非要娇滴滴的，认为自己什么也做不了了，就只能在家呆着，甚至是在床上躺着，这是非常不利于孕妇和胎儿健康的。孕妇不妨练习下 ...

2014-2-8 09:08
怎么做瑜伽保护子宫方法

妇科专家提醒大家，瑜伽运动能平衡子宫代谢，促进子宫血液循环，预防子宫性不孕。例如蹲式，猫式等，提高了子宫机能，保护了卵巢。同时还促进雌激素的分泌，让女人延缓了衰老，留住青春。坚持正确的瑜伽姿势，配合顺 ...

2012-7-22 13:16
哪些瑜伽适合产后妈妈

让我们一起来看适合准妈妈的产后瑜伽有哪些。1.船式功法：仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与地面平行一边蓄气不呼，一边尽量 ...

2012-5-24 10:17
男人练习瑜伽有什么好处

瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜练习，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言不去练习无疑是一种损失。由于瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的 ...

2011-8-10 10:26

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