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关于瑜伽的文章

瘦肚子的睡前瑜伽动作教你快速瘦腹

睡前瑜伽动作百式A. 仰躺与练习垫上，双手置于身体两侧，双腿伸直，双脚向前方呈探伸状态。B. 双腿抬高离开垫子若干英寸，收紧臀部并收缩腹肌从而使头部抬起并且眼睛直视脚趾。双臂抬离地面置于体前侧。C. 双臂抬起 ...

2016-11-17 17:04
秋季用瑜伽减肥帮你搞定赘肉

瑜伽好处有哪些？修心养性，厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。消除紧张，平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系 ...

2016-10-12 14:44
99%的人不知道 10分钟瘦腹操堪比抽脂

10分钟稍纵即逝，但每天的10分钟运动就能给忙碌的你送上意想不到的好身材哦！没时间星人和计划控一定会喜欢上这10分钟的，爱美小编帮你详细规划好了每一个60秒，只要每天抽出少许的时间就能完成你的马甲线练成计划！ ...

2016-10-9 10:00
想要上天吗？赶紧来练习空中瑜伽

最近妹子们都要上天啦！那些秀马甲线、A4腰的都凹凸了，爱健身的妹子们最近迷上了空中瑜伽！空中瑜伽是什么鬼？你还不知道现在女星都爱在空中健身么？还不懂的妹子快看过来，小编带你一起飞~空中瑜伽是什么？空中瑜 ...

2016-9-7 16:55
练习瑜伽好处多多瑜伽减肥的最佳时间

越来越多人开始尝试瑜伽这种新颖的运动方式，既能塑形减脂，也能放松身心，不过对于瑜伽初学者而言，对瑜伽还是比较陌生的，我们先来说一下瑜伽的好处和练习瑜伽的最佳时间。瑜伽的好处：1、一个女性坚持对瑜伽的体 ...

2016-9-7 16:52
做瑜伽能减肥吗瑜伽怎么做减肥效果好

做瑜伽能减肥吗瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。减肥主要需要依靠消耗热量来实 ...

2016-8-28 10:51
你一定要知道瑜伽减肥必知的8件事

很多明星（比如JenniferAniston）都是瑜伽爱好者，她们透露自己通过练习瑜伽来保持身材。瑜伽一直给人放松、舒缓、释放压力的效果，但是真的能减肥吗？我们想告诉你的是，不是所有的瑜伽都能减肥。瑜伽分为很多流派 ...

2016-8-11 10:20
瑜伽是最优雅的减肥运动

运动瘦身是最健康的减肥方法，运动也分为很多种，达到的效果也不一样，下面小编介绍几种适合女性的运动减肥方法，效果超好哦。最优雅的减肥运动：瑜伽瑜伽的运动有多流行，相信不用小编为大家多作介绍了，瑜伽最大的 ...

2016-8-5 13:25
下班常练这些瑜伽轻松瘦身

随着生活质量的提高，现在人的肥胖指数在持续增加，所以减肥的人越来越多，健身房也越来越多，运动减肥是最好的减肥方法，不仅见效快，而且还不会反弹，瑜伽动作中有很多减肥的动作，那么，最减肥的瑜伽动作都具有哪 ...

2016-8-4 16:36
练习瑜伽的好处有哪些瑜伽能减肥吗

练习瑜伽的好处是非常多的，相信大家都清楚，今天小编就给大家介绍下练习瑜伽最常见的7个好处，它不仅能够预防疾病，还能够修养身心，让你不管是外在还是内在都一样的美。促进血液循环氧气是人体细胞的生命之源，它 ...

2016-7-12 15:04
每天10分钟做这些动作让你变性感女郎

如何变得更性感？尤其当你和爱人享受私密的快乐时，光靠衣着打扮肯定是不行的，身体的柔韧性和对自己身体的感知度非常的重要。其实这并不是个秘密，也不是很难。每天花十分钟的时间，做做以下几个瑜伽动作，一段时间 ...

2016-7-12 10:16
练习瑜伽的最佳时间以及方法

练习瑜伽的最佳时间18:00-20:00因为在这个时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧，艰苦持久的运动会变得轻而易举。减肥瑜伽3大基础动作1、树式站直，双手垂放身侧，肩膀放松。右脚弯曲膝盖并抬起，将右脚掌放在左小腿二 ...

2016-5-23 10:31
办公室瑜伽减肥法教你快速瘦身

办公室瑜伽减肥法第一步坐在椅子上，两腿打开比肩要宽，双手抬起，手臂像抱了一个大西瓜一样放在胸前，气息保持自然。第二步双手慢慢地朝两侧打开，手臂保持一致性，手臂平衡。第三步右手臂缓缓向左边举起，左手往下 ...

2016-3-29 16:15
菩提拉减肥瑜伽是什么减肥效果好吗

普拉提减肥瑜伽是一种静力性的健身运动，能让人体的腰、腹、背、胸、臀等部位得到锻炼，那么普拉提与瑜伽的区别在哪里呢?普拉提主要是通过改变人体肌肉功能，来改善人体脊柱腰椎等的功能，而快速减肥的普拉提瑜伽， ...

2016-3-16 10:13
睡前20分钟瘦身瑜伽坚持一周瘦10斤

睡前做做瑜伽，不仅可以促进睡眠让身体在睡眠中达到放松效果，而且瘦身效果很有效。这套动作就是先帮你的身体暖身、放松全身筋骨，从手指到脚趾、从肩颈的伸展到脊椎骨盆的转动，帮助全身一起瘦。开髋动作Step1：首 ...

2016-3-16 09:12
居家瘦身瑜伽宅在家也能瘦

瑜伽调节身心，增强心理、精神等多方面能力，人们可通过练习瑜伽消除疲劳紧张的心情，同时塑造优美的身体线条。小编分享6式瑜伽分解动作，每一步都有详细介绍，根据说明在家就可以练习瑜伽，希望拥有完美身材的女性 ...

2016-2-1 10:56
睡前减肥瑜伽 10分钟练成气质美女

束角式功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。step1 端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会 ...

2016-1-26 17:19
3款燃脂瘦身瑜伽调节内分泌又养颜

瑜伽通过缓慢的动作调节身体内分泌，促进新陈代谢状况，为大家推荐三款燃脂减肥瑜伽，简单的瑜伽减肥动作，锻炼浑身的赘肉。这三个减肥瑜伽分别为：树式瑜伽、后仰式瑜伽、蛇击式瑜伽。这三个燃脂减肥瑜伽有效锻炼身 ...

2016-1-26 09:37
睡前瘦身瑜伽让你醒来就能瘦

婴儿式以婴儿式来开启我们的睡前瑜伽双膝打开与臀部同宽，跪在垫子上，大脚趾相叠置于身后。深吸一口气，呼气时，身体下压到大腿上。尽量拉伸脊柱和颈部，感觉到肋骨远离尾骨，头顶远离肩膀。把双臂放于双腿两侧，掌 ...

2015-12-28 09:22
瑜伽入门动作教程减脂瘦身又健康

瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个 ...

2015-12-11 10:21

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