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关于注意事项的文章

登山健身的注意事项有哪些

近年来，参与到登山活动的人越来多，登山不仅可以锻炼身体，对于缓解工作和生活压力也很有帮助，那么登山的时候有哪些需要注意的呢？下面为大家介绍登山健身的注意事项，供大家了解。登山运动的注意事项1、登山时不 ...

2015-7-13 13:15
冬季滑雪的注意事项

1、滑雪最重要的装备是什么除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。专家说。有些滑雪者要么自认为水平不错，要么不在乎冷，就是不爱戴头盔或帽子，这样是很危险的。人的体重加上惯性，一旦摔向旁边的 ...

2015-1-29 16:06
爬楼梯健身注意事项

专家认为，登楼锻炼对膝关节的压力和磨损是存在的，但不要因噎废食，过分担心。首先要结合自己的实际情况。中老年人有不同程度的骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。这些人一定要掌握好速度与持续 ...

2015-1-14 13:46
跳绳减肥要怎么做？

跳绳快速运动减肥法的好处1、成本极低：一条绳子，一块空地，便是跳绳运动所需要的全部，而且随时可做，一学就会。2、简单且花样多：我们都知道跳绳花样极多，单人式、双人式、多人式、跑步式等等，绝对比其他运动来 ...

2012-12-28 09:37
打台球有哪些正确技巧

球杆是随着眼睛转的，因此，实际击球时，球杆、主球、目标球三点在同一直线上。实战中的击球瞄准姿态是多种多样的，但基本原理不变。要注意击球时的手架，以球台边框为球杆的支架，食指轻轻按住球杆，再就是注意击球 ...

2012-7-3 12:56
练习台球有哪些健身功效

说到我打台球，是从十多年前开始的。那时候看电视转播，非常精彩，由此产生了兴趣。我生性好静，打台球也是一项安静的运动，既健身又趣味十足。打台球时，白球、红球、彩球在草绿色的桌面上滚动，光是看颜色就已经赏 ...

2012-7-3 12:52
垂钓初学者要先学会什么

一个垂钓初学者，首先接触的鱼具是竿，线，漂，钩，刚入门时对什么都是盲目的，有的花了大量的时间以物力，还是越走越远，有的经过指点，找到了直经，避免了许多弯路，就拿浮漂来说吧，现众多厂家生产出的浮漂，各式 ...

2012-7-3 12:40
钓鱼养生有哪些技巧

1、重坠远投饵宜小抛竿抛出后，饵团与铅坠会受到空气和风的阻力。这个阻力与饵团的大小钓线的粗细有着密切的联系，饵团越大它的飞行阻力就越大，落点就越近。抛竿想要抛的远，就必须使用重坠小饵团，借助重坠的重量 ...

2012-7-3 12:34
放风筝健身有哪些注意事项

古人云：迎天顺气，拉线凝神，随风送病，有病皆去。放风筝时，在宽阔的广场、郊野，沐浴着阳光，呼吸着新鲜空气，仰望蓝天，凝神专注，拉线奔走，有张有驰。清风徐来，嬉戏玩乐，一切忧虑烦恼之病态神情，早已抛到脑 ...

2012-7-3 12:32
怎么样骑单车有助于瘦身

自行车助你达成瘦身梦，作为健康、时尚的代名词，健身自行车适应当今社会健康娱乐新潮流，它以轻盈、灵活，做功方式多、健身效果好而深受当今大众的青睐。因为只有掌握正确的骑自行车方法才能够达到健身的目的，可千 ...

2012-7-3 12:25
击剑运动有哪些健身功效

击剑对人的健康非常有好处，这是有充分的科学依据的。小贴士锻炼协调能力击剑可以锻炼手、躯干、腿等部位的灵活性，让身体变得更加灵活。提高反应速度头脑方面，击剑可以锻炼人注意力的集中程度，并提高人的反应速度 ...

2012-7-2 09:52
怎么疾步走减肥方法

健身专家推荐：疾步走。下面就由健身专家为大家做个详细的介绍。1：运动时间的选择最好选择在上午日出以后，下午日落前后左右。因为日出以后绿色植物进行光合作用，释放氧气，有利于运动时人体代谢。2：疾步走的环境 ...

2012-6-30 22:05
马术运动有哪些要领

随着社会的进步和经济的发展，骑马正悄悄地成为现代人的一种生活时尚。在一周紧张的工作之余，利用双休日到草原上骑马，尽情奔驰，不仅可以锻炼人的意志和体魄，同时又能欣赏大自然的美景，呼吸到新鲜空气，令人心旷 ...

2012-6-30 22:03
怎么打台球娱乐健身

都市中的人，生活节奏越来越快，压力也越来越大。在上班之余想寻求一个发泄情绪，放松身心的地方。那么为什么不选择一种既运动又娱乐的方式来让我们的生活更加健康呢？关于台球：目前主流的有斯诺克、花式9球斯诺克 ...

2012-6-30 15:54
初学攀岩有哪些注意事项

攀岩要有良好的身体条件，但更重要的要有熟练的技术。学习攀登技术实践性很强，必须在不断攀登中练习，如果能有技术熟练者在旁指导，将能收到事半功倍的效果。攀岩新手必学的攀岩基础要领有哪些？新手该怎样控制重心 ...

2012-6-30 15:51
跳绳运动有哪些注意事项

跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳虽简单，可是为了安全起见，也是有一些小小值得注意的地方的哦！舒筋活血跳 ...

2012-6-30 15:23
怎么骑自行车防治疾病

自行车除了是人们日常出行的一种工具之外，还是一项深受大众喜爱的户外运动，1896年第一届奥林匹克运动会上被列为正式比赛项目，自行车除了能强健体魄之外还可以治疗和预防多种疾病。世界上有半数以上的人是死于心脏 ...

2012-6-30 14:47
运动知识：跳绳应该注意哪些事项

以下几点是大家练习跳绳时应注意的事项：选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地。穿着适当的服装跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或 ...

2009-10-21 16:35
冲浪运动一些注意事项

冲浪注意事项:冲浪起乘规定是以最靠近海浪崩溃点，且他的动作是第一个站立起来，旁边的冲浪手都要停止冲浪，如果你不管三七二十一冲下去的话，发生事故抢浪的人要负起一切的后果和赔偿责任。冲浪最好的浪形以中间崩 ...

2009-7-14 15:24
教练提醒:骑马8个注意事项

以下都是本人根据以往经验想到的，现在写出来与各位马友共享!1、上马前一定要检查肚带是否系紧，系紧后才能上马，肚带不系紧容易转鞍，这是最危险的。骑行中每隔一段时间也要检查一下肚带的松紧程度。 2、上马时脚尖 ...

2009-7-8 15:50

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