注意事项 - 非凡康网

当前位置：首页› 标签 ›注意事项

关于注意事项的文章

健康跑步的几点注意事项

跑步是我们从小到大接触最多的运动，但是多数人对于这一运动的理解不是很深，那么为了我们锻炼效果能更好，在跑步的过程中需要注意什么呢？下面为大家介绍健康跑步的几点注意事项，供大家了解。呼吸跑步时的呼吸是深 ...

2015-8-6 13:04
去健身房锻炼健身的注意事项

现在许多上班族由于没有时间去户外健身，都会选择去健身房健身，但是去健身房健身还是有些需要注意的地方，下面为大家介绍去健身房锻炼健身的注意事项，供大家了解。避开高峰时段一般来说下班之后的3小时内是健身房 ...

2015-8-5 13:08
夏季健身不能忽视的注意事项

现在越来越多人为了身体健康都会积极的锻炼健身，那么在炎热的夏季锻炼健身的时候，应该要注意什么呢？下面为大家介绍夏季健身不能忽视的注意事项，供大家了解。适合你的锻炼时间只要你认为某段时间合适，它就是你合 ...

2015-7-6 11:14
夏季锻炼健身的相关注意事项

夏季天气炎热，但是在这一季节里面运动的话不仅利于身体健康，还利于排毒减肥，那么在夏季运动有没有什么注意事项呢？下面为大家介绍夏季锻炼健身的相关注意事项，供大家了解。及时适量补水夏季运动出汗多，盐分丧失 ...

2015-6-5 13:10
夏季健身的安全注意事项

我们都知道日常生活中锻炼身体是很有必要的，而在夏季天气炎热的时候，更是最近锻炼的时机。那么夏季锻炼需要注意什么呢？下面为大家介绍夏季健身的安全注意事项，供大家了解。合理摄入食物运动前一个小时要吃些主食 ...

2015-5-28 10:48
怎么走路强身健脑方法

一说起健身，很多人马上就会想到公园晨练、跳舞、打太极拳、做健身操、到健身房，进而想到游泳、打球、跑步等等，这些当然都是很好的健身方法，只要有条件，有时间都可以各取所需。而实际上，步行也是一种健身方法， ...

2012-7-3 21:23
怎么运动燃脂不减肌肉

为什么长跑运动员体形都显得干瘦，原因就是长时间进行有氧训练。许多减肥者为了尽快减轻体重达到减肥的目的，便长时间进行有氧训练。虽然体重下降了，但减去的不一定全是脂及，风肉的也会减少，其实这是减肥的一个误 ...

2012-7-3 16:16
那些运动方法可燃烧脂肪

要想不让多余的脂肪在他的身体中安居乐业，就要注意开流，给脂肪更多的机会，快速消耗出去。运动，尝试新运动：正确燃脂，最重要的当然是运动。不过有人会抱怨，为什么运动一段时间后就停滞不前了？运动专家的建议 ...

2012-7-3 16:05
怎么运动收小腹方法

随着岁月的积累肌肉会出现下垂的倾向。而且，脂肪的积累，不仅表现在用手指可以从腰部掐起来的皮下脂肪，在我们看不见的内脏周围，也会形成内脏脂肪。内脏脂肪的积累，也是小腹凸起的原因之一。尤其要注意的是，内 ...

2012-7-3 15:43
静坐养生有哪些健身功效

你知道现在最受追捧的健身方式是什么吗？ YOGA、慢跑、拉丁舞，还是有氧搏击操？ NO，是静坐！没错，就是盘腿坐下，或者双腿自然垂下端坐于椅子上。这股静坐热已经风靡了美国、英国等国家和地区，希拉里、戈尔、NBA ...

2012-7-3 15:18
慢跑健身有哪些常见技术

为了保持良好身材，英超宝贝乔丹也将慢跑列入健身清单之内。下面给大家介绍一些基本技术和慢跑结束后的一些身体调整工作。在跑步之前，应该舒展身体，活动下肢关节，做充分的准备活动。开始慢跑的时候，运动量要循序 ...

2012-7-3 14:27
做扩胸运动有哪些注意

扩胸运动是保证精力充沛和抗衰老的诀窍之一。动作要领采取挺直的跪姿，双膝并拢，两手在背后合拢，双臂伸直，昂首。闭上双眼，将注意力集中在双眉之间的一点上。将两臂尽量向上提起，双手掌自动地分开，保持挺直的坐 ...

2012-7-2 18:09
运动健身有哪些禁忌

专家指出，有些情况下，运动前一定要做好准备，碰上大雾、阴霾天气，应该取消预定的运动计划。运动时应注意以下几点：一忌不做准备运动。在体育锻炼前做些简单的四肢运动，对安全有效的锻炼身体有好处。因为在寒冷的 ...

2012-7-2 16:03
办公族怎么慢跑健身

办公一族最好的锻炼，很多人利用双休日运动健身，运动是好事，但一定要与身体状况相适应，并不是运动量越大对身体就越好，剧烈的运动只会增加心脏和肌体的负荷，达不到健康的目的。运动处方一、运动种类：慢跑、骑车 ...

2012-7-1 15:23
怎么选择适合自己的健身运动

下面专家将为您详细讲解如何正确选择适合自己的运动。脑力劳动者最好室外健身首先，选择的健身项目要与自己的工作与学习密切相关。脑力劳动者一般以坐为主，由于颈部长时间向前弯，流向脑部的血液受限，容易头晕脑涨 ...

2012-6-28 14:09
哑铃健身有哪些误区

哑铃健身方便、简单，对于锻炼我们肱二头肌有非常好的效果，但是在运动的过程中也有一些误区。误区一：用哑铃锻炼，既可增加力量，又可健美形体科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说，当年施瓦辛格 ...

2012-6-28 14:01
怎么样才能走出优雅健康

我们应该如何走出健康和优雅呢？头部：最理想的走路姿势，头部应该是垂直的，不要盯着脚下看，而是将视线保持在前方3~6 米的位置。可以想象自己像玩偶一样，有一条绳子连接你的头发，把你往上提拉。这样可以让颈椎合 ...

2012-6-28 13:15
不同人群跳绳有什么好处

下面就讲解一些不同人群跳绳的好处。小胖子：增强灵活性和协调能力没事爱吃垃圾食品、整天学习而运动不足，造成现在的小胖子越来越多了。有位英国著名的健身教练统计过，以半个小时消耗的热量为标准，将各种运动方式 ...

2012-6-28 12:04
女性运动要穿内衣吗

女性朋友们在日常生活中都会选择穿一些能够突显自己胸部美感的内衣，现在有关专家表示女性朋友多穿一些运动内衣不仅对乳房有好处而且还能起到运动乳房的作用。当你穿上适合你的运动内衣时，立刻会有运动的感觉，使肢 ...

2012-6-28 11:36
运动健身有哪些观点

专家说其实运动要从孩童时期就要着手教育，运动要从小培养才是最好的。1.适度锻炼大运动量的健身运动有可能会慢慢损伤你的身体，比如，每周跑步超过15英里就有些过量了。建议每周锻炼4至5次，每次30分钟。库珀认为， ...

2012-6-28 11:23

1 ... 137 138 139 140141142 143 144 ... 233 / 233 页下一页